Ich arbeitete eine Woche lang mein Gesicht aus, und es war anstrengend

Als ich zuerst den Ausdruck “Gesichtsübungen” las, dachte ich, ich könnte in einem besonders schlimmen Albtraum gefangen sein. Ich werde viel für eine gute Haut tun. Ich trinke es in Glykolsäure auf einer nächtlichen Basis. Ich halte den Atem an, um die Dämpfe meines bevorzugten, übel riechenden antioxidativen Serums zu vermeiden. Aber mein Gesicht ausarbeiten? Komm schon. Ich komme nur morgens ins Fitnessstudio, wenn ich noch halb im Schlaf bin, bevor ich die Chance bekomme, mich selbst zu ärgern.

Gesichtsübungen sind nichts Neues – Sie haben wahrscheinlich schon einmal von “Gesichts-Yoga” gelesen – aber sie haben in letzter Zeit etwas von einem Wiederaufleben erfahren. Dank der königlichen Hochzeit hat die britische Kosmetikerin Nichola Joss viel Aufmerksamkeit für ihre “innere” Gesichtsbehandlung bekommen, bei der die Wangenmuskeln aus dem Mund heraus massiert werden. (Meghan Markle pflegte regelmäßig Joss zu sehen und ist ein Fan ihrer Behandlung.) Ashley Graham hatte eine Vor-Met-Gala-Sitzung mit ihrem “Trainer” bei FaceGym, einem britischen Fitnessstudio, das Ende des Monats in Saks Fifth Avenue eröffnet wird New York. In der Zwischenzeit schwören alle von Cindy Crawford bis Natalie Portman auf die Arbeit von Thuyen Nguyen, dem berühmten Gesichtsspezialisten und Gründer von FaceXercise Skin Fitness Studio, der den Gesichtsmuskeln ein körperlich-therapeutisches Training mit den Händen gibt.

Stellen Sie sich Gesichtsgymnastik als gezielte, kleine Lymphdrainage-Massage vor. “Wenn Sie Ihre Gesichtsmuskeln massieren, wird sofort mit der Arbeit an Ihrem Lymphsystem begonnen, das Ihren Körper von Giftstoffen und Flüssigkeiten befreit und die Konturen verbessert, indem Spannungen und Stress im Muskel abgebaut werden”, erklärt Joss. “Außerdem drückt es Blut mit essentiellen Nährstoffen und Sauerstoff in die Haut und das Muskelgewebe, um die Zellerneuerung zu nähren und zu verbessern.” Dies hilft nicht nur den Ton und die Textur Ihrer Haut, Massage kann auch Poren verfeinern, Verstopfung zu beseitigen und Ausbrüche zu streiten.

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Und seine anekdotischen Effekte sind unmittelbar. “Man merkt nach der ersten Sitzung einen weniger geschwollenen und frischeren Look”, sagt Nguyen. “Mein Name wurde durch den Promi-Kreis weitergegeben, weil diese Gesichtsbehandlung sofortigen Auftrieb gab, während die Müdigkeit und Wassereinlagerungen, die oft mit langen Flügen und anstrengenden Terminen einhergehen, beseitigt werden.”

Die Vorher-Nachher-Fotos, die online veröffentlicht werden, machen es auch zu einem einfachen Verkauf. Die Kosten könnten jedoch nicht. Eine 40-minütige Signatur-FaceGym-Sitzung kostet $ 70, während eine Gesichtsmassage mit einem erfahrenen Kosmetiker mehr als 300 Dollar kostet.

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Da ich weder Natalie Portman noch reich bin, habe ich nicht viel davon gehalten. Aber dann geschahen zwei Dinge: Eine aktuelle Studie, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurde JAMA Dermatologie fanden, dass tägliche Gesichtsübungen Frauen drei Jahre jünger aussehen ließen als sie waren. Die Studie war klein, aber vielversprechend. Als nächstes plante ich eine Reise, die aus sieben Flügen in drei Wochen bestand und mich nebenbei auf Müdigkeit, Wassereinlagerungen und so viel Jetlag einstellte, dass ich mitten in einem Telefonat mit meinem Freund einschlief.

Also habe ich mich entschieden, während meiner Reise eine Woche lang Gesichtsbehandlungen zu machen. Da ich keinen Profi auf Abruf hatte, um mein Gesicht regelmäßig zu reparieren, schaute ich mir das Studium an, das aus zu Hause entwickelten Gesichtsübungen bestand, die mit Happy Face Yoga entwickelt wurden und mir als Anleitung dienen konnten. Nur ein großer Unterschied: Anstatt dass ein Kosmetiker die Arbeit für Sie erledigt, sind Sie dafür verantwortlich, Ihre eigenen muskelähnlichen Übungen zu bewegen.

