如何让你的牙齿快速变白:19种方式让你的笑容变亮

明亮的白色牙齿让你有信心分享你的笑容 – 不仅是洁白的牙齿,它们是你的嘴巴所在的信号 身体健康。如果你想知道如何使牙齿变白 – 快速 – 我们有内幕消息。在这里,从牙医那里找到19个专家提示,了解如何在双人床上获得令人眼花缭乱的白色笑容.

1.喝大量的水

追逐深色液体,如黑咖啡或红酒加水。颜料渗透需要30秒,所以饮用水和咖啡或葡萄酒一起洗掉任何可能的污渍.

2.避免某些食物

是的,咖啡和红葡萄酒会使牙齿变脏,但根据纽约化妆品牙科中心主任Emanuel Layliev博士的说法,一些食物会导致更难去除的污渍。 “如果它弄脏了一件白衬衫,就会弄脏你的牙齿,”Layliev博士警告说.

信不信由你,黑暗,粘稠的食物(特别是热的时候)可以深深地渗透牙齿,使染色更加强烈。一些符合条件的食物:香醋,酱油,番茄酱,酸果蔓酱和巧克力糖浆。而最严重的罪犯之一?烧烤酱。 “这是黑暗,炎热,粘稠,所以这是一个三重打击,”他说.

试图尽可能地阻止染色的计划:不幸的是,在进食或饮用黑暗食物后立即刷牙,这是不可能的。但是,与咖啡和酒渍一样,用水漱口可以帮助防止食物污渍,直到你有机会刷.

3.选择稻草

这听起来很愚蠢,但是通过吸管喝高色素饮料(想想咖啡,红酒和苏打水)有助于防止与牙齿接触并破坏你一直在做的任何美白工作。你也可以完全发誓这些饮料……但这可能更难以跟上!

4.穿蓝色唇色

使用蓝色唇色实际上不会改变牙齿的颜色,但它会 给人一种更白牙的错觉。为什么?据说蓝色粉红色,李子红色和红色可抵消牙齿中的黄色色调。 (CoverGirl Wetslicks Amazemint的设计考虑到了这个想法 – 加上,它们闻起来很新鲜和薄荷。)

5.在你的茶中加入牛奶

“向茶中添加牛奶会降低茶叶染色牙齿的能力,”阿瓦达大学牙科学院对此专题进行研究的Ava Chow证实了这一点。.

被称为酪蛋白的牛奶中的蛋白质与单宁(导致茶叶染色的化合物)结合,从而保护您的牙釉质免受污染。可悲的是,这不适用于咖啡,因为单宁不应该归咎于你的拿铁引起的牙齿变色.

6.草莓和奶酪上的小吃

您可以将草莓视为大自然的牙齿抛光剂。根据牙科学院发言人的说法,草莓生产一种叫做苹果酸的酶,据说可以保持牙齿洁白。另一种保持牙齿健康的好食物?好醇奶酪。你最喜欢的白切达干酪和其他奶酪含有一种乳酸,有助于减少蛀牙.

7.库存苹果和芹菜

脆脆的水果和蔬菜非常适合清除牙菌斑和抛光牙齿和牙龈。专家们说,它们还可以增加唾液产量,从而保护您的口腔健康.

8.每天刷牙两次

不是说明显的,但每天练习良好的牙齿卫生很长一段时间美白牙齿(同时保持牙齿健康)。牙医建议在手动牙刷上使用电动牙刷,因为电刷会更深地清洁(并去除更多的表面污渍)。因此,您可能需要考虑升级画笔。就牙膏而言,Lustre Premium Power白牙膏是日常使用的理想选择。它含有与牙医用于在办公室美白牙齿相同的成分。使用这种牙膏一周后,可以看到更白的牙齿.

9.牙线

牙齿之间的牙菌斑和食物颗粒可以使你的笑容整体看起来暗淡,所以不要忘记使用牙线。每天都有温和的牙线,如Oral-B Advantage Floss Picks.

10.每周刷一次小苏打

我们经常倾向于认为我们不得不花更多的钱购买更白的牙齿,但情况并非总是如此:每个人都在他们的食品室里都有小苏打,牙科专家说这个小成分确实有效。如果你每月使用它几次,你可以安全地去除污渍,让你的chompers最多两个色调更轻.

然而,有一个警告:如果你刷 经常用小苏打,你可以磨掉牙齿上的珐琅质。然而,每周用小苏打混合物刷一次是安全的(并且有效)。按照这个速度,“它的磨损程度不足以磨损你的牙釉质,”纽约市美容牙医DDS的Jennifer Jablow解释道。.

如果你想知道如何用小苏打美白牙齿,它实际上非常简单!您只需要小苏打,过氧化氢和牙刷。将你的牙刷浸在水龙头下面,然后在刷毛上喷一点过氧化物。接下来,将刷子浸入小苏打盒内,取出,并像往常一样用牙膏刷两分钟。用温水冲洗,你很高兴!

11.尝试拉油

拉油是将未精制的冷榨有机椰子油(或葵花籽油或芝麻油)在口中漱口5至45分钟然后吐出以使牙齿变白并去除任何毒素的过程。口。这种牙齿美白方法首先在古代阿育吠陀文本中找到,甚至格温妮丝帕特洛也发誓.

它为什么有效? “油吸收了牙齿上的菌斑(由细菌构成),这反过来使它们变得更亮,”纽约市Lowenberg,Lituchy和Kantor Dentistry的Marc Lowenberg博士解释说,他主张拔油。 “当我用牙线清洁牙齿时,我注意到牙齿更清新,牙齿更白,牙龈周围出血少,”他说.

