如何征服公众演讲，以及来自Five’s Dana Perino的更多职业建议

我们想要一个 啜 Dana Perino正在喝酒的任何职业汁：在她35岁时，她成为第一位（也是唯一的，迄今为止）女性共和党白宫新闻秘书，已经成立并经营自己的战略传播公司，现在作为福克斯新闻的共同主持人 五.

输入 好消息是…, 佩里诺的第一本书，阅读部分回忆录，部分专业指南，部分生活建议为妇女在 任何 他们的职业生涯中的年龄或点。我们已经吸收了她在工作中认真对待的最佳策略，现在，她来到这里分享她掌握公开演讲，承担工作和生活风险以及更多宝贵主题的最佳技巧和窍门。继续阅读，记笔记，开始工作.

从大学的演讲团队到担任总统布什总统的白宫新闻秘书，现在出现在福克斯新闻上 五, 可以肯定地说你对公开演讲了解一两件事。你对我们其他人有什么最重要的建议?

达娜佩里诺： 很多人认为公开演讲意味着你站在讲台上发表演讲，但公开演讲有很多不同的形式。这些将是我最重要的事情： 第一，找到你强有力的声音. 它给你带来信心，鼓励观众继续倾听。我在书中谈到的一个提示是尝试让年轻人停止说话，这句话结尾的所有内容听起来像一个问题。一旦你打破了有人说话的习惯，他们就可以开始看到他们职业生涯中的立即改善.

我要说的另一件事就是我发现了这一点 比房间里的任何人更了解材料或政策或事实是如此强大 – 这意味着要完全理解它们。仅仅知道该政策的内容是不够的;采取额外步骤来学习政策，能够理解并阐明政策是非常重要的.

我使用的第三件事就是我称之为的东西 “姐姐测试。” 当我是新闻秘书时，如果我第二天面对特别艰难的通报，或者我们要解释复杂的政策，我会打电话给我的妹妹。我会说，“嘿，你觉得这个怎么样？”我不会告诉她我在练习她，我会这么做的。如果我姐姐说，“你在说什么？”我知道我还有更多工作要做。所以无论是姐妹，朋友还是你的妈妈，我认为看看你想要传达的内容是否真的有效是很有用的.

那些遭受公开演讲恐惧或焦虑的人怎么样？他们如何将这种紧张的能量转化为积极的表现?

DP： 信不信由你，美国头号恐惧仍然是公开演讲。而且，在某些方面，我认为这是一个真正的耻辱，因为我们很幸运能够生活在一个我们能够表达自己的国家，所以我们应该这样做。我在大学的演讲教练给了我这个建议;她说, “拥有蝴蝶是可以的，你只需要让它们飞起来。” 所以，如果你对公开演讲有一种严重的恐惧，那就认识到这是完全正常的。而且，第二，知道克服这些神经的唯一方法是充分理解你要解释的材料，要点，政策，然后再练习一下。此外，只要认识到你不会在一夜之间成为一个舒适的公共演讲者。这可能需要很长时间，但是一旦你意识到感受到这些蝴蝶是正常的，你就会处于良好的状态.

你的书的副标题是 光明的一面教训和建议. 你如何在工作和生活中保持积极的态度，特别是在遇到特别紧张的情况时?

DP： 我天生就是一个担心的人。我的丈夫说，如果我不担心什么，我会担心我忘记担心的事情。我认为很多女性，特别是那些想要实现职业目标的女性，往往会担心。我不希望任何人担心他们的生活，时间过得如此之快，担心真的浪费了时间和精力。当我担心某事时，布什总统曾问过我，“可能发生的最坏情况是什么？”它甚至直到今天都成了我的口头禅. 我试着不要纠缠于小事或抱怨日常问题 我们必须处理这个问题，这使我能够专注于更大更重要的问题.

__我们不断听到“你知道谁”的全部内容……建立强大网络的最佳建议是什么，而不是看似机会主义？ __

DP： 我听到很多年轻人都在谈论网络化的必要性。我认为这是事实，我认为建立一个网络是有道理的。但我也认为还有另一种方法可以接近它，那就是试着交朋友. 试着结交很多朋友. 为什么不去商会早餐，因为你可能会遇到一位新朋友，不是因为你可能遇到一个可能能帮助你获得晋升或不同工作的联系人？我建议的另一件事是 人们努力每月接触五个人. 不只是通过Facebook或电子邮件或Twitter。我说的是硬拷贝说明.

你在整个职业生涯和个人生活中都承担了很多风险，其中很多都得到了回报。你如何评估何时值得一试?

DP： 部分原因是信仰的飞跃。另一部分是权衡利弊。我是一个很重要的人物。但另一条建议是，我已经能够承担很多风险，因为彼得[我丈夫]支持我。我知道这对每个年轻人来说都不一定是可能的，但是 选择被爱和与我的大多数朋友结婚比较年轻并不是一个限制我职业生涯的决定. 当我听到年轻人和他们处于远距离关系时，我不喜欢它，他们都不愿意搬家，因为他们都有良好的职业发展机会。我认为在你的生活中拥有爱确实打开了大门和其他可能性.

你在书中写到你最喜欢的建议是如何“穿上你的大女孩内裤并做到这一点。”为什么?

我觉得它适用于很多情况。如果我对与同事或家人谈判或提出不愉快的情况感到紧张，我记得那个建议。大多数女性因为认为自己对任何事情都不够好而殴打自己。所有这些东西都一直在吃你。如果年轻女性能够接受这个提示并将其应用到他们的生活中，那将意味着他们会更快乐，更成功 – 这就是我的目标。愿他们也快乐满足.

谢谢，达娜! 好消息是… 今天是4月21日.