Når du er Chrissy Teigen, har du altid fået meget at være taknemmelig for, men de sidste to uger har været særligt stjernernes for alles foretrukne imaginære bedste ven. Hun bages til Kardashiansne (efter landing en eksklusiv invitation til Kims duftlancering / baby shower); landede et sted på Victoria’s Secret Fashion Show (selvom falsk); og

情人节的巧克力和晚餐是明确的！但如果你正在寻找 另一个 与你的爱人共度时光的方式，这些他和她的练习也非常精彩. FitnessGlo的Petra Kolber（一个很酷的网站，每月12美元，你可以无限制地获得定制的八周健身计划，以及来自专家教练的500多个视频）有这些令人敬畏的想法，以接近你的重要的其他这个V-天。一切你需要的？阻力管/带或毛巾和球。当然还有你的情人节礼物! 甜心深蹲 站立时与您的伴侣面对，双脚分开距离。抓住你伴侣的前臂。保持牢固抓握，保持胸部向上和呼气，因为你蹲下直到你的大腿与地板平行。暂停三秒钟，然后慢慢返回起始位置。重复8到12次。对于额外的挑战，或者如果一个伙伴比另一个更强，你可以在蹲下时使用一条腿。 （如果使用一条腿，在6次重复后切换侧面）. 粘合奖金： 你不仅会加强你的腿 – 这个人需要一定的信任感（如果你放手…… kerplop！）. 合作伙伴与管道运行 将阻力管或带环绕在其他重要部位的臀部周围（为了增加舒适度，将管道放在毛巾上）。向后走，直到管子上有张力，并在你的爱人跑到位30秒时将其固定到位。然后切换侧面. 木板和伸手可及的挑战 躺在地板上，面向你的伴侣。保持腹部紧绷，抬起前臂，弯曲脚趾，将臀部抬高到木板（俯卧撑）位置。握住木板，抬起你的右臂，给你的伴侣一个高五，然后降低并切换到你的伴侣另一个高五，但用你的左手。交替持续30秒，然后轻轻降低至起始位置. __Bonding奖金：__你们俩之间的友好，健康的比赛很有趣！尝试互相挑战，看看谁可以抓住最长的木板或谁可以做最高的五。你将同时加强你的关系和核心! 恋人的横向跳跃 将管子或大毛巾放在地上。面对你的伴侣，从一条腿到另一条腿，在管道或毛巾上从一侧到另一侧跳跃。同步你的飞跃，使你相互匹配的节奏30秒。重复3次，每组之间恢复15秒。对于额外的挑战，尝试暂停和平衡腿部5秒钟，然后再跳回到另一侧. V-Day V-Sit合作伙伴折腾 坐下面对你的伴侣，膝盖弯曲，脚趾接触。将药球（或篮球，或任何可用的球）放入胸腔。保持脊柱长而坐在你的坐骨上，让你两个都稍微向后铰，直到你感觉到你的腹肌接合。当你来回扔球时保持那个位置。你的伴侣（希望！）会抓住。来回重复30至60秒。暂停15秒，然后重复2到3次. Sweetheart Stretch：信任我树姿势 并排站在伴侣旁边。将你的内臂包裹在伴侣的腰部。你们每个人都应该把你的外侧手臂放在一个祈祷位置与另一个人相遇，然后将你的外侧腿弯曲并抬起成“树姿”（将你的脚放在站立腿的内侧）。确保你的脚在膝盖上方或下方。一旦你获得了平衡，你可以靠在彼此的手上，或者将你的双手抬到头顶，以便在顶部相遇。在切换到另一侧之前，慢慢吸气并呼气5次. 我的丈夫很少知道我们明天就完全这样做了（之后我会把他的盒装巧克力给他。或者也许之前！作为动机 – 给他 和 我！）你会尝试一下吗？?

