Category: 健康与健身

阿育吠陀是一项具有数千年历史的印度科学和医学实践，它基于这样一种信念，即健康取决于在心灵，身体和精神之间取得完美平衡。其中包括三种doshas，或基于五种元素（土，水，火，空气和空间）的特定结构的身心类型。那是什么意思呢 您? 根据Chopra福利中心的说法，以下是一些可能有助于您定义的特征： 瓦塔： 通常是框架式的，这些类型有很多能量，在突然疲劳的情况下会发出脉冲。通常情况下，皮肤和头发干燥，手脚和冷手配对，vatas往往会轻微睡觉并轻松醒来。当失衡时，这种体型可以表现为体重减轻，虚弱，高血压和烦躁不安. __Pitta：__通常平均大小和重量，pittas通常也有很好的消化能量，很多能量和很大的食欲。但是，当失去平衡时，pittas也可以治疗皮疹，消化性溃疡，过多的体热，胃灼热和消化不良. 卡法： 这些类型通常具有强大的构造和明亮的皮肤;他们睡觉，吃得好。但是，当不平衡时，kaphas可以倾向于腹胀，体重增加，体液潴留，过敏和抑郁. 所有这一切都只是 小费 阿育吠陀冰山（当然，最积极的方式！）。尝试Deepak Chopra的逐步测验，帮助您确定自己的dosha – 这真的很有趣! 你是什​​么？?

珍妮弗安妮斯顿可能已经承认，她可能想要的名人身体是一个吉赛尔邦辰……但是，我的意思是： 据她的长期训练师Mandy Ingber说，Jen在健康运动和健康饮食方面做了相当多的工作 – 但是当她想要感觉特别健康的时候，就像几天前Justin Theroux的夏日海滩度假一样。她说 我们：“Jen是一个非常稳定的锻炼者和食客….但是当她有一些东西需要更多地关注时，她只需稍微收紧一下。” 而且，曼迪说，锻炼对仁来说是一个很大的一部分 – 但它不是 整个 故事：“如果[Jennifer的]看起来有点减少的话，我们的心脏有点上升……所以我们为瑜伽增加了一些有氧运动，但她放入她身体的东西也是必不可少的。这真的是百分之八十……如果你吃了一口或者如果你大部分都吃得好的话，这不是什么大问题。“ 我从最近的一些专家那里听到了这一点，实际上锻炼对于健身非常重要，但你吃的东西也起着重要的作用。您是否在自己的日常锻炼和健康的饮食习惯中注意到了这一点?

在我生命的大部分时间里，我从未想要结婚或生孩子。我冒着骨头冒险，梦想成为一个人道主义的Lara Croft-adrenaline-addicted并愿意去危险，极度贫困的地方帮助有需要的人。在我十几岁的时候，我的父母离婚很不好，家里不断的战斗使我对拥有一个核心家庭的整个想法持怀疑态度。白色栅栏和可爱的幼儿从未考虑过我的野心. 也就是说，直到我达到31岁。在我最好的朋友安吉让我成为她的儿子艾萨克的教母之后，我的卵巢开始干扰我的梦想，让我松弛FaceTime与艾萨克约会并在达兰萨拉寻找婴儿大小的手工袜子。这不仅仅是艾萨克的可爱错误。 Facebook已经充满了婴儿和婚礼的意识，就像27到35岁之间的每个人一样。我的饲料是一系列强大，精心编辑的图像，将幸福与伙伴关系和家庭联系在一起。这对大脑产生了深远的影响，基于我所居住的“过滤泡沫”实际上重新布线神经通路。 （我40多岁的朋友们对此轻笑，并告诉我他们的食物充满了离婚公告和再婚，并且无视Facebook。） 在Facebook和我的卵巢之间，我没有机会。在过去三年的某些时候，我来到这里并意识到建立一个家庭是生活中最伟大的项目之一。我的内部对话是这样的：“我生命中的这一点怎么样？