12.用凡士林擦你的牙齿

另一个(如果不是有点奇怪的话)把红酒渍弄掉的伎俩?当啜饮红葡萄酒时,用凡士林涂抹前牙以防止染色,同样是Lowenberg,Lituchy和Kantor Dentistry的Gregg Lituchy,D.D.S。凡士林将作为颜料和珐琅质之间的屏障.

13.每周一次用苹果醋冲洗

如何在3分钟或更短的时间内使牙齿更白的另一个技巧?用苹果醋冲洗,这会吞噬牙齿表面的污渍。它功能强大,所以不需要使用大量的醋。将一茶匙苹果醋加入一杯水中稀释。喝一口,然后在嘴里漱口1-2分钟,然后吐出并用水冲洗。由于过多的苹果醋会伤害牙釉质,所以每周限制一次苹果醋的漱口。它有效而快速.

14.削减糖

充满过多糖分的饮食会导致蛀牙,牙龈炎,蛀牙和牙菌斑 – 所有这些都会使你的珍珠白变暗!你不必完全从你的饮食中切糖,但如果你想要更白的牙齿,那么要注意你消耗的糖量。作为参考,美国心脏协会建议女性摄入25克(或100卡路里),男性摄入37.5克(或150卡路里)。.

15.不要吸烟

吸烟会导致牙齿变黄和腐烂,甚至会导致牙齿脱落。此外,暴露于尼古丁会使您的嘴无法有效抵抗感染,从而导致斑块积聚,细菌猖獗。除了吸烟危害整体健康的无数原因外,它还会妨碍你美白牙齿的努力.

16.在你的钱包里放一把牙齿美白笔

牙医建议您在食用深色食物或饮料后使用修饰牙齿美白笔(想想marinara酱,菠菜等)。它们有助于确保这些深色颜料不会长时间停留在牙齿表面以便染色,因此最好将一些东西扔进你的钱包里。试试Go Smile Whitening Pen,19美元.

17.牙医办公室的Zap Stains

最快,最引人注目的美白方法是在牙医办公室进行办公室内漂白。使用专业强度的过氧化氢和特殊的灯或激光,您的牙医可以在大约一个小时内去除甚至深层污渍。但是它会花费你 – 可能在500美元到1200美元之间。对大多数人来说,这并非完全没有痛苦;漂白剂会引起明显的灼烧感.

18.尝试家用美白套装

家用牙齿增白剂设计用于在每天长时间保持(温和)过氧化氢溶液尽可能接近牙齿。您可以从您的牙医那里获得完全适合您牙齿的定制托盘(加上更强的过氧化物),但如果价格过高,通用托盘和粘贴条也是很好的选择。事实上,对于许多人来说,他们可以产生与办公室内漂白相同的结果,只是在更长的时间内(大约六周)。即使您已经在办公室内进行漂白,最好还是使用托盘或条带将结果保存在家中。但是,避免使用不是用嘴模制作的托盘;过氧化物会泄漏并刺激你的牙龈.

这是一个专业提示:开始之前 任何 在家美白套装,有专业的牙齿清洁。这样,你的珐琅质就会与漂白剂接触。如果您的牙齿有斑块堆积,则增亮剂将无法穿透牙菌斑。所以在你开始之前要先干净利落!

我们喜欢Crest 3D White Luxe Glamorous Whitestrips(45美元)。你只需要让这些婴儿停留五分钟,这意味着你可以在上班途中使你的牙齿变得美白 – 结果将持续长达六个月!

19.考虑贴面

美白治疗中的过氧化物对每个人都不起作用。要弄清楚你是否是候选人,请在嘴边贴一张白纸。如果你的牙齿看起来很黄,治疗就会起作用。然而,如果您的牙齿看起来是灰色的,那么染色实际上来自牙齿内部并且只能通过用粘合剂或贴面覆盖它们来固定(皮肤白皙的人具有更薄的牙釉质并且更可能具有这种类型的灰色变色)。单个贴面可能花费高达2,500美元,并且需要磨削您自己的现有牙齿。因此,虽然贴面是如何让你的牙齿在一夜之间变白的答案,但它们仍然是最后的手段.


5个理由健康,白牙也有益于健康

好像美丽的笑容不足以保持牙齿卫生,您可能还不知道其他健康益处!

健康的牙齿可以帮助你减肥.

用牙线清洁珍珠白色有助于防止牙龈炎症和牙龈刺激。因为身体的炎症会使你的新陈代谢混乱,它可能导致体重增加。所以保持牙齿清洁!

更强的牙釉质可以防止牙齿疼痛.

如果你的牙齿很结实,这意味着你可以吃掉所有你想要吃的热和冷冻的东西,没有任何敏感性。为了保持牙釉质的强壮,可以吃含有钙的牙齿增强食物,这可以中和口腔酸,并避免含糖食物和饮料。您也可以考虑Lumineers,它不像胶合板,超薄并且适合您的牙齿(没有任何磨削)。因此,它们可以保护您的牙齿结构和原始牙釉质,同时使牙齿变白和漂亮.

良好的牙齿和牙龈可能有助于控制糖尿病.

当你患有糖尿病时,你的身体更容易感染。在患有糖尿病的人中,牙龈疾病似乎更严重,研究甚至表明患有牙龈疾病的人更难控制血糖水平.

洁净的牙齿会影响你的心脏.

心内膜炎是心脏内层的感染,当来自另一个的细菌 – 通常是你的嘴 – 通过你的血液扩散并附着在你心脏的任何受损区域时.

35岁以前的牙齿脱落可能与痴呆症有关.研究表明,牙齿健康状况不佳可能是导致记忆相关疾病的一个因素,如老年痴呆症,后来的生活.

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