5 cosas que aprendí del nuevo libro “Crazy, Sexy, Diet”

Somos grandes admiradores de Kris Carr por aquí, y estoy emocionado de contarte sobre su último libro, Loco, sexy, dieta, lo cual me encantó ¿Está buscando algún consejo estupendo de vida saludable para el nuevo año? Cinco consejos para empezar desde Kris…

Ella es una sobreviviente de cáncer (aunque todavía está luchando contra su enfermedad) y tal vez uno de los gurús de vida saludable más inspiradores, y su nuevo libro, Loco, sexy, dieta, acaba de debutar esta semana. El último de Kris Carr está repleto de consejos y sugerencias de sus experiencias y años de estudio. También está repleto de consejos de grandes expertos, incluidos Mehmet Oz, Dean Ornish y más. Pude ver el libro y lo devoré. Si bien no soy vegano, todavía encuentro el libro fascinante y ultrarelatable. Aquí hay cinco cositas que aproveché para compartir con ustedes:

1. La sopa no tiene que cocinarse! De hecho, puedes usar totalmente tu licuadora para mezclar una increíble, cremosa y satisfactoria crudo sopa. Agregue cremosidad con aguacate, como lo hace en su “Sopa de Diosa cruda” (una deliciosa mezcla de pimiento rojo, hojas de ensalada, col rizada, cebolleta, pimienta de cayena y otras superestrellas de nutrición).

2. Malos hábitos alimenticios = grosería. De acuerdo, entonces realmente querías esa magdalena, y la hamburguesa, y las papas fritas. Ya sabes lo que puede hacer ser un esclavo de tus antojos en tu cintura, pero ella nos recuerda el asco que causa en el cuerpo. Ella señala el vínculo entre aumentar la producción de moco y los problemas digestivos cuando nos abarrotamos la boca con alimentos procesados ​​y no saludables. Si últimamente has estado derrochando cosas malas un poco demasiado, dale un descanso a tu sistema y recurre a más frutas y verduras para limpiar parte del moco interno y otras cosas groseras que acechan en tu cuerpo..

__3. El jugo es increíble .__ No tuvo que convencerme, he sido una gran fan de los jugos durante años. Este año he convertido en un hábito diario, y me encanta que me ayuda a obtener más vegetales y frutas en mi dieta. En el mercado de un exprimidor? Me encantó ver las recomendaciones de Kris. Ella adora el Breville Ikon de varias velocidades, el Omega 4000 y el Champion Juicer. ¿No puede pagar un extractor de jugos caro? ¡Usa tu licuadora en su lugar! Simplemente exprima la pulpa a través de una tela de queso o bolsas de colador de pintura (en la ferretería local). Un poco desordenado, pero funciona!

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4. Muchos de nosotros no recibimos suficiente … agua. Impactante, pero un experto que ella entrevistó para su libro, el Dr. Brian Clement, dice que se estima que el 60 por ciento de la población mundial no bebe suficiente agua para mantener el células hidratadas y el cuerpo saludable. Aún más, hasta el 40 por ciento de las personas carecen del mecanismo en el cerebro que les indica que deben beber cuando sus cuerpos están realmente sedientos. En lugar de esperar los signos de sed, tome descansos de hidratación durante todo el día y mantenga un vaso alto de H20 en su escritorio.

5. Alimentos alcalinos = cosas buenas. ¿Estás recibiendo tus alimentos alky? Los alimentos alcalinos, explica Kris, pueden ayudar a neutralizar los ácidos dañinos en su cuerpo, previniendo la enfermedad. Algunos de sus alimentos ricos en alcalinos favoritos incluyen: aguacates, almendras, semillas de sésamo, lentejas, tomates crudos, batatas, miso y algas marinas.

Si está en el mercado para un gran libro sobre cómo mejorar su salud de forma natural este año, esta es una lectura obligada (incluso si no está interesado en lo vegano, hay muchos buenos consejos y sugerencias para todos).

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