为什么我在复制这么基本和明显的事情上失败了？“然后几秒钟，”等一下，我没有失败再现 – 我只是不想重现。“我喜欢环游世界，建立Sama和LXMI，为女性提供工作，潜水，在舞蹈表演中表演，学习风筝冲浪和滑翔伞的社会影响企业。冒险是我的DNA。我一直想象我会从我的系统中获得很多这样的东西在决定安定下来之前找到一个了解我疯狂生活的伙伴. 但后来我遇到了一些危机。朋友们让我知道我的老化鸡蛋的事实。在两年内，我将成为35岁，被生育专家视为“高级产妇年龄”。我感到困惑：我怎么能建立我为之骄傲的生活，有足够的时间在这个世界上做好工作，并且在时机成熟时全身心地投入到孩子身上，如果我不得不这样做的话35之前? 让我们先解决一些问题。 “拥有一切” – 一个情感支持，财务上安全的合作伙伴关系，你仍然喜欢与他人发生性关系，孩子，一个超级成功的职业生涯，以及足够的时间保持身心健康，在20和30年代 – 一个废话的想法让我和大多数女人都知道了巨大而不必要的痛苦。但是，虽然在一段时间内完成这一切是废话，但你可以很好地将这些东西都放在长寿命的弧线上。我意识到，只有延长了我的生育窗口才能做到这一点. 当你考虑冷冻你的鸡蛋时，你会听到很多反对意见。他们中有一些 （”但如果你愿意，你现在有足够的吸引力怀孕了!“），我完全驳回了。但其他人对他们有一个真实的阴影，来自那些似乎真正关心这项技术对我和社会的影响的人。以下是对最常见问题的一些看法： “它太贵了 – 它是精英主义者！” 鸡蛋冷冻的平均成本为10,000美元，略高于美国人每年驾驶汽车的平均花费。如果你等到40岁之后再生孩子，那么平均花费15,000美元，比你在35岁时将鸡蛋冷冻并使用它们要多。许多低收入妇女的成本过高，这对妇女的医疗保健来说是正确的，需要通过政策加以解决。但我不相信程序本身就是精英主义者. “如果我不确定我想要个孩子怎么办？” 让我问你这个问题：你有没有改变过一些重要的事情 – 你的工作？你的关系？显然你有。冷冻鸡蛋是一种保险政策 – 如果她改变主意，可以让年长的自己携带年轻的自己的孩子。保险是不是很糟糕? “我认为这很奇怪而且不自然。” 这对我没有意义。它也可能被视为“不自然”服用抗生素，接种挽救生命的疫苗，或保留过早出生的婴儿的生命 – 我们会不会三思而后行？对我来说，任何增加人们拥有爱心健康家庭的能力的选择都是一个好选择。另外，为什么这些人花这么多时间考虑我的卵泡？记得说你在小学就读过 – “你可以捡起你的鼻子，你可以挑选你的朋友，但你不能选择你朋友的鼻子”？同样是她的生育选择. “你在扮演上帝。” 据我所知，天主教会和主流犹太人和伊斯兰教领袖只要不涉及破坏胚胎就支持鸡蛋冻结。这完全有可能。你可以冻结你的卵，只能一次植入一个胚胎。或者你可以捐赠你未使用过的胚胎而不是摧毁它们，我选择它 – 它相当于胚胎的采用，感觉是正确的做法. “你不是太年轻了吗？” 我真的很讨厌这个，因为我认识的很多女人都遵循这个建议，等了太久，然后又有了一次抽蛋的灾难。根据许多医生的说法，你“太年轻了”，直到你变得太老的确切时刻。以下是数据告诉我们的情况：女性的卵在性成熟和大约30岁之间是最健康的。在35岁时，鸡蛋质量存在重大悬崖，40岁以后，由于质量问题，任何怀孕都被认为是“高风险”的蛋这并没有说明一些女性患有卵巢癌这样的疾病会导致她们的卵子在30岁之前急剧减少，这基本上就意味着你在青春期后冻结的年龄越大，你获得的可能性就越高。健康的鸡蛋。 32岁时她的一位朋友告诉她，她太年轻了，只是在35岁时才知道她有生育问题。