El trasero más caliente del mundo (según One Contest), y algunos consejos nuevos para tonificar

Noticias de fitness de hoy? Se trata de tu trasero. Hablemos de los extremos posteriores y ¡oh Dios mío !, ¿has visto este loco concurso “El mejor fondo del mundo”??

Aparentemente, “Boom Boom” tiene la distinción de ser la parte inferior más valorada de American Apparel. Su concurso, un poco loco, está buscando el “Mejor Fondo del Mundo”. (Es gracioso, y tal vez un truco de marketing inteligente, sí, pero también me molesta de la misma manera que concursos como este diseccionan los cuerpos de las mujeres, ¿sabes? Lo siento, ¡solo me molesta!)

Hablando de fondos, ¿te has dado cuenta de que los programas de acondicionamiento físico y de “volver a los pantalones vaqueros pitillo” están en todas partes? (¡Algo así me hace pensar que debo prestar más atención a mi trasero!) ¿Una forma de recortar tus colmillos? ¡Regístrate en Body by Glamour, por supuesto! WebMD también echó un vistazo a la aptitud a tope recientemente (sí, fitness a tope), y compartió algunos consejos para mejorar su grupa. Esto es lo que tenían que decir:

* Las estocadas y las sentadillas son buenos ejercicios de resistencia (realizados con o sin pesas) para tonificar la parte inferior del cuerpo.

* Lo realmente flaco de verse bien en jeans ajustados, dice, es incluir ejercicios de cardio que trabajen las extremidades inferiores (como correr o andar en bicicleta) para quemar calorías y tonificar los músculos en general. Pruebe por 30 minutos de ejercicio de intensidad moderada de tres a cinco veces por semana.

* Si incorpora ciclismo o spinning, no mezcle engranajes pesados. Eso puede generar más músculo de lo que podrías desear e incluso dañar tus rodillas, dice..

* No te excedas con los pasos y las colinas, ya que pueden desarrollar músculo y quizás no sean los mejores para ponerte esos jeans ajustados (aunque son geniales para la forma física en general).

* Las elípticas y los steppers pueden apuntar a los glúteos, pero como con las estocadas y las sentadillas, es importante usar la técnica correcta (ver a continuación).

Dime, ¿cómo te sientes con respecto a tu trasero? Mucho amor o mucha angustia? Me siento bastante moderado con respecto al mío. No odio, pero tampoco quiero escribir un soneto sobre el mío. 🙂

PD También puedes probar el movimiento firme de Gwyneth de su entrenador, Tracy Anderson!

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