8 Meatless Breakfasts, které zaručují, že nebudete hladující znovu v 10:43 A.M.

Je-li vaše krmivo v poslední době ucpané s # palaem a # celkově 30 snídaní skládající se ze slaniny, klobásy a další slaniny, vám bylo odpuštěno, že si myslíte, že strana masa je klíčem k rannímu úspěchu. Nový výzkum však podněcuje myšlenku, že tato jídla jsou nejzdravější způsob, jak začít den: Podle studie provedené výzkumnými pracovníky na kodaňské univerzitě v Dánsku může konzumace rostlinných bílkovin, konkrétně hrachu a fazole, udržet jednotlivce plnější delší po konzumaci při snídani. Překlad: Váš pas může být prospěšný tím, že změníte zdroj bílkovin. Nejste si jisti přesně, co mají udělat na snídani? Bez obav! Kupovali jsme některé z našich oblíbených bezmasých ranních jídel, abyste si je mohli užívat. Sníst!

1. Avokádový kuřecí toast

Kde jinde začít s bezmasou snídaní? Avokádový toast je to. Přidejte několik cizrnek, abyste získali bílkoviny. Podívejte se na celý recept zde.

2. Pumpkin Pie Quinoa Snídaně Cookies

Bychom nikdy řekni ne cookies na snídani. Tento veganský dýňový recept je dobrý po celý rok. Podívejte se na celý recept zde.

3. Černé fazole a talíř sladkých brambor

Tacos na snídani? Ano prosím! Combo sladkých brambor a černých fazolí je bohatá na bílkoviny a vlákniny a bude vás udržovat plné až do oběda. Podívejte se na celý recept zde.

4. Grilovaná cuketa Hummus Wrap

Stejně jako vaše oblíbené snídaně burrito, jen zdravější. Tento zábal je plný humusu bohatého na bílkoviny a srdečných cukerných proužků. Podívejte se na celý recept zde.

5. Miska na černou kukuřičnou snídani

Nebojte se mít večeři na snídani: Stojí to za to, když vás to udrží tak dlouho, a tato miska na snídani balení vážného proteinu punč. Podívejte se na celý recept zde.

6. Arašidové máslo Banana pečené ovesné vločky

To je nejlepší z obou světů: Je to ovesné vločky a je přenosný. Podívejte se na celý recept zde.

7. Farmářská veganská snídaně mísa

Do víkendu někdy jdete na farmářský trh a nemáte tušení, co dělat s tím, co jste koupili? Zadejte: tuto misku. Podívejte se na celý recept zde.

8. Sýrový mexický černý fazole Quinoa kastrol

K přípravě trvá jen pět minut a po celý týden budete mít jídlo. Podívejte se na celý recept zde.