她现在经历了几次痛苦的冻结循环，很容易避免. “这是自私的，因为那里有所有不想要的孩子。” 我认为收养孩子是你可以为另一个人做的最美好的事情之一，并完全支持选择这个选项的人。但它并不是相互排斥的 – 您可能希望通过IVF拥有自己的孩子，并采用另一种Shonda Rhimes风格。我们有道义责任支持收养，鸡蛋冻结和所有选择，使妇女及其合作伙伴有更多机构建立健康，充满爱心的家庭. 一旦我克服了反对意见，我认为这对我来说是正确的选择。不过，我一直在寻找推迟这个程序的理由。我了解到，我会增加体重，感到恶心，失去情绪控制，并且在这个过程中无法坚持两到三周的旅行（我几乎每周都在飞机上。）我必须管理每晚在我的腹部注射。我必须出现在清晨的超声波中。这听起来像是绝对最糟糕的。去年十二月，我被邀请到瑞典参加诺贝尔颁奖典礼，并且为了冻结而事先清理了我的日历几个月，接受了邀请，无论如何都去了。我在春天接受了太多的演讲机会，下意识地避开了这个可怕的主题。最后，随着我34岁生日的临近，我找到了今年6月份的勇气. 冷冻鸡蛋有几个步骤。你选择一个设施，进入超声波测试你的激素水平，计算你的卵泡，开始施用荷尔蒙，并在你的卵巢肿胀时定期检查超声波。最后，你拍了一个触发镜头，然后在36小时后进行取卵. 在初步评估和超声检查后，我的医生告诉我，我有“16岁的卵巢”。这意味着我可以选择“低刺激”选项 – 因为我很年轻就会冻结并且有很高的卵泡数（这意味着我可以释放许多卵），我可以订购并减少卵泡刺激药物。肥沃的缺点是，这个过程可能会更加痛苦 – 即使剂量很低，这些药物也会让你的卵巢肿胀到不舒服的比例。第一天晚上，我回家后很容易就注射了。我用注射器吸取正确剂量的液体，然后将细针（注射胰岛素的大小相同）注入腹部按钮下的脂肪中。其中一种药物需要使用较大的混合针将盐水溶液与粉末混合，但这是复杂性的上限。甚至还有一个网站，每次注射都有视频说明。很多人问我注射是否疼痛。我喜欢针灸而且我有纹身，因此针头不会让我感到害怕。对于我来说，射击对于疼痛量表来说是0.5，如果5是在马林岬角骑自行车，10则是打破你的股骨。我被告知我有很高的疼痛耐受性 – 它开始于我在高中时参加马拉松比赛（一项运动追求，我建议仅仅考虑到你对容忍不适的信心）。所以这并不是那么糟糕，但对于我的其他朋友来说，荷尔蒙非常强硬。注射只需不到五分钟，让您感谢现代医学的便利。在最初的几个晚上之后，除了一点恶心之外，我感觉身体没有任何变化。当我的身体吸收了更多的药物并且我的胃膨胀时，找到一个可以给自己射出一些尚未嫩的药物更加困难。幸运的是，即使我痴迷于超健康的食物，我也在这段时间里休息了一下 –

关于吃什么的信息量（以及什么 不 减肥可以有点……你知道。让人恶心. 但是，为了努力减少追逐，美国新闻与世界报道刚刚公布了2014年最佳饮食清单 – 健康饮食计划实际上有效，据卫生和营养专家小组称. 准备好了？以下是在饮食减肥领域发现的几个月的研究： 最佳饮食＃5：容量 这种饮食的重点是让你感觉饱腹，并声称你应该通过专注于食物中的食物密度来减少每周一磅或两磅。 （例如：一磅胡萝卜是低密度的，而一盎司的花生被认为是高密度的 – 并且两者都以相同的卡路里计时。） 最佳饮食＃2（领带）：生食饮食 对于这个饮食计划，您可以食用未经过​​烹饪，加工，微波炉，辐照，基因工程或暴露于除草剂或杀虫剂的食物。推动是在自然状态下吃大量新鲜水果，蔬菜，浆果，坚果和种子（一些专家说，烹饪这些食物可以抵消其维生素和营养素）。