Cómo finalmente cortar las ataduras con tu ex

Romper con alguien es bastante difícil. Pero terminar una amistad con un ex puede presentar otra capa de dificultades. Es común sentir lazos con nuestros ex, incluso cuando ya no estamos saliendo, y romper esos lazos puede ser como romper todo de nuevo.

Entonces, ¿cómo finalmente rompes con tu ex?

JustMaybe30 recientemente le pidió a Reddit consejo sobre esta situación. “Tuvimos una división muy mala, y ahora me está contactando un año y medio después”, escribió. La mayoría de los consejos fueron a lo largo de las líneas de Jeggerz‘s: “O no respondes o simplemente dices’ Te agradezco que te acerques, pero he seguido adelante. Por favor, no me contactes más ‘. … ¡No abras la caja de Pandora!

Este consejo es bastante acertado, dice la psicoterapeuta y profesora de Harvard Holly Parker, Ph.D., siempre que la separación fue mala y no desea continuar el contacto. Hay una serie de condiciones que hacen que sea una mala idea mantenerse en contacto con una ex: Es posible que tenga un corazón roto, que no sea una persona sana en su vida, o que puede haber demasiado equipaje para usted. dos para tener una relación normal. Estas son todas razones válidas para mantenerse alejado de las vidas de los demás.

Si desea transmitir a su ex que no desea mantener su relación, el terapeuta matrimonial y familiar Marni Feuerman recomienda hacerlo por teléfono, ya que sabe que tiene su atención. Luego, indique claramente que ya no desea mantenerse en contacto. Ella sugiere algo así como: “No quiero tener más contacto contigo. Continúo. Por favor, respeta lo que te estoy pidiendo”. No haga concesiones ni disculpe, o podría sentir que su decisión es negociable. Si te hacen pasar un mal rato, solo cuelga. Ya has aclarado tu punto.

Pero no le debe ninguna explicación a su ex si hablar con ellos sería agotador para usted, especialmente si cree que podrían argumentar si les dice que no quiere mantenerse en contacto. “Puede ser tan fácil quedar atrapado en ser cortés con los demás que dejamos de ser amables con nosotros mismos”, dice Parker. “Establecer límites no es descortés”.