电视主持人和时尚It Girl Alexa Chung在这一点上是一个眼线传奇。那怎么回事？她在这里解释 – 并分享如何复制她的标志性外观. 钟的标志性外观让她觉得“就像我自己最好的版本”。 经典。我痴迷于他们 – 海军蓝色套头衫，标准的紧身牛仔裤，Chanel芭蕾平底鞋 – 对我而言，黑色猫眼是其中一个关键要素。 （另外我喜欢这个名字。猫是我最喜欢的，因为他们戴着天然眼线笔！） 我22岁时拍摄时发现了这个样子 Popworld, 我在英国的第一个电视节目。化妆师用黑色液体衬垫做了一个简单的电影，就像那样，我被迷住了。光滑，俯冲的线条瞬间改变了我的杏仁形眼睛，使它们看起来更宽，更清醒。我终于觉得我看起来像我自己，这是我自己最好的版本。而我过去的妆容错过了 – 大约在1995年银色眼影的一些灾难性体验，这要归功于Spice Girls的影响，以及我对TLC感到满意的大声变色龙颜色感觉几乎被抹去了。正如我从母亲那里学到的那样，其化妆品仅仅是口红，更少. 从那里开始，我开始注重六十年代风格。当然，我的美女偶像也来自那个时代：Julie Christie，1986年法国电影中的BéatriceDalle 贝蒂蓝. 这些女性魅力四射，强壮有力，而且都知道如何使用一些神奇的眼线笔。我甚至相信一些在七十年代推广班轮的家伙-Mick Jagger，Iggy Pop，David Bowie. 这些天，我经常通过添加烟熏阴影的专业人士完成化妆，以进一步拉长猫眼形状。但是我自己留下了，我坚持使用液体衬垫的简单笔触。没有人比你更了解你的脸。错误的厚度会扭曲你的眼睛;错误的倾斜会让你看起来很伤心。穿它很难;如果你没有合适的工具，那就更难了。我一直在寻找完美的眼线，直到我在拍摄时遇到了Eyeko品牌。 （我非常喜欢它，以至于我最近与他们合作创造了一个毡尖笔衬里，字面意思就像你正在用Sharpie画画。）我的很多工作，采访大个性，依赖于我自己 – 信心。对我来说，眼线笔是心理的：当我接触它时，我觉得能够接受这个世界. Alexa的三步猫眼 首先，我在眼睑和眼睑下涂上遮瑕膏. * 2。接下来，我将中性阴影（略带棕色）扫到盖子上. 3.最后，黑色液体衬里。我会从眼角的外角向上轻弹，然后我最后拉过盖子。* Alexa Chung是电视节目主持人，也是新书的作者 它*。在推特上关注她@ alexa_chung。* 你会尝试Alexa的标志性外观吗？? 照片：Getty Images

Mohammed bin Rashid al Maktoum. Biografie. Seit 2006, mit 56 Jahren, ging er auf den Thron von Dubai und das Hauptquartier der Vereinigten Arabischen Emirate, Sheikh Muhammad Ibn Rashid Al Maktum. Abschließend ist Katar laut Wirtschaftsdaten der globalen Finanzierung reicher als die Vereinigten Arabischen Emirate. Der derzeitige Emir, Leiter des königlichen Hauses Katars, ist Sheikh

Everton. Es ist ein Club, der 1878 mit Sitz in Liverpool gegründet wurde. Sie sind als Toffee bekannt und der Ursprung ihres Spitznamens ist eine sehr interessante Geschichte. Der Aston Villa Football Club El Tottenham Hotspur Football Club (englische Aussprache: /ˈtɒtnəm ˈhɒtˌspɜr ˈtˌbɔl klʌb /), auch als Tottenham bekannt, ist ein professioneller Fußballverein in England,

Wie viele Vorlagen hat Harry Maguire in dieser Saison Harry Maguire nach 16 Spielen in der Saison 2022/2023 0 Vorlagen. Harry Maguire, 194 cm, 100 kg, rechts. Geburt: 4. März 1993 in Sheffield, England. Maximale Torschützen in der Geschichte des Fußballs, ohne ihre Leistung in Subventionen zu zählen. In 2008/09, in dem er auf Befehl

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Williams gilt als die beste weibliche Spielerin aller Zeiten. Zusätzlich zu seinen 23 Einzelmeisterschaften der Grand Slam hat Williams 14 weibliche Doppel mit seiner Schwester Venus und zwei gemischten Doppeltiteln neben dem Bieoruso Max Mirnyi gewonnen, was insgesamt 39 Grand Slam -Titel hinzufügt. Steffi Graf Auf dem dritten Platz befindet sich der deutsche Steffi Graf

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