最终，吃生吃也是低热量的;计划中的大多数人最终吃掉了他们可能吃熟食的热量的一半左右. 最佳饮食＃2（领带）：珍妮克雷格 珍妮克雷格提供预先包装，均衡的膳食和食谱，限制卡路里，脂肪和部分。每餐都是根据您目前的体重，身体活动水平，健身习惯，甚至是压力饮食的倾向而设计的，最终可以达到每天1,200至2,300卡路里的热量. 最佳饮食＃2（领带）：最大的失败者饮食 这是一个为期六周的计划，旨在快速开始减肥（甚至可以提高你的免疫系统，同时降低患癌症和老年痴呆症等疾病的风险）。该计划基于均衡的饮食 – 大量的水果，蔬菜，瘦肉和全谷物 – 以卡路里限制和运动为主要支持者. 最好的饮食＃1：减肥者 WW说，你的计划每周减掉两磅，这强调了健康，充足的食物选择。根据蛋白质，碳水化合物和卡路里含量，为每种食物分配一个分值;填饱肚子的食物含量较低（例如，200卡路里的冰沙），而那些在肚子里持续时间不长的食物则含有更多的分数（200卡路里的苏打水）. 如果你正在调查饮食计划，那么绝对值得一看整个清单（美国新闻和世界报道甚至以其他方式对它们进行排名，比如糖尿病的最佳饮食，心脏健康的最佳饮食，以及最容易遵循）. 你有没有尝试过这些饮食？你会? 在Springpad上查看减肥秘诀笔记本

Doutzen Kroes是商业中最难打造的模特之一 – 不仅在跑道上，而且在健身房里，她混合芭蕾和拳击以保持自己的超级合身。但是为了扮演骑马的亚马逊Venelia在今年夏天的巨型粉碎中做自己的特技表演 神奇女侠, 她不得不接受全新的训练。 “我做的有氧运动和力量训练比我平常做得多，”克罗斯说 魅力. 此外，她骑马，挥动武器，基本上是完全坏蛋。她给了 魅力 关于她的角色的内幕消息. “我是神奇女侠成长的粉丝 – 我喜欢她像超人一样强壮和聪明的事实，”克罗斯说。因此，当她的伦敦经纪人告诉她演员导演正在寻找女演员来扮演亚马逊时，Kroes立刻想要试镜（幸运的是能够将拍摄的内容挤进她的模特计划表中！）。一旦她签约，制作团队就发现她长大了骑马，这是角色的关键部分。 “我能够自己骑马，并为沙滩上的场景进行了数周的战斗和武器训练，”她说。 “我一直骑着马，但是学会完全驰骋处理一把剑是非常激烈的。但我喜欢它的每一分钟！” 照片：Clay Enos / Warner Brothers 为了准备战斗场面，Kroes与演员的其他成员进行了集体战斗训练，她说她给了她指导和指导将战斗动作纳入她的锻炼程序。所有的训练都得到了回报，她说：“[那场]战斗场面是如此令人难以置信的能力。当我看到它[在完成的电影中]时，它让我喘不过气来。它给我起了鸡皮疙瘩。” 克罗斯意识到这部电影对年轻观众，特别是年轻女性观众的巨大影响。 （该模特是女儿的妈妈，Myllena，三个，儿子，Phyllon，六个）。 “我的女儿只有三岁，真的很尊重我的儿子，所以我想她会喜欢看电影，因为如果她的兄弟喜欢某种东西，她也会这么做，”她有一天会看到电影时说到Myllena。 “他们和我一起在意大利拍摄了所有天堂岛的场景，而我 希望 当我看到我在完整的亚马逊战斗装备时，我有一张我儿子反应的照片！他很震惊，似乎很自豪，他的妈妈是个战士。“ 图片：Alex Bailey /华纳兄弟 由于这部电影鼓舞着世界各地的女性，我们不得不问克罗斯她会为自己选择什么超级英雄的名字。她的回答？ “我会成为’维和人员’，因为这就是我的名字所说的！”要爱一个试图创造和平的超级英雄吧?

