Valentinsdag Sundhedsidee: Sexy Couples Yoga!

Selvom din partner ikke er en diehard yogi, vil jeg dybest set garantere, at disse bevægelser fra Jessica Bellofatto af KamaDeva Yoga vil være en game-switch. Her er beviset: a) bare se på disse billeder (OK, du har ret: Alt ser bedre ud på stranden – især når det er det Amansala Eco Chic Resort i Tulum, Mexico, som jeg i grunden har været besat af at besøge i de sidste 10 år) og b) bevægelserne er generelt ikke svært, og hvor stor vil det være at være sammenblandet med din partner, mens du prøver dem? Aww.

Partner Baddha Konasana

* Læn dig tilbage med din partner, med solens fødder sammen og dine knæ fra hinanden i yogapositionen kendt som “skomagerens pose” eller “bundet vinkel”. Luk dine øjne og følg ryggen presset op mod din partners (en af ​​dem kan sidde på en pude, hvis du er meget kortere). Se om du kan begynde at synkronisere dit åndedræt med din partner, indånder sammen gennem næsen; udånding sammen gennem næsen. Selvom du ikke står over for hinanden, kan denne stilling være meget intim, da du forbereder dine centrale energikanaler, hvorigennem chakraerne er placeret.

Loverens Twist

Bliv i den foregående position og drej til højre. Du kan placere din højre hånd på din partners venstre knæ og bruge denne gearing til at uddybe dit twist.

Loverens Stretch

Stadig i denne back-to-back position, vil en af ​​jer begynde at forsigtigt folde fremad, da partneren begynder at ligge tilbage for at lette den anden persons fremadgående bøjning. Dette vil kræve lydløs kommunikation, da den person, der foldes fremad, sandsynligvis vil komme op imod en vis modstand i deres hofter og inderlår. Giv vægten af ​​din partners krop op mod dig for let at lette dig ned, og åbner yderligere med hvert åndedræt.

Lover’s Straddle

Drej og ansigt hinanden, i et bredt siddende tværsnit. Rør dine fødder mod hinanden og sæt dig op med en lang ryg. Række ud og hold hånden Hold øjnene åbne og begynde at stirre ind i din partners øjne. Arbejd med at synkronisere åndedrættet, men denne gang, prøv udånding som han / hun gør og indånder mens han / hun udånder, hele tiden holder blikket på hinandens øjne. Føl den energiudveksling, der finder sted, og intimiteten ved simpelthen at se din partner i øjet i flere minutter.

Down Doggie

Dette er sjovt (og ikke så usikkert som det ser ud!). Lad din partner lave nedadvendt hund. Stå foran din partners hænder, vender væk fra din partner og vender fremad. Gør en fremad bøjning og læg dine hænder kun en fod foran din partners hænder. Derefter placeres en fod og derefter den anden på din partners sacrum og begynder at rette begge ben, så du er i en L-form (90 graders håndstand). Puste sammen – eller hej, værre kommer værst, bare grine!

Partnerens Savasana

En af jer lægger sidste afslapning på ryggen. Den partner, der begynder i hovedet, starter med massage til nakke, hænder, ben og fødder – ved hjælp af nogle lækre ildelugtende æteriske olier! Til gengæld giver og modtager en massage.

__To fantastisk! Vil du prøve disse seje par udgør? Ville din partner være villig til at prøve dem med dig? (PS: der er mange flere gode yoga tips her!)

__

Billeder: KamaDeva Yoga