In der Nacht und in den Flugzeugen übte ich verschiedene Gesichtsbewegungen, die in der Studie verwendet wurden, wie zum Beispiel den Wangenheber, den Augenbrauenheber, den Wangenmuskel, den Schabenden Kiefer und den Halsformer, den Tempelentwickler und den Oberlidfleim. Jede Übung ist wie Intervalltraining: Sie machen jede Bewegung für 20 Sekunden und wiederholen dreimal für eine Minute insgesamt.

Es wird viel gelächelt, also habe ich definitiv neue Muskeln trainiert. Mein Favorit war der Oberlidfinger, weil er a) schloss meine Augen und daher ausruhen, b) fühlte sich an wie eine Augenmassage, und c) es war am einfachsten herauszufinden: Alles, was Sie tun, ist zu lächeln, legen Sie Ihre Finger zusammen an deinen Schläfen, während du deinen Kiefer schließt, dann deine Zähne zusammenbeißen. Andere Übungen, wie Happy Cheeks Sculpting – wo du lächelst und dann deine Wangen 20 Sekunden lang hochdrückst – waren intensiver und erforderten eine erstaunliche Menge an Anstrengung. (Sie wissen nicht, wie viel Aufwand in die Bewegung Ihrer Augäpfel investiert wird, bis Sie es wiederholt tun müssen.)

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Es gibt so viele Gesichtsbewegungen, dass ich mir Sorgen machte, dass es tatsächlich dazu führen würde Mehr Falten, eine Sorge, die die Autoren bereits berücksichtigt hatten. “Zornesfalten und Lachfalten werden durch wiederholte Gesichtsbewegungen verursacht, die wir viele Stunden pro Tag über viele Jahre machen. Auf der anderen Seite haben wir die Teilnehmer gebeten, jede einzelne Übung für nur eine Minute pro Tag zu machen”, erklärt Murad Alam, MD , der Hauptautor der Studie und Professor für Dermatologie an der Northwestern University Feinberg School of Medicine. “Es ist also wahrscheinlich, dass die von uns empfohlenen Übungen ausreichten, um einige Muskeln wachsen zu lassen, um das Gesicht auszufüllen, aber nicht genug, um Falten zu verursachen.”

Obwohl ich eine abgekürzte Version gemacht habe – ungefähr sieben Minuten pro Tag für sieben Tage – bemerkte ich einen Unterschied. Mein Gesicht war wirklich ein bisschen wund! Nach einem 16-stündigen Flug von Chicago nach Hong Kong sah mein Gesicht nicht mehr so ​​geschwollen und geschwollen aus wie nach einem langen Zug. Nach ein paar Tagen in Hongkong, als ich mich gerade an die Zeitzone gewöhnte, ging ich zu einer Hochzeit in Bangkok. Und auf Fotos sehe ich tatsächlich aus mich selber, nicht der aufgeblähte Doppelgänger, der normalerweise durch den Zoll rollt.

Ich flog dann nach Los Angeles und machte die Übungen auf dem Flug (nur 13 Stunden dieses Mal). Diese Runde war weniger erfolgreich, teilweise weil ich die Übungen unterbrach, um zu überprüfen, ob die Flugbegleiter mich sehen konnten. Ich war paranoid, dass ich mit meinen Fingern erwischt würde, die meine Wangen hochhielten und meine Augen den ganzen Weg zurück rollten – was in der Privatsphäre meines eigenen Hauses gut ist, aber weniger in der Öffentlichkeit. (Das Gefühl erinnerte mich daran, dass ich in meinem Studentenzimmer im Studentenwohnheim auf dem College einen Neti-Topf benutzt hatte: peinlich, aber total wert. Zumindest war das kein Rotz.) Aber die Begleiter oder Mitreisenden schienen es nicht zu bemerken , Gott sei Dank. Ich habe wahrscheinlich mehr von einer Szene gemacht, als ich schluchzte Coco.

Seit ich zurückgekommen bin, habe ich an meinen Gesichtsübungen nachgelassen, aber ich werde sie wahrscheinlich wieder in meine Routine integrieren, weil die Autoren vermuten, dass Gesichtsübungen eine vorbeugende Wirkung haben könnten. “Gesichtsmuskeln können wie alle anderen Muskeln des Körpers trainiert werden und wachsen mit der Übung”, erklärt Dr. Alam. “Wenn Sie arbeiten, um Ihr Gesichtsmuskelvolumen zu vergrößern, wenn Sie jung sind, kann Ihr Gesicht mit dem Alter nicht so dünn ausdünnen.” Und warum nicht? Es ist kostenlos und ich kann es tun, ohne die Couch zu verlassen. Wenn das kein guter Weg ist, auf meine Haut aufzupassen, weiß ich nicht, was ist.

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