我每天都在吃同样的东西，这并没有打扰我。我通过选择不同的汤和不同的水果来满足我的渴望，但总的来说，这是我一直遵循的食物计划。对卡路里的粗略估计告诉我，我每天吃大约2100卡路里 – 难怪我再次遇到高原！大约2000卡路里（运动，我肯定得到）将是好的 维持 减肥，但是因为我想继续输球（我还有大约30磅来达到我的“目标”，虽然20会让我跳过水坑！）。所以，我想做一些 小 调整我的食物计划 – 不是彻底的改革。现在，我想每天减少大约1800卡路里。如果是你，你会在哪里减少卡路里? 你对这个食物计划有什么改变？? 我曾经认为早餐可能是第一件事，但最近的研究表明，大早餐比早上吃鸟更能减肥。但话说回来，晚上是我最渴望零食的时候（我是一个吃饭的人！）。或者，也许如果我在沙拉中添加更多脂肪到我的餐点奶酪 – 我就不需要那么多零食了? 什么是饥饿的女孩要做? 看一下样品日给我： 在健身房之前： 1/2香蕉（60卡路里） 大豆脱咖啡因美式咖啡加豆奶（40卡路里） 总计：100卡路里 早餐： 1/4杯未经烹煮的钢切燕麦片，含1/2香蕉（200卡路里） 1个全熟鸡蛋，1个蛋清（100卡路里） 混合水果沙拉（菠萝，甜瓜，草莓（150卡路里）） 总计：450卡路里 午餐： 沙拉配胡萝卜，黄瓜，洋葱，鹰嘴豆，甜菜，番茄干，3盎司烤鸡肉，1汤匙香醋（350卡路里） 小素食辣椒（200卡路里） 总计：550卡路里 小吃： 2％希腊酸奶（130卡路里） 1 Gnu酒吧（130卡路里） 总计：260卡路里 晚餐： 1片水煮三文鱼（150卡路里） 生菜，汤姆，洋葱，卷心菜，胡萝卜，黄瓜沙拉+ 1汤匙香醋（250卡路里） 1个苹果（100卡路里） 总计：500卡路里 晚上小吃： 2％希腊酸奶（130卡路里），1杯浆果（100卡路里） 总计：230卡路里 总计一天：约。 2090卡路里 附：我想念假期.

今天没有太多时间发布（周末去周末去长岛）所以我想我会把小Alex的照片放到一起。我们最近拍摄了很多照片（你还有6周大的照片吗？）而且每个人都会变得更好，更上镜。他讨厌这顶熊帽，但我无法抗拒。其中一天我实际上会抓住他的笑容。它是 外 可爱。星期六是尼克的生日（2-9岁）和妈妈让亚历克斯过夜，所以尼克和我可以和这个城市的朋友一起出去。这将是我们离开他的第一个夜晚，我很兴奋（关于彻夜难眠）和焦虑。当然，我的妈妈可以处理他（因为她喜欢每天提醒我，她提出来 三 孩子……当男人没有帮助时回来 一点都不）但我会想念这个小家伙。即使他在另一个房间里睡着了，我也会上电脑并盯着他的照片。也许一个肮脏的马提尼将有助于取消优势（只是开玩笑……）。周末愉快！ –Erin

周日（6月18日），露西黑尔为纪念父亲节而张贴了一张非常动人的回归照片。她的大部分标题都是甜蜜而多愁善感的 – “你教会我有灵魂。我爱你爸爸” – 但她在评论中所写的内容与粉丝们形成鲜明对比。 “呃，我太胖了，”黑尔在她的照片下写道。哎呀. 出于多种原因，这是一个有问题的事情。一方面，黑尔不会超重，因此将自己称为“肥胖”会加剧一个关于身体形象的令人不安的扭曲信息，这对于拥有如此众多年轻粉丝的明星来说尤其令人担忧。此外，在评论中写“呃”表明，黑尔认为“胖”是不可取的，甚至是贬义的。但并不是每个人都有这样的感觉 – 有些人用这个词来形容自己的事实，有些人认为这个词描述的是一种体型，有些人（大概是黑尔）用这个词来指代他们的身体。不满意他们的样子。社会的这一部分 – 如此强调瘦身美和羞辱名人的体重 – 是将“肥胖”变成侮辱的原因. 慢慢地（但肯定！），我们正在纠正这一点。身体积极运动使许多人的思想开启了美好的事物。