9 Smoothies til sund, glødende hud

Du giver dig selv i hjemmet ansigtsbehandlinger og renser med olier … nogle gange, og alligevel har din hud ikke den glød (du kender den vi taler om). Hvad giver?

I stedet for altid at ty til dine prøvede og ægte acne-midler, kan det være på tide at ryste din skønhed rutine-bogstaveligt. Fordi det som det viser sig, er den mad, du lægger i din krop, lige så vigtig som tonerne og fugtighedscreme, der passer på dit badeværelsehylde. Eller det siger 99,9 procent af de ernærings- og hudeksperter, vi nogensinde har interviewet.

Så selvom du sandsynligvis allerede pakker din smoothie med god-for-dig ingredienser, kan du tilføje en tur til dermet ved at tilføje glødende ingredienser som agurk, pitaya eller chia frø..

Fortsæt læsning til ni smoothie opskrifter, der vil holde din hud klar og smuk. Bonus: Du har sikkert nogle af de vigtigste ingredienser i dit køleskab allerede.

1. Grøn på Green Smoothie

Hydrering, hydrering, hydrering. Agurken i denne så-sund-som-det-udseende smoothie er fyldt med enzym-rige vand og antioxidanter, som holder din hud glat og hjælper med at afskrive rynker. Kombiner det med kale’s vitaminer (det er en vigtig kilde til vitaminerne A, C og E) til ny cellevækst, og du nipper til nogle store skønhedsfordele.

2. Glad Belly Smoothie

Denne smoothie med kombucha kan være fuld af probiotika til en sund tarm, men en glad mave er også, hvad der giver din hud et sundt boost. Kombucha = leveringssystem til hudplejende næringsstoffer. Ananasens enzymer i denne blanding hjælper med at stimulere din kollagenproduktion – aka proteinet, der holder din dermis plump men tynder ud med alderen – mens dens antiinflammatoriske egenskaber hjælper med at holde uønskede breakouts i skak. Vi kalder det en win-win.

3. Grøn Apple Pie Smoothie

Tilbring meget tid i solen? Bare en anden grund til at kaste lidt spinat ind i din blender. Den grønne grønne er fyldt med sunde hud vitaminer – herunder C-vitamin, som er nødvendigt for at gøre oh-så vigtig kollagen og holde din hud kigget glat og strålende. En anden ingrediens med hud supermagter? Tofu! “Tofu gør smoothies ekstra cremet og tykt og tilføjer masser af protein,” skriver Oh My Veggies blogger Kiersten Frase. Det protein er det, der fremmer elasticitet og blokerer skadelige enzymer – med andre ord, siger hun, det er din huds bedste ven.

4. Lilla Smoothie

Fordi det ligner blåbær, vil du sikkert ikke mærke, at du nipper til (gisp) kål-tillid os, vi forsøgte denne opskrift, og det er lækkert. Den løvgrønne grøntsag er pakket med C-vitamin (igen med kollagenproduktionen) og antioxidanter, der bekæmper hudskadelige frie radikaler. Faktisk har den lignende egenskaber til blåbær, som giver denne smoothie sin lækre smag. Begge er også stærke fibre, der er nødvendige til fordøjelseshygiene, ligesom de hjælper de systemer, der fjerner affald og uønskede toksiner, der påvirker huden. Så ja, vi fortæller dig at drikke din kål!

5. Kale og solsikke smoothie

OK, så vi har fastslået, at kale leverer stor tid til vores hud (samme for vores søvnkvalitet) takket være alle dets vitaminer og mineraler. Denne smoothie stopper dog ikke der. Blending i papaya giver kroppen mulighed for at producere dermis-reparerende vitamin A og brændstoflysstyrke med enzymet papain. (Det er ingrediens i ansigtsmasker, BTW.) Tilføjelse af en scoop solsikkefrø smør injicerer mere end bare smag-frøet er pakket med kobber, som hjælper med at beskytte det mod sol og miljøskader. Opskriften er dybest set din gå til ansigtsmaske, kun det virker fra indersiden ud.

6. Beet Smoothie Med Jordbær og Kale

Selvom du ikke kan smage sukkerroer i denne smoothie, giver den stadig en stærkt koncentreret folatfødning – B-vitaminet er kendt for at stimulere cellereparation, som holder dig til at se frisk og ung. Dette glas er også fuld af anti-aging super grønne kale og fiberrige jordbær. Hvorfor er det vigtigt? Fiber hjælper med at holde uønsket forstoppelse – ofte en årsag til breakouts-i skak. (Beklager for TMI, men det er nøglen til kendskabet til forbindelsen!) Hampens hjerter er valgfri i henhold til opskriften, men vi anbefaler dem stærkt – superfood er et tillidsfuldt sidekick, når det kommer til beroligende flaky rød hud.

7. Detox Probiotic Smoothie

Stjerne af denne smoothie? Probiotiske superdrink kefir. “Ikke kun vil du høste fordelene ved de hjælpsomme stammer af bakterier og gær,” skriver Lindsey Johnson of Hello Glow, “men kefir har også masser af calcium, protein og D-vitamin.” CliffNotes-version? Probiotika gør vidundere til din hud- og allround sundhed. Parret med citron og agurk er denne smoothie en seriøs strålingsfremmende tonic. Vitamin C-rige citroner giver et spark af antioxidanter og holder kollagenproduktion pumpe, mens hydratiserende agurker har stort set beroligende antiinflammatoriske egenskaber. Plus, hvem elsker ikke smoothie-versionen af ​​spa-vand?

8. Citron-Thyme Blueberry Smoothie

Du behøver ikke fortælle os to gange for at spise mere blåbær. Den næringsfyldte bær er en super koncentreret kilde til vitaminerne A og C, såvel som antioxidanter, der hjælper med at bekæmpe rynkeproducerende frie radikaler. Tilsætningen af ​​chia frø tilføjer meget nærende hydrering, fiber og omegas (og når det kommer til din hud, er det helt sikkert gode fedtstoffer). Lemon smelter ud smoothie sødme, og dets vitaminer og enzymer giver det en ekstra klemning af glød-boosting, alkaliske næringsstoffer.

9. Tropical Green Energy Smoothie

Denne smoothie får dig til at nippe på store hudvenlige ingredienser: Kale, Papaya, Ananas og Chia frø. Hvilket betyder, at du vil nippe til næsten alle skønhedsfremmende vitaminer og mineraler der er. På toppen af ​​alt det kollagenholdige, hudfarvende godt, har denne smoothie også en naturlig energi hemmelighed: ernæringsgær. “Det er fyldt med protein og B-vitaminer, der hjælper mig med at få den ekstra lille pep uden det skøre krasj,” forklarer The Adventure Bite blogger Dani Meyer. Det er en modig ny nook (bl.a. næringsgær) – og en overraskende velsmagende smoothie.

Klar til nogle næste hudhjælp? Bland Gwyneth Paltrows go-to smoothie (ikke lyt til rygterne, det koster virkelig $ 200). Har du ikke tid til at piske op din egen skønhedsfremmende drink? Det kan være tid til at forsøge at rose vand – eller tilsæt disse 9 fødevarer til fantastisk hud i dine frokost- og aftensplaner.

Se mere:

9 fødevarer til fantastisk hud

10 naturlige måder at håndtere acne, der virkelig virker

7 regler for at tage kosttilskud: hvordan man bestemmer din daglige dosis

Gå ikke glip af: Kan du fortælle forskellen mellem en sexlegetøj og et skønhedsværktøj?