12 Señales de advertencia de una relación tóxica con su S.O.

Es importante poder reconocer los signos de advertencia de una relación tóxica. Si bien las relaciones pueden estar llenas de fechas lúdicas, crecimiento emocional positivo y una secuencia de puestas de sol y emojis de corazón, ese no es siempre el caso. Desafortunadamente para muchas mujeres, las relaciones románticas también pueden ser una de las principales fuentes de negatividad, estrés y un flujo incesante de drama. Peor aún, muchos de los signos de una relación tóxica son difíciles de detectar, por lo que la gente en uno podría ni siquiera darse cuenta. “Es fácil identificar el abuso físico pero es muy difícil para una persona en una relación tóxica ‘escuchar’ el abuso, especialmente si la víctima fue criada en torno a la negatividad o la crítica”, dice la Dra. Gloria Brame, terapeuta sexual galardonada y best-seller autor “. Para ellos, las relaciones tóxicas son una norma. Aprender los signos verbales / de comportamiento de una personalidad abusiva / narcisista es una habilidad crítica de aprendizaje para todos los que salgan juntos. Es un problema en el que trabajo en terapia con deprimente regularidad “.

Les pedimos a los expertos que analizaran los escenarios de las relaciones cotidianas y nos dijeran cómo se manejan en una relación saludable versus una relación tóxica. Después de todo, identificar el problema es el primer paso para hacer algo al respecto.

12 Señales de advertencia de una relación tóxica

1. Teme cuando mencionas que quieres que se reúnan con tu familia

Puede sorprenderlo, pero una de las mejores señales de advertencia de que está con un compañero tóxico es cómo actúan en el momento en que le dice a él o ella que desea que todos se reúnan, mucho antes de que ocurra el momento de IRL. “Un compañero tóxico no está preocupado por construir una fundación con usted y su familia. En lugar de tratarlo como una oportunidad o un símbolo de confianza, lo tratarán como una obligación innecesaria “, dice Emily Morse, doctora en sexualidad humana y anfitriona de la Sexo con Emily podcast “Desde el momento en que pronuncias las palabras ‘Mi familia me encantaría conocerte’, un compañero tóxico actúa como si lo hubieras invitado cordialmente a un festival de compras de 24 horas … el Viernes Negro … en una tormenta de nieve. Aprovecharán todas las oportunidades que tengan para recordarte a qué se están rindiendo (“¡Supongo que les diré a la pandilla que van a ser una corta para la noche de poker, pero lo que sea!”), Sin mencionar cuánto debes ellos por su acto de generosidad.

“Un amante tóxico no tiene ningún interés en su familia, eligiendo en cambio pasar el tiempo en su teléfono, dormitando o quejándose. Contestarán las preguntas de su familia con el entusiasmo de un trabajador de comida rápida drive-thru, y no harán preguntas propias. Cuando llegue el momento de hablar de ti, harán lo contrario para edificarte. Porque nada dice ‘relación sana’ como contarles a tus padres la historia de cuando te emborrachaste demasiado en una fiesta de la oficina y tuvo que llevarte dos tramos de escaleras enteros. “En resumen, harán un tiempo tan emocionante como la reunión la fam (o las personas que considera su familia) lo más traidora posible.

“Un compañero en una relación sana verá esto como la oportunidad gloriosa que es: una oportunidad de obtener buenos resultados con los (futuros) suegros políticos. Se prepararán para ello, como lo harían si fueran a una entrevista en el trabajo de sus sueños “, dice Morse. “Te harán preguntas con anticipación, con la esperanza de reunir la mayor cantidad de información posible: ¿Cómo es el marido de tu hermana? ¿Qué tipo de regalo deberían traer para sus padres? ¿A tus amigos les gusta el chocolate o son más personas de vino? “

Y cuando el día realmente llega? “Una pareja sana será genuina, entusiasta y estará tan interesada en conocer a sus seres queridos como lo hicieron para llegar a conocerlo. Le harán preguntas interesantes, ofrecerán ayuda con los platos y te tratarán como la joya que eres, asegurando a tus padres que estás en buenas manos “, dice Morse..

