Nejlepší způsob, jak pracovat pro svůj typ osobnosti

Nejlepší způsob, jak se držet rutiny zdraví a fitness? Najděte jednu, kterou se vám líbí. Ale pokud nemáte tušení, jak skutečně najít ten, který vám bude líbit, můžete začít tím, že se podíváte na váš typ osobnosti pro nějaké vedení.

Jen Widerstrom, trenér na Největší ztrátu a autor nové knihy Dietní právo pro váš typ osobnosti, nám poskytuje nějaký náhled na to, jak najít rutinu, která bude pro vás pracovat, bez ohledu na to, jakou dívku jste.

Jste-li organizovaná osoba…

O tobě: Milujete strukturu a každý den seznamte. Jste sebekontrovaní, ale také občas příliš těžký na sebe.

Váš nejlepší fitness plán: Vychutnejte si výživový program, který je rozčleněn a dává vám řádek podle řádků s návrhy potravin a receptů. Pro úspěch v tréninku najdete tělocvičnu nebo instruktor, se kterým jste v práci, a nastavte rutinu. Také třídní styly, které sledují vzdálenost a dokonce i kalorický popálenin, vás udrží ve spojení s vaším tréninkem a budou vás motivovat.

Pokud jste dobrodružná osoba…

O tobě: Vždy se snažíte různé tréninky a různé plány jídla, a vy jste také někdo, který pravděpodobně bojuje s konzistencí.

Váš nejlepší fitness plán: Vzhledem k tomu, že odrůda je to, co máte rádi, musíte to dát sobě! Nejen v režimu cvičení, ale i ve vaší výživě. Komponent, který potřebujete k úspěchu, je zodpovědnost. Pokud jde o výživu, nezapomeňte sledovat, co jíte. Pokud se jedná o tělocvičnu, podívejte se na partnera zodpovědnosti a na nákup všech tříd, které byste mohli předem přijmout!

Pokud jste “vždy první uvedení ostatní” osoba…

O tobě: Často se setkáváte vždy na seznamu, pokud jde o priority, ale jsou poháněny vašimi vztahy, zaručuji vám, že všichni vaši oblíbení přátelé, ale také jsou zoufalí pro takovou investici, kterou dáte všem ostatním.

Váš nejlepší fitness plán: Váš úspěch v tělocvičně bude záviset na scénářích, které umožňují lidem investovat do vás, což znamená soukromé nebo malé skupinové tréninky. S plánováním výživy vpřed a snadné recepty na jídlo jsou klíčové! Také potřebujete mít občerstvení s sebou zdravých dobrot, jako jsou mandle a ovoce, protože když se vaše chaos dostane do cesty, nejste druh člověka, který se zpomalí pro sebe.

Pokud jste riskant….

O tobě: Jste on-the-fly myslitel a každý oblíbený přítel v happy hour. Jste pravděpodobně někdo, kdo není ani detailně orientovaný, a proto neskončí v plnění vašich cílů, protože nejste tak přítomní, jak byste mohli být na to, co je potřeba k jejich dosažení! Váš chaos je radostný proces a také účinný.

Váš nejlepší fitness plán: Stejný chaos vás může nechat chodit mnoho hodin bez jídla, a proto máte tendenci přejíst, když skutečně sedíte, abyste se dostali do jídla. Porozumění velikostem porcí a poslechu vašich hladových podnětů je nezbytné pro váš nutriční úspěch. Máte velkou radost pro tělocvičnu (když se tam skutečně dostanete náhodně v den), takže se ujistěte, že máte v autě tašku s posilovnou po celou dobu, podpoří váš podnět k okamžitým pocitům trenéra být obrovský pro váš úspěch v pravidelném pocení. Jakákoli aktivita, kterou si vyberete, bude vyhovovat tomu, co cítíte ten den! … potřebujeme, abyste se dostali dovnitř dveřmi posilovny.

Pokud se často cítíte uvízlé…

O tobě: Pokud je pro vás těžké získat motivaci, úspěch spočívá v ctění velkého obrázku.

Váš nejlepší fitness plán: S výživou se zaměřte na podporu vaší energie a metabolismu – bude vás zajímat a investovat do každodenního mletí. Cvičení, které můžete udělat u vás doma, jsou skvělé způsoby, jak se vydat! Patnáct až 20 minutové zasedání, kdy znovu zjistíte rytmus a důvěru v hnutí, a současně vám dávám soukromí a svobodu, abyste byli velmi užiteční.