超大尺寸的身体在我们的文化中比以往任何时候都更具代表性，许多媒体都没有像以前那样有着相同的羞耻心态。. 但像Hale这样的评论证明“胖是坏”的叙述仍然是一件很重要的事情。黑尔的追随者通过写下“你看起来不胖，你看起来很漂亮”这样的回答来强化这一点，这表明这两个词是相互排斥的。新闻报道：他们不是. 不过，她的一些粉丝知道时间。一位评论者说：“我知道你有权这样说，但想象一下，对于那些有点大或者挣扎着自己的身体的粉丝来说，从他们的偶像那里听到的东西显然从来都不胖了。” “考虑到有多少年轻女孩会阅读这些并且对自己的身体感到不安，可能并不是说这个体重很胖的好事，”另一个人写道。. 这是Hale的原帖： 载入中 在Instagram上查看 当然，露西黑尔是人，我们不能抹黑她的不安全感 – 我们都拥有它们。 2012年，这位女演员开始谈论饮食失调和身体形象问题，所以她仍然在自我接受的过程中（就像我们所有人一样）。令人失望的是，“肥胖”仍然被许多人看成是消极的，特别是如果你正在康复中。 “发胖”并不是一个坏词. 相关：这个强大的照片系列证明’胖’是美丽的

几个月前，我写了一篇关于流产的文章。在它出版的前一天晚上，我很紧张，根本没有睡觉。我不是一个在我的舒适区外冒险的人（事实证明我从小就有同样的刘海）。因此，当我发现自己即将分享关于我生活的一些最私密的细节 – 再加上我目前怀孕的宣布 – 我一直在想：这在你的操作手册中没有任何地方，Rauch！抽刹车！ （我通常不会在第三个人那里跟自己说话，但这就是我在焦虑的时候滚动的方式。）话虽这么说，如果我知道这个美妙社区的规模和深度，就会毫不犹豫，一个我从未知道的存在，即将出现. 有多少人伸出手来分享他们失落和心碎的故事让我感动。正是由于所有这些善良的灵魂所提供的开放，坦率和勇气的美丽倾泻，我开始医治我的一部分，我不知道还需要修复。那部分仍然归咎于自己。仍然保持羞耻的部分。仍然感觉像我一个人的部分。所有这些绝望的遗物开始随着每个开放他们的感情和对他们的斗争的描述的人而减少. 这个 是一个真正的舒适区. 从那些经历过这种个人悲剧的女性大量横截面中可以清楚地看出，重要的是揭示传统上滞留在阴影中的这个问题。希望那些渴望感到孤独的人可以反过来减轻周围的悲伤，恐惧和耻辱。因此，为了纪念怀孕失去意识月，我很幸运地聚集了一群聚集在一起制作这个视频的神奇女性。对于那些经历过一次失败或正在经历一个人的痛苦的人来说，它的目的是成为一种视觉和口头的安慰信，同时也会消除围绕这个主题的普遍沉默. 我对参与制作这个视频的每个女性都非常敬畏。如果我们生活在一个更自由地谈论这个问题的世界，他们就会睁开眼睛看看会发生什么。也许我们不会对自己这么难过，或者在经历我们许多人在通往母亲的道路上遇到的痛苦和悲惨时感到如此孤立。我的心因他们声音的滋补而永远改变了。这些强大，勇敢，富有同情心，坚强的女士们代表了那些参与姐妹情谊的数百万人. 我们并不孤单。不是一秒钟. 观看PSA： 参与者：Nancy KerriganPaula GarcesLoni LoveVanna WhiteLennon ParhamJune Diane RaphaelKiele SanchezMelissa RauchKatie AseltonJill WillardJackie SeidenJean VillepiqueJennifer ChenNatalie StrommeVirginia Williams 相关故事：以下是产后抑郁症需要了解的内容 女演员Melissa Rauch宣布她的怀孕并反映流产的心痛