2. Mensajes de texto incoherentes o hirientes

Los patrones de mensajes de texto erráticos y el contenido de texto negativo e hiriente pueden ser signos de una relación tóxica que no está en el camino correcto. “En este tipo de relaciones, tu pareja hará] un mensaje de texto cuando lo desee, en momentos aleatorios, y la mayoría de las veces, cuando esté aburrido o caliente”, dice Brame. “No se sienten obligados a responderte hasta que ellos ‘lo sienten así’, lo que puede durar horas o días “. ¿Y con respecto al sexting?” Todos son cálidos e intensos en el texto y cuando te conectas más tarde, están más interesados ​​en jugar, beber, o de repente anuncian que vamos a salir con sus amigos “.

Dado que muchas relaciones florecen sobre los mensajes de texto de las primeras etapas, preste mucha atención a cómo le hacen sentir los textos y el comportamiento de los mensajes de texto de la persona. “Con una nueva relación, debes sentir que la persona que estás viendo es quien se registra, la que pregunta por tu día, la que hace planes”, aconseja Shallon Lester, autor de las memorias de citas. Exes y Ohs y el experto en sexo y citas de YouTube. De lo contrario, si sientes que siempre eres el que tiende la mano y muestra interés en sus vidas, puedes estar sentando las bases inconscientes para una relación desequilibrada. Si crees que esto ha sido la norma por un tiempo, es posible que estés con alguien que realmente no está listo para tener una relación estable y afectuosa. “¡Déjalos estar súper interesados ​​en ti!”

Cuando las cosas van bien, tus mensajes SMS deberían reflejarlo. “Le envían mensajes de texto en un horario bastante predecible y revisan sus teléfonos con la frecuencia suficiente para que pueda contar con la devolución de un mensaje de texto incluso durante las horas punta”, dice Brame. El sexteo regular también puede ser parte de una relación saludable. “¡Todos son cálidos e intensos en el texto y cuando te conectas más tarde, también están tan calientes e intensos por verte!”

PD La investigación ha encontrado que las personas que sext están más satisfechas con sus vidas posteriores. Solo digo.

3. No te dejan espacio para que crezcas

Hecho: la gente cambia. Con el tiempo, aprendemos cosas nuevas sobre nosotros mismos y la vida, y nuestros sueños, objetivos e incluso opiniones cambian. Está bien. Y es importante estar con alguien que esté dispuesto a aceptar esos cambios y crecer también. En una relación tóxica, un hombre intentará retenerlo y mantener su crecimiento personal contra usted. No lo dejes; salir y crecer en su lugar.

“Las relaciones tóxicas son aquellas en las que una pareja se siente amenazada o insegura sobre sus pasatiempos e intereses”, dice Megan Fleming, una terapeuta sexual y de relaciones en la ciudad de Nueva York. ¿Recuerdas a ese enamoramiento de la escuela secundaria que estaba furioso cuando los vences corriendo la milla en el gimnasio? Así, pero en una gran cantidad, mucho escala más grande. “Pueden crear drama cuando eliges hacer algo que no los incluye. Pueden decir implícita o explícitamente que no puede ver (un amigo en particular) o hacer (una cosa en particular). Te hacen elegir entre ellos y alguien o algo más. Los ultimátums son signos de una relación tóxica “, dice Fleming.

En las relaciones sanas, su pareja apoya sus sueños. Y luchas. Y los objetivos de #GirlBoss. “Las relaciones saludables promueven el crecimiento de ustedes mismos como individuos y como pareja. Usted apoya los intereses de los demás incluso si no comparte ese interés. Ustedes exploran activamente las cosas juntas como una pareja que ambos disfrutan y agregan interés, diversión y vitalidad a su relación “, dice Fleming..

4. Le quitan sus días malos en vez de abrirse para usted

Al igual que habrá problemas en el camino en su relación, habrá días de mala calidad cuando cada pareja tenga un mal momento en el trabajo o en la escuela. “Todo el mundo reacciona de manera diferente a un mal día en el trabajo, sin importar qué tan saludables o tóxicos sean normalmente”, dice Morse. “La diferencia está en cómo se tratan y se comportan con usted. Un compañero sano podrá ver que no eres el enemigo y resistirá la tentación de quitarte sus malos sentimientos “.

