¿El agua con gas cuenta para tus 8 vasos al día?

Me encanta tomar agua burbujeante durante todo el día; parece un poco más emocionante que el agua sin gas (después de todo,, brillar) Tengo una relación estrecha con mi SodaStream en estos días. ¡Pero no soy el único atraído por las burbujas! Resulta que a la adorable India-Jewel Jackson también le gusta. Tanto así, dice que literalmente no bebe ningún otro tipo de agua durante el día.

Ella comenzó a preguntarse: ¿el agua con gas incluso cuenta como agua real? ¿Realmente hace mella en que “beber ocho vasos de agua al día” que todos oímos? Y yo soy asi que Me alegro de que quisiera saber, porque por favor cree que he tenido días en los que mi cerebro me lanza la misma pregunta..

¿La respuesta? Según Erin Palinski, RD, CDE, LDN, CPT, dietista registrada y el autor de Dieta de grasa del vientre para Dummies,: ¡sí! Ella dice: “El agua con gas sin duda cuenta cuando apuntas a ocho vasos de agua por día, ya que es agua con carbonatación añadida. Los líquidos ricos en azúcar, como jugo o cafeína, son menos hidratantes debido a la pérdida de agua en la digestión de calorías / azúcar, así como las propiedades diuréticas de la cafeína, pero el agua con gas no contiene calorías / azúcar y no contiene cafeína, por lo que es una gran forma de hidratación “.

¡Pero! Tenga en cuenta que hay diferencias sutiles entre aguas brillantes. Algunos son aguas carbonatadas, mientras que otros son a menudo marcados como “aguas minerales”, que a menudo tienen sodio añadido. Y el agua burbujeante con sodio es bueno y malo, dice Palinski: “El sodio es un electrolito. Cuando sudas, no solo pierdes agua sino también electrolitos. Por lo tanto, las bebidas que contienen electrolitos pueden ser muy hidratantes. Sin embargo, demasiado sodio puede tener un impacto negativo en la salud, por lo que es importante no beber solo agua mineral como su única fuente de líquido todos los días “.

Además, los expertos dicen que el “ocho por día” es una gran regla general, pero recuerde que todavía obtiene mucho crédito por los líquidos a través de lo que come también..

¿Mantiene un registro de la cantidad de agua (u otros líquidos) que bebe durante el día? ¿Qué pasa con el agua con gas, también eres fanático??

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Foto: Thinkstock