كيف نجت نجمة “الصديقة المجنونة السابقة” راشيل بلوم من أسوأ اكتئاب في حياتها
تتحدث راشيل بلوم ، وهي صديقة كريزي السابقه للتلفزيون ، عن القلق الذي أخبرها أنها ستفشل – خلال عام حافل. كما روى لاميلي ماهاني
في الحلقة التجريبية من مجنون السابقين صديقته, شخصيتي ربيكا غوغل ، “كم من الوقت يمكن للشخص أن يذهب من دون نوم؟” قد يبدو وكأنه شيء غريب للبحث عن ، ولكن هذا المشهد كان مستوحاة من لي في بلدي أسوأ جدا. ريبيكا مكتئبة ، ومثل منظمتي ، ألين بوروش ماكينا ، كنت أكتب تلك الحلقة ، القلق والاكتئاب الذي غزا دماغي مثل أجنبي عندما كنت طفلا عاد بكامل قوته.
بدأ كل شيء مع ليلة واحدة بلا نوم: كنت ألين وأنا نصب العرض للشبكات في اليوم التالي. في رأسي ، كانت هذه فرصتي “لجعلها” ، والتي كانت تتوقف على أدائي في تلك الاجتماعات. كان لي صديق يبقى ، وفجأة كان منتصف الليل. قلت لنفسي ، “أوه ، أنت غبية غبية! اذهب إلى الفراش. لديك طابور في الصباح! “لم أستطع النوم لثانية في تلك الليلة. في الوقت الذي التقيت فيه ألين في اليوم التالي ، بدوت كأنني تعرضت لشاحنة.
التي بدأت دوامة. في كل ليلة قبل عرض هذا الأسبوع ، كنت أشعر بقلق النوم. أصبحت مهووسًا – وأخشى أني لم أكن نائمًا. ارغو أود أن تدمر كل شيء. لكن عدم الراحة لم يفسد الملاعب ، وكنت جيدًا في التستر على قلقي.
بعد بضعة أسابيع من هذه الاجتماعات ، اقترح صديقي. في السابق ، عندما كنا نؤرخ لمسافات طويلة ، خشيت أن تفشل علاقتنا ، ثم في كل مرة رأيته ، فكرت في هذا القلق. في هذه الليلة المذهلة ، كان القلق من النوم مقترناً بقلق علاجي القديم ، وكل ما كنت أفكر فيه ، لا تكن قلقاً – إذا فكرت في القلق اليوم ، فستقوم بربط القلق مع زوجك لبقية حياتك.
يقول بلوم (29 عاما): “خلال فترة دوامة ، أشعر بالقلق من القلق. إنها حلقة ذيل ثعبان”.
كل هذا الوقت كنت أحاول إخفاء مشاعري. لم تدرك ألين مدى الظلام الذي حصلت عليه ؛ حتى مع صديقي ، جاهدت لأعبر عن مدى سوء الوضع في الداخل.
لذلك كنت في هذه العاصفة المثالية – مع العرض ، الذي كان طيارًا في هذا الوقت ، والمشاركة – ثم حدث شيء ما مع تحديد النسل. أرسلت لي الشركة حبوب منع الحمل نفسها من مصنع مختلف ، والتي لا ينبغي أن تؤثر على الناس ولكن أثرت علي. ذهبت من الشعور بالقلق إلى الغرق في أسوأ كساد في حياتي. كنت بحاجة للمساعدة.
كنت قد ذهبت إلى المعالجين ، ولكن للمرة الأولى سعيت إلى طبيب نفسي. في مكتبه شعرت أخيرا بالأمان. قلت له كل شيء. كل جلسة تحسين حياتي. شخّصني بالاكتئاب منخفض الدرجة ووضعني على كمية صغيرة من بروزاك. هناك صورة نمطية (كنت أعتقد) أن مضادات الاكتئاب تخدرك. هذا لم يحدث لي.
الشيء الذي ساعدني أكثر من خلال القلق والاكتئاب أدرك أنني لست وحيدا. أنا بشكل طبيعي شمبانيا ، حتى عندما أكون حزينًا. ولكن هذا ما لا يمكن للأشخاص رؤيته: خلال اللولب ، يشعر العالم بالظلام. عندي القلق حول القلق ، ثم أنا قلق من القلق سوف يدمر حياتي. إنها حلقة ذيل ثعبان. لكن في الانفتاح على الآخرين ، وجدت أن الكثير من الناس شعروا بنفس الطريقة.
ساعدني طبيب نفسي أيضاً على إدراك أنه ليس كل تفكير يحتاج إلى أن ينغمس – بعضها هراء. عندما أكون على وشك الانخراط في دوامة القلق ، يبدو الأمر وكأنني أتوازن على حافة بركة السباحة ، وإذا غطست أصبع قدمي في الهراء ، فسقطت. لذا يجب أن أبقى متوازنًا.
لمساعدتي في القيام بذلك ، حصلت على التأمل. نعم ، تأمل. لقد ساعدني التأمل في التركيز على الحاضر وعدم رؤية كل شيء عظيم كشيء لأقوم به. اعتدت أن أشعر ، “حسنا ، هذا الشيء الجيد يحدث. “مع هذا العرض ، مع ذلك ، كل يوم هو رهانات عالية جدا لدرجة أنني سوف تنهار إذا فكرت بهذه الطريقة. لذلك أحاول أن أقول لنفسي ، “مهلا ، أنت تعيش مرة واحدة فقط. الذهاب على طول للركوب. ابذل قصارى جهدك.”
مرت بضع سنوات منذ تلك الجلسة الأولى ، وأنا في مكان جيد. لا أتعامل مع الاكتئاب لوحده بعد الآن. طبيبي النفسي على فريقي. إذن هل ألين. الأهم من ذلك ، كذلك هو زوجي. لا يحاول أن يقلل أو “يحل” قلقي. يقول ، “هذا يبدو مروعًا. اسف جدا. ما الذي تحتاجه مني الآن؟
وعندما أشعر بالتعب ، كنت أغفو فقط.
راشيل بلوم هو كوكوريتور ونجم مجنون السابقين صديقته, ظهر 21 أكتوبر.
About The Author