Si eligen hacer ejercicios, dar un paseo o leer un libro inmediatamente después de un día no tan estelar, sepan que puede ser su manera de sobrellevarlo, y eso no significa que no quieran compartir cosas. con usted. “Puede que no estén listos para hablar sobre esto (ahora o nunca), pero seguramente comunicarán que han tenido un día difícil y necesitan un poco de espacio”, dice Morse. “Si eligen compartir los detalles con ustedes o no, eventualmente recurrirán a ti en busca de consuelo y se dejarán consolar “.

“Un amante tóxico manejará su mal día como una espada, arremetiendo contra ti con la más mínima provocación. Lo más probable es que su pareja trate de hacer frente a su mal día a través de medios evitativos y tóxicos: permanecer fuera toda la noche, beber, divertirse o salir de la red por completo “, dice Morse. “Si viven juntos y vuelven a casa, no son una persona con la que desean estar. Pueden encerrarse en su habitación, negarse a hablar contigo o decirte lo que sucedió, y convertirte en el enemigo claro. ¿Cómo podrían abrirse ante ustedes por lo que sucedió? Se convierte en una cuestión de orgullo, y preferirían romper contigo que dejarte ver en un momento vulnerable “.

5. Su pareja niega o exige sexo

El deseo desajustado es un problema común, pero a menudo no discutido, en las relaciones. “Las relaciones sanas aceptan que ambos puedan tener inherentemente diferentes niveles de libido, y trabajan juntos para satisfacer sus necesidades tanto de conexión como de intimidad física”, dice Fleming. En resumen: “Cada uno de ustedes se está estirando fuera de su zona de comodidad y preferencia personal para encontrar ese equilibrio.” (Para obtener ayuda sobre cómo encontrar ese equilibrio, revise lo que debe hacer si su deseo sexual es diferente al de su SO) Y si una vida íntima sana significa no tener relaciones sexuales en este momento? “A un tío o una chica de calidad le encantará que quieras esperar. Respetarán que usted valore su valor personal “, agrega Lester..

“Las relaciones tóxicas son aquellas en las que una de las partes exige sexo cuando su pareja no está interesada, e igualmente tóxica es retener el sexo o estar en una relación sin sexo, a menos que sea un acuerdo que ambos desean consensualmente”, dice Fleming. Diferentes libidos en las relaciones son normales; diferentes niveles de respeto no son.

6. Su pareja está lejos después de un argumento

Todas las parejas discuten. De hecho, incluso puede ayudar a mejorar su relación y ayudarlo a establecer mejores habilidades de comunicación. “Un compañero sano de la relación se acercará a la lucha exactamente como eso: un compañero. Esta persona hará todo lo posible para ver ambos lados del conflicto, haciendo un esfuerzo por escuchar su perspectiva y compartir su propia experiencia sin hostilidad. Después, se disculparán por su propia participación y ofrecerán soluciones para evitar el problema en el futuro “, dice Morse. Todo el mundo se enoja a veces, pero cuando estás en una relación sana, tu media naranja trabajará arduamente para mejorar cualquier tema que tenga a mano, y reforzará el hecho de que ellos creen en ti como pareja y quieren resolver las cosas.

“Los compañeros de relaciones tóxicas no son conocidos por sus habilidades de resolución de conflictos, ya que generalmente no pueden ver su propio papel en una pelea. Y dado que esta persona nunca ha tenido la culpa de nada en toda su vida, lo más probable es que vaya y venga entre la negación total y la apatía, con ráfagas de ira al azar “, dice Morse. Huelga decir que es una receta para hacerte sentir terriblemente mal de las cosas, especialmente si tu pareja utiliza una pelea como una oportunidad para negarse a hablar contigo o como una oportunidad de retener el sexo, la atención o el afecto de ti, manteniendo el controlar completamente en sus manos.

7. Se niegan a asumir la responsabilidad

Cuando peleas, ¿tu pareja puede admitir su parte? ¿O es su única admisión de que lo hiciste enojar? En una relación sana, ambas personas pueden dar un paso atrás y ver cómo contribuyen a sus éxitos y fracasos: no hay que culpar a nadie. La incapacidad para asumir la responsabilidad es la marca de una persona emocionalmente inmadura.

