Sara Ramírez, de Grey’s Anatomy, sobre cómo perder peso (sin caer por la borda) este año

En diciembre, Anatomía de Grey la estrella Sara Ramirez compartió algunas de sus mejores lecciones de vida y amor con nosotros. Ahora es enero, y estamos todos hasta la rodilla en las resoluciones de Año Nuevo para perder peso.

Como dueño de un cuerpo saludable (¡no de tamaño cero!), Ramírez nos inspira a encontrar el equilibrio entre verse bien y estar saludable. Aquí, comparte algo de sabiduría de la imagen corporal para tener en cuenta durante la temporada de mayor presión del año.

No comas tus sentimientos.

“Los sentimientos vienen a ayudarnos cuando algo dentro necesita atención”, dice Ramirez. Y no, ¡una galleta no es la única manera de llamar la atención! “En última instancia, es mi responsabilidad cuidar de mis sentimientos”, dice Ramírez. Así que asuman la responsabilidad y aprendan a calmar un mal día con una carrera o una llamada telefónica a mamá en lugar de calorías vacías.

No compararse con los demás.

Deja de maldecirse a ti mismo por tener las caderas anchas o por no ser tan delgada como esa chica en los pantalones cortos de color rosa en el gimnasio. “En última instancia, estás diciendo que no soy lo suficientemente bueno. ¿Cómo puedo ser más como ellos?” Ramirez dice. “Si hay algo que no te gusta de ti mismo, deja de comparártee con los demás y concéntrate en ti. Sé el mejor para ti”.

Perder peso no tiene que ser complicado

“Si quiere ver resultados, hay una fórmula muy simple. Debe quemar más calorías de las que consume”, nos recuerda Ramírez. “Algunos de nosotros seguimos tratando de encontrar esa solución rápida o gratificación instantánea, pero he aprendido por las malas que no funciona”.

No eliminar Todas Alimentos que amas

“Usando matorrales en Anatomía de Grey es asombroso, pero también iré a leer una tabla de un episodio y descubriré que en cuatro días tengo que estar bailando en ropa interior “. Ramírez lamenta:” Si quieres pizza, tenla “. [Pero] si tienes demasiado o te sientes mal después, elige esa opción. Y si no quieres volver a sentirte así, ya sabes qué hacer “. (Eso no sería comer pizza). Todo se trata de un equilibrio, así que si puedes comer cosas que amas con moderación, no hay ninguna razón por la que no se puede colar en una rebanada aquí y allá.

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