Překvapující potraviny, které by mohly způsobit vaše migrény (Pizza, proč nám to děláte?)

Mám migrény. Děláš? Bože, opravdu jsou to nejhorší. Obvykle znám své spouštěčů dostatečně dobře, abych je udržel v klidu: Vyhýbám se tomu, abych se díval na něco, co je podsvíceno, snažím se dostat co nejvíce spánku, jak jen mohu, a nikoliv přes kofein, a já jsem se držel pryč od deštivého počasí. OK, je to trochu nemožné nepřibližovat se z deštivého počasí, ale přinejmenším déšť naplněný den pošle červené vlajky, že by mohlo dojít k nějaké bolení hlavy.

Takže je vždy zajímavé vidět, co výzkum říká, že by mohl být viníkem migrény a bolestivými bolesti hlavy. Zatímco ještě nebyla studie, která přitahuje přímý vztah mezi těmito druhy hubnutí a tím, co jíte, odborníci začínají chápat, že některé potraviny mohou obsahovat složku, která by mohla zhoršit bolesti hlavy … a mohlo by to být jedno zejména komponentu.

Národní nadace pro bolest hlavy doporučuje, aby se lidé drželi pryč od potravin, které obsahují tyramin – obvykle potraviny, které jsou stárnuty, fermentovány nebo skladovány po dlouhou dobu, například:

Pepperoni a salam Blue, brie, cheddar nebo provolone sýry Zelí, zelí, okurky, olivySoy omáčka, teriyaki omáčka, miso Alkohol jako sherry, burgundy, vermut, pivo a Chianti

Existují i ​​jiní možní viníci, například potraviny obsahující dusitany (jako je maso) nebo nádoby s MSG. Ale odborníci také říkají, že potraviny, které mohou být obzvlášť obtěžující pro jednoho pacienta s migrénou, nemusí v žádném případě dráždit další – takže je v práci více výzkumu.

Máte migrény nebo pravidelné bolesti hlavy? Jaké jsou vaše spouští? Existují nějaké potraviny, kterým se vyvarujete, v naději, že se zbaví bolesti hlavy?

Více o bolestech hlavy:

• Jděte do tělocvičny, zabraňte migréně?

• Všichni si mysleli, že tento reportér měl on-air mrtvici … ale to byla bolest hlavy

• Některé výzkumy říkají, že Botox může zastavit migrény

Foto: Thinkstock