“Las relaciones saludables asumen la responsabilidad de la conducta al hacer el 100 por ciento de sus 50 años”, dice Fleming. “Si tiene una relación sana, usted y su pareja asumen la responsabilidad de sus acciones. Sí, a veces nos equivocamos y hacemos cosas que lastiman o decepcionan a nuestra pareja. Las relaciones sanas son aquellas en las que ambos pueden ser dueños cuando se actúa mal y se esfuerzan por reparar la conexión “.

Mientras tanto, ¿una terca renuencia a admitir que tienes la culpa? Debes tomar este tipo de señal en serio para que las cosas no funcionen. “Una señal de una relación insalubre es cuando su pareja nunca admite [que están] equivocados, no se responsabiliza de sus acciones o siempre necesita tener la última palabra”, dice Fleming..

8. Tu compañero mantiene puntaje

¿Están usted o su pareja manteniendo el puntaje? Ya sea que sepa, de hecho, sin lugar a dudas, que esta es la sexta vez en dos meses que se presenta tarde, o se niega a olvidar la vez que arrojó su par de pantalones favoritos en la pila de Goodwill, el único lugar donde El marcador pertenece a un campo de deportes. Si uno de ustedes lleva la cuenta de buenas acciones o malas acciones, es probable que esté en una relación tóxica.

9. Su S.O. Te hace sentir tonto

Él te hace sentir estúpido. Una pareja romántica debería edificarte, no derribarte. Esa persona nunca debería hacerte sentir mal acerca de tus intereses, creencias o pasatiempos. Una vez le pregunté a un novio si me acompañaría a una casa embrujada, y su respuesta fue preguntarme por qué me gustaban esas cosas. Déjame ser el primero en sorprenderte con la forma en que terminó esa relación: seguí adelante, y rápido.

10. Amenazan con romper contigo

Alguien está amenazando constantemente con terminar las cosas. Uno o ambos viven con miedo de que el menor argumento o crisis haga que el otro se vaya. Por ejemplo, en lugar de decir: “Me molesta cuando llegas tarde”, dices: “No puedo estar con alguien que no puede llegar a tiempo”. Las personas deberían ser capaces de expresar pensamientos y sentimientos negativos de una manera que no cause una crisis de compromiso..

11. Tu compañero te llama nombres

Los insultos son normales en una relación sana. Los únicos nombres que debe llamar a su pareja son aquellos en el certificado de nacimiento de esa persona y los términos de cariño. Si tu chico usa palabras o términos poco halagadores para dañarte inconscientemente o deliberadamente, ese es un comportamiento tóxico del que estás mejor sin él. Y si eres propenso a descartar un “estás siendo [inserta explicativo aquí]”, podría ser hora de preguntarte por qué usas ese lenguaje con alguien que te importa..

12. Tu pareja se vuelve MIA

Si tu pareja piensa que está bien desaparecer después de la pelea, luego te ignora por tres días seguidos y finalmente vuelves a planear levantar como si nunca hubieras tenido una pelea, él necesita pensar de nuevo. El efecto fantasma es tóxico, incluso si es temporal. Establece un patrón que hace que sea imposible sentirse seguro y confiado en una relación.

Si estás experimentando signos de advertencia de una relación tóxica, no los ignores

Dictionary.com define “tóxico” como “actuar como o tener el efecto de un veneno”. Estar en una relación tóxica es como tomar una dosis de ácido de la batería todos los días: la bebida en sí se quema, pero la dosis individual no es suficiente para matarte; solo después de semanas o meses de esta dieta venenosa te das cuenta de que has destruido su revestimiento del estómago y su fe en el amor. Con toda seriedad, la ciencia ha demostrado que estar en una relación tóxica puede conducir a problemas de salud reales, desde un sueño perturbado a un mayor riesgo de insuficiencia cardíaca. Así que evite la confusión emocional y física al identificar una relación tóxica, para que pueda hacerlo bien.. Si usted o alguien que usted conoce está experimentando violencia en una relación, llame a la Línea Nacional de Violencia Doméstica al 1-800-799-7233. Está abierto las 24 horas.

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