5 måder du kan bruge akupressur til at føle sig bedre lige nu

Har du ikke det godt? Der er mange små ting, du kan gøre – stå op og tag en tur, hug nogle vand, luk øjnene for et sekund og tag nogle dybe vejrtrækninger. Eller – og gå med os her – du kan prøve akupressur, en teknik fra traditionel kinesisk medicin, der hjælper med at forebygge og behandle ubehag. (Ikke at forveksle med akupunktur – vi hopper over nåle for nu.) Akupressur kan gøres på egen hånd, hvor som helst, når som helst, blot ved at lægge pres på visse dele af din krop.

“Acupressure tilskynder til energi flow gennem naturlige veje i kroppen, sender det til alle vores indre organer og lemmer,” forklarer Los Angeles-baserede akupunktør og herbalist Carrie Tanenbaum. “Acupressure hjælper med at genoprette en naturlig energisk strøm, og dermed returnere kroppen til en tilstand af velvære.”

Her, Carrie delte med os, hvordan man bruger acupressure til at behandle fem almindelige klager, der er særligt almindelige hos kvinder. Tag noter!

1. For smerter i overkroppen

For smerte eller stivhed i hovedet, halsen, halsen eller ansigtet (herunder hovedpine, nakke- og kæbespænding, tandpine, bihulebetændelse eller ondt i halsen) må du forsigtigt massere den kødfulde bane mellem tommelfingeren og pegefingeren, kendt som stor tarm 4 Han gu).

2. For ubehag i maven

For kvalme, svimmelhed, angst eller bevægelsessyge, læg pres på indersiden af ​​håndleddet, omkring tre fingerbredder ned fra, hvor dit håndled møder din hånd. (Dette punkt kan også være meget nyttigt for gravide, der oplever morgendroge.) Dette sted hedder Pericardium 6 (Nei Guan).

3. Når du er udmattet

For træthed, nedsat immunitet eller dårlig fordøjelse og for at fremme den overordnede vitalitet, tryk tryk på stedet firefingerbredder under knæskallen og en fingerbredde til ydersiden af ​​shinbone. “Når du trykker på punktet, skal du føle ømhed, så ved du, at du er på det rigtige sted,” forklarer Carrie. Dette område kaldes Stomach 36 (Zu San Li). “Mave 36 er et af de vigtigste og almindeligt anvendte akupressurpunkter. Det kaldes også ‘ben tre miles’ fordi det siges, at hvis du er så træt, kan du ikke længere gå, stimulerer dette punkt dig til at gå yderligere tre miles.”

4. For fordøjelsesbesvær

For opblødning, fordøjelsesbesvær, tarmgas eller mangel på appetit masser forsigtigt mellemrummet mellem brystbenet og navlen, som kaldes Ren 12 (Zhong Wan). Carrie foreslår masserer dette punkt forsigtigt, eller endda bare hviler din hånd over området.

5. For periodekramper

Ved menstruationskræft eller rygsmerter under menstruation skal du påføre tryk eller forsigtigt massere budpunktet firefingerbredder under sporet, hvor de indvendige benkurver. Denne plet er kendt som milt 8 (Diji).

Mens Carrie er L.A.-baseret, tilbyder hun virtuelle konsultationer til kunder i andre byer. Besøg carrietanenbaum.com for at bestille en aftale med hende.