照片：2008年Jeffrey Mayer 无论你怎么想Tara Reid，现在为她感到难过并不是很难（我知道！）。经过多年对她的手术后身体的嘲笑（还记得她最近在胸部操作时暴露出来的可怕的衣柜故障吗？），她已经受够了并正在说出来 … ****这位33岁的女演员告诉他 人 最近：“我多年来一直是媒体的目标。这确实伤害了我的感情，但我能做些什么呢？我必须继续前进。” 问题是2006年的吸脂手术和重建手术引起的胃部疤痕。她称她的腹肌“不均匀”并且她的手术伤害了“我的战斗伤口”。 你可以动摇你的头说 “亲爱的 – 那些不是战斗伤口，那些伤口来自你自己的意志。” 但那不是我来自的地方。我认为塔拉，就像你和我都知道的许多女性一样，正在谈论与她自己的身体形象打斗的更大，个人问题。整形手术是她选择的路线，我在很多方面打赌她对这些决定表示遗憾。所以我说让我们减少一些懈怠！这就是爱你的“不均匀”腹肌，塔拉 – 并提醒我们所有人都这样做. 你对Tara Reid传奇有什么看法？? 照片：盖蒂

原谅我，我感到有点恶心，想着纹身艺术的新趋势，惹恼……肛门. 照片：（c）Photodisc 你不会相信这一点：据报道，佛罗里达州的一名女性最近又得到了第二个肛门纹身（让一名摄制组拍摄她的照片！）。我的第一反应？毛。第二反应？这怎么可能呢？? 弗里斯基在纽约采访了一位关于肛门纹身的纹身艺术家，他说他们很少见，但并非闻所未闻。但是，大多数合法的纹身艺术家都不会去那里. （看看健康的生活口头禅有些名人在他们的身体上纹身！） 为什么这是一个坏主意？让我计算一下方法（我甚至不会在这里提到ick因子）：1。）这是我们谈论的软组织，软组织更容易出血，被感染等.2。）哎哟。肛门有很多神经末梢，因此它不仅会流血更多，而且真的会受到伤害。 3.）当你每天必须使用卫生间时，结痂怎么会愈合? _Tell me我发现这和我一样令人反感！？ __ 附：你听说过太阳纹身吗？并且，想着纹身？先读一下! 照片：Thinkstock

当我们去吃晚餐时，我的妈妈在另一个晚上做了一个Ina Garten-esq软糖酱，我对每一口都感到内疚。但是，这是我们可以享受的巧克力酱，并且感到零内疚（好吧，几乎为零）。附：它使香蕉味道惊人! 我爱上了Trader Joe的Midnight Moo. 爱. 这种无脂巧克力酱是有机的，由脱脂牛奶制成，虽然你永远不会知道它 – 这些东西丰富而厚实，它的味道就像一汤匙中有数十亿克的脂肪。你可以将它混合在牛奶中制作巧克力牛奶或冰淇淋上的毛毛雨，以制作半健康的圣代冰淇淋。更好的主意：用几汤匙蘸香蕉，草莓或覆盆子作为神圣小吃！我所知道的是，我喜欢这些东西，我认为如果没有它，我的冰箱就不会完整. 请享用！ XO 附：以下是更加健康的Trader Joe的想法，可以添加到您的购物清单中! 照片：Trader Joe’s

当Rep.Debbie Wasserman Schultz（D-Fla。）采访时 魅力 对于我们在10月份关于乳腺癌的故事，她致力于改善患有这种疾病的年轻女性的研究和治疗是显而易见的：毕竟，47岁的Wasserman Schultz本人是一名患有五年乳腺癌的幸存者。这位女议员分享了她的经历的细节 – 以及她在华盛顿所做的事情，以便更多地关注这一事业 魅力 特约编辑Linda Kramer Jenning. GLAMOR： 在您诊断之前，您希望您对乳腺癌了解多少？? Debbie Wasserman Schultz： 我当然希望我知道自己处于基因突变的高风险类别。虽然我作为立法者是乳腺癌倡导者并且已经通过佛罗里达州立法帮助乳腺癌患者，但我不知道作为一名德系犹太人，我携带基因突变BRCA1或BRCA2的可能性是其五倍。如果我知道自己的风险，我至少可以得到通知。我的双胞胎是体外受精的结果。