Hvordan ‘Crazy Ex-Girlfriend’ Star Rachel Bloom overlevede den værste depression af hendes liv

Rachel Bloom, TV’s Crazy Ex-Girlfriend, åbner op om angst, der fortalte hende, at hun ville fejle under et milepælår. Som sagt til Emily Mahaney

I pilotafsnittet af Crazy Ex-Girlfriend, min karakter Rebecca googles, “Hvor længe kan en person gå uden søvn?” Det kan virke som en underlig ting at kigge op, men den scene blev inspireret af mig på mit allerhøjeste. Rebecca er deprimeret, og som min cocreator, Aline Brosh McKenna, og jeg skrev den episode, var den angst og depression, der havde invaderet min egen hjerne som en fremmed, da jeg var barn, kommet tilbage i fuld kraft.

Det hele startede med en søvnløs nat: Aline og jeg pitchede showet til netværk næste dag. I mit hoved var det min chance for at “gøre det”, der hængte på min udførelse i disse møder. Jeg havde en ven opholder sig, og pludselig var det midnat. Jeg sagde til mig selv: “Åh, du dumme tæve! Gå i seng. Du har en tonehøjde om morgenen! “Jeg sov ikke en nat om natten. Da jeg mødte Aline den næste dag, så jeg ud som om jeg var blevet ramt af en lastbil.

Det startede en spiral. Hver nat før en tonehøjde den uge havde jeg søvnangst. Jeg blev skræmmende og bange for, at jeg ikke sov; Jeg vil ødelægge alt. Men manglen på hvile ødelagde ikke pladserne, og jeg var god til at dække min angst.

Et par uger efter disse møder foreslog min kæreste. Tidligere, da vi havde dateret langdistance, frygtede jeg, at vores forhold ville mislykkes, og da jeg hver gang så ham, tænkte jeg på den angst. Så på denne fantastiske aften var min søvnangst kombineret med min gamle forholdsangst, og alt jeg kunne tænke var, vær ikke bekymret – hvis du tænker på angst i dag, vil du forbinde angst med din mand for resten af dit liv.

Denne gang prøvede jeg at skjule mine følelser. Aline forstod ikke, hvor mørkt det var; selv med min kæreste kæmpede jeg for at artikulere hvor slemt det var på indersiden.

Så jeg var i denne perfekte storm – med showet, som på dette tidspunkt var en pilot og engagementet – og så skete der noget med min prævention. Virksomheden sendte mig den samme pille fra en anden producent, som ikke skulle påvirke folk, men ramte mig. Jeg gik fra at være ivrig efter at synke ind i mit livs værste depression. Jeg havde brug for hjælp.

Jeg var gået til terapeuter, men for første gang søgte jeg en psykiater. På hans kontor følte jeg mig endelig sikker. Jeg fortalte ham alt. Hver session forbedrede mit liv. Han diagnosticerede mig med lav grad af depression og satte mig på en lille smule Prozac. Der er en stereotype (jeg havde troet), at antidepressiva nummer dig ud; det skete ikke for mig.

Det, der har hjulpet mig mest gennem min angst og depression, er at indse, at jeg ikke er alene. Jeg er naturligvis boblende, selv når jeg er ked af det. Men her er hvad folk ikke kan se: Under en spiral føles verden mørk. Jeg har angst om angst, så er jeg bekymret for angst vil ødelægge mit liv. Det er en slange-spiser-hale løkke. Men i åbning til andre fandt jeg, at mange mennesker har følt det samme.

Min psykiater har også hjulpet mig med at indse, at ikke enhver tankegang må indulges – nogle er vrøvl. Når jeg er ved at engagere mig i en angstspiral, føles det som om jeg afbalancerer ved kanten af ​​en pulje, og hvis jeg dypper tå i nonsen, falder jeg ind. Så jeg skal være afbalanceret.

For at hjælpe mig med at gøre det har jeg fået meditere. Ja, meditere. Meditering har hjulpet mig med at fokusere på nutiden og ikke se alle de gode ting som min ting at f-k up. Jeg plejede at føle som: “OK, denne gode ting sker; det er jeres at tabe. “Med dette show er hver dag dog så højt, at jeg ville smuldre, hvis jeg tænkte på den måde. Så jeg forsøger at sige til mig selv: “Hej, du lever kun en gang. Gå sammen for turen. Gør dit bedste.”

Det har været et par år siden den første session, og jeg er på et godt sted. Jeg beskæftiger mig ikke mere med depression alene. Min psykiater er på mit hold. Det er aline Det vigtigste er også min mand. Han forsøger ikke at mindske eller “løse” min angst; Han siger: “Det lyder forfærdeligt. Jeg er så ked af det. Hvad har du brug for fra mig nu? “

Og når jeg er træt, falder jeg bare i søvn.

Rachel Bloom er en cocreator og stjernen i Crazy Ex-Girlfriend, tilbage 21 oktober.