Odborníci říkají, že někdo může ztrácet váhu na 1,200 kalorií za den – ale co přesně to vypadá?

1200 kalorií zní tak hanebně, že? Ale pokud se snažíte zhubnout, odborníci na výživu často říkají, že každý může vidět úspěch na 1200 kalorií. Ale co přesně to vypadá? Tady máš…

Podívejte se na jídlo výše? To vypadá jako 1200 kalorií.

Registrovaný dietician Kerri-Ann Jennings, jehož také redaktor pro Jíst dobře časopis, říká, že pokud se chcete dostat vážně na zdravou ztrátu váhy, 1200 kalorií může být vaše magické číslo. “[M] ost lidé ztratí váhu na stravě o hmotnosti 1.200 kalorií, což je také nejnižší, co můžete každý den skutečně jít kaloricky, zatímco stále získáte všechny živiny, které potřebujete,” píše.

Ve skutečnosti, když jsem měla ztrátu hmotnosti dítěte, navrhl bych, abych dietu snížil příjem jídla až na 1200 kalorií denně a já to udělal – a pomohlo mi to zhubnout. Nicméně to nebylo snadné (měl jsem hlad!) A nebylo to něco, co byste mohli nebo měli trvat dlouho.

Přesto, pokud uvažujete o poskytování nižší kalorie, jděte a hledáte radu o tom, co přesně jíst na snídani, oběd, večeři a občerstvení, podívejte se Jíst dobře úžasný plán stravování, který je plný nápaditých receptů.

Ráda bych věděla, jestli jste měli štěstí s úbytkem tělesné hmotnosti, a to až do kouzelného čísla 1200. Co pro vás pracovalo?

P.S. Jezte to, otěhotníte? Těhotenská strava, kterou odborníci říkají, pracuje. A Lady Gaga udělala tuto velkou změnu k poklesu o 10 liber…

Foto: Jídlo dobře