我的第二次怀孕很自然。我用大量激素轰击我的身体，如果我知道我是BRCA阳性或有风险，我本可以问我的医生，给自己所有这些激素是否会影响我患乳腺癌的风险。但现在它始终在我的脑海里。我想知道我是否更有可能通过体外受精最终得到乳腺癌. GLAMOR： 当你经历这一切时，有什么让你感到惊讶的，特别是对于年轻女性? Debbie Wasserman Schultz： 双乳房切除术是多么痛苦，这是非常令人惊讶的。当我听到其他人经历手术时，我有一个关于手术有多​​重要的概念。我对疼痛有很高的耐受性，当我经历疼痛时，我感到非常惊讶。但我是一个非常有韧性的人。我在手术后九天去上班，很快就反弹了. 即使我采取了所有步骤使我不太可能再次发生，但每天穿衣服时都会提醒我。它始终在我的脑海里。我每天早上都有伤疤。我永远无法摆脱它。我永远是幸存者。感谢上帝，我想成为一名幸存者。但你永远不会完全安定下来。当你经历二十几岁的乳腺癌或三十几岁或四十八岁的事情时，你会面临更多的挑战。前几天我去看了医生。我不得不处理好想要多少次我必须更换我的植入物，因为它们只有X量的保质期。他们最终最终失败了。我想知道我何时必须处理它。身体上我会处理它。我在这里真的很坦诚 – 心理上，我正处于伤疤愈合和消退的阶段，这意味着每天早上都没有提醒。当我必须更换这些植入物时，我将不得不再次经历疤痕并再次愈合，并且这些疤痕会消失的时间长度. GLAMOR： 你想告诉其他年轻女性他们应该知道什么？? Debbie Wasserman Schultz： 任何女性应该知道的最重要的事情 – 年轻，年老，中年 – 是你必须保持警惕。永远不要吹嘘你的健康。太多的女性照顾其他人，除了自己。年轻人认为他们是无敌的。年轻女性除了自己外，还有其他人照顾他人的双重打击 和 认为他们是无敌的。他们可能很容易吹掉那些子宫颈抹片检查或临床检查。他们必须知道[乳房]的正常情况。救了我的是知道对我来说什么是正常的。我知道什么时候感觉不一样。我自己找到了肿块。它很小，不到半厘米. 我的诊断是在乳房X光检查后的几个月。我患有侵袭性乳腺癌，从我的乳房X光检查开始它就快速增长，或者它在那里而且乳房X光检查错过了它。没有什么是万无一失的。你不能让自己疯狂，但你必须保持警惕。不要让医生解雇你并告诉你年轻女性不会患乳腺癌. GLAMOR： 你能告诉我们由于早期法令发生了什么事情，以便更好地教育医疗服务提供者，这样女性就不会被吹走? Debbie Wasserman Schultz： 有一个关于年轻女性乳腺癌的联邦咨询委员会，以及疾病预防控制中心在早期法案中设立的工作组。他们正在制定针对医疗保健提供者的最佳做法和沟通计划，以及针对年轻女性的沟通计划. 这是我们通过的一种独特的法律。我不想只是“我也是，我支持更多的钱用于研究。”我想找到空虚并填补它。显然，年轻女性的一个空白是医疗保健提供者没有一致的治疗指导。因此，早期法案的目标是教育医疗服务提供者，让您更有可能及早发现年轻女性的乳腺癌。因为，不幸的是，[许多年轻女性]在后期被诊断出来，因此她们的乳腺癌往往是致命的. GLAMOR： 治疗一致性面临的挑战是什么？? Debbie Wasserman Schultz： 太多的医疗保健提供者并没有问一个被诊断患有乳腺癌的年轻女性正确的问题。他们没有问他们如何保持他们的生育能力。有些女人说他们被问过，有些人则没有。一旦你听到了 癌症, 你是如此专注于康复，你不一定在想，我应该问一个孩子……谢天谢地，我们已经拥有了我们计划拥有的所有孩子。但如果我年轻但没有，我希望我的医生会说，因为你没有孩子而且你还年轻，这些都是你的选择。我经常听说不会发生这种情况.