需要放松吗？尝试其中一个小工具

当你想到冥想时，你可能不会想到技术。当我们尝试解压时，我们已经被教导要关闭我们的电子设备，但是现在有一些公司正在使用小工具来帮助您清除头脑并比传统冥想方法更快更有效地改善您的情绪。这里有一些保证可以帮助你像黄瓜一样保持凉爽 – 即使在最紧张的日子里也是如此.

沉思如果您已经冥想，那么Muse可以帮助您充分利用每项练习。大脑感应头带的工作方式类似于适合您大脑的FitBit，使用EEG传感器向您的智能手机报告头脑中正在发生的事情。这意味着你可以从字面上看自己变得更放松。该公司的iPhone和Android应用程序将引导您完成冥想，并提供有关您的冥想如何进行的实时反馈，以及有关如何改进的指导提示.

Thync虽然Muse只是监控你的大脑在做什么，但Thync实际上有助于影响它。这个微小的装置附着在你的前额上，它会发出头部和颈部的神经信号，触发你大脑的肾上腺素系统。结果是，如果您处于需要放松的状态，或者当您需要接我时，能够自然激活您身体的平静感。虽然让你神经紧张但看起来有点震撼, 令人不安, 该技术基于数十年的研究，其效果随着您的使用而增加.

Gear VR + Mind Fitness虚拟现实可以成为逃离周围世界的有力工具 – 它的设计旨在让您感觉自己就像在其他地方一样。有许多VR应用程序专为冥想而设计。最近的一位新人是Mind Fitness，它使用由Luca Bosurgi开发的Bosurgi方法引导您进行一系列指导性冥想。如果您打算经常使用它，我们建议您购买更好的VR耳机（例如三星的Gear VR）。但是，该应用程序适用于您可能拥有的任何VR耳机，包括便宜的纸板模型.

尖塔管理压力和焦虑水平的第一步是确定导致问题的原因。 Spire是由斯坦福大学的Calming Technologies Lab设计的一个小工具，可以全天监控您的呼吸模式，让您知道它何时开始变得紧张。当你开始惊慌失措时，随附的应用程序提供指导冥想，帮助你放松，并在事情失控前恢复正常。更好的是，这个小巧的小工具也可以作为类似FitBit的计步器使用，因此您也可以使用健身追踪器.

佛教2使用技术来改善您的冥想练习并不一定意味着购买新的小工具或Gizmo。 Buddhify 2是一款移动应用程序，具有80个引导冥想，旨在随时随地使用。该应用程序由现代正念专家设计，可根据您尝试的特定类型的经验进行定制。例如，有一个处理压力的选项，另一个可以帮助你晚上睡觉。该应用程序提供了有关如何改善体验的提示，并且具有内置计时器，可用于您希望自己进行调解但需要确保在电话会议之前及时将其恢复到您的办公桌.

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