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Category: 健康与健身

此应用程序将跟踪您的期间并发送您的用品

市场上有很多期间跟踪器可以帮助提醒你什么时候你的时间到来,大概是这样你可以去药店旅行并为前方的“乐趣”做好准备。但应用程序每月礼物更进一步:它将提前为您订购耗材. 与大多数期间跟踪器一样,该应用程序让用户输入他们的时段通常开始和结束的日期,以及有关他们的情绪和性健康的信息。它还允许女性为避孕药补充,对象预约和乳房检查设置提醒。此外,根据您提供的有关您的周期的信息,该服务将向您发送定制的“小黑盒子”垫,卫生棉条,衬垫和“紧急巧克力”。该应用程序本身是免费的,订阅费用为每周期10至13美元,具体取决于您选择接收的供应品. 如果您正在考虑注册该服务,那么3月是尝试它的好时机。为纪念国际妇女节(即3月8日),每月礼物将为本月购买的每一份订阅的女性捐赠一箱用品。这些捐款将通过“女孩日”,解决发展中国家许多妇女获得月经用品的困难。联合国儿童基金会和埃默里大学的一项研究发现,阿富汗30%的女孩和塞拉利昂的21%的女孩因为有月经而跳过学校,其中一个主要原因是她们没有垫子或卫生棉条. 因此,每月低至10美元,您可以帮助有需要的女性和女孩,并避免在什么时候用完卫生棉条 您 需要他们 – 更不用说,你将永远储存在巧克力上。听起来像双赢.

美容与健康:“脸部贴图” – 你的黑暗圈子+痤疮试图告诉你什么

额头上有疙瘩 – 这是什么意思?据专门研究古代人脸测绘艺术的皮肤科医生说,它可以告诉你更多关于你的健康的信息. U Look Haute的亚历克斯·加里亚诺(Alex Gariano)分享了“面部贴图”的迷人外观 – 解开有问题皮肤的奥秘的艺术。 Gariano写道:“人脸绘图是一种皮肤分析,可以解释为什么以及如何将脸部某些部位与身体的其他部位连接起来…….在地图上将你的瑕疵想象为X’s是你的脸。不同的区域对应不同的问题。以这个“地图”为指导,你可以解决瑕疵的根本原因,并正确地确定如何防止它们再次发生。 那么,你的突破,暗点和黑眼圈试图告诉你什么?这是Gariano的快速指南: 1区和3区:膀胱和消化系统 – 改善饮食,多喝水. 第2区:肝脏 – 尝试减少酒精,重食或乳制品。这个区域也可以表明食物过敏. 4区和10区:肾脏 – 确保你保持自己的水分,并减少让你脱水的液体。这意味着nix苏打水,咖啡和/或酒精. 5区和9区:呼吸系统 – 吸烟或过敏的人往往会痤疮. 6区和8区:肾脏 – 黑眼圈通常是脱水的结果。喝了! 第7区:心脏 – 检查你的血压,确保你没有使用刺激皮肤的化妆品. 12区:胃 – 考虑排毒或在饮食中添加更多纤维以帮助消化. 11区和13区:激素 – 压力和荷尔蒙变化有时可以通过更多的水和一些额外的深色绿叶蔬菜来缓解,但如果这个区域的突破持续存在,请与您的医生预约调查可能的荷尔蒙失调。此外,该区域的突破还表明您何时排卵(以及哪一侧). 第14区:疾病 – 可以表明你的身体抵抗细菌以避免疾病。休息一下,多喝水. 当然,并非所有人都相信人脸测绘 – 主流医学界可能不同意你的脸可以预测你的整体健康状况 – 我仍然觉得这非常有趣(如果不是有点有趣和有趣!)。而且,今天早上我有很多黑眼圈,所以我今天要保持额外的水分! 你的脸在试图告诉我什么? 您? 更多阅读: 巧克力可以成为发光皮肤的成分? 你真的需要无麸质的化妆品吗?? 华丽的头发饮食 照片:U Look Haute

科罗拉多妇女在她的健身房蒸汽室死了

Akiko Belich是科罗拉多州利特尔顿市24小时健身中心的成员,他本周早些时候在健身房的蒸汽浴室去世。更可怕的是,她的身体直到第二天才被发现. 根据Fox News Denver的说法,Belich在蒸汽室昏倒,因脱水而出现急性肾功能衰竭。很难想象在锻炼后坐在蒸汽房里放松和简单的东西可能会导致死亡,但对医学界而言并不令人惊讶。结合现有的医疗条件,高温可能是危险的。 Belich,一位77岁的祖母,很可能有资格成为使用蒸汽房或桑拿浴室的人. 早在2002年,由于健康风险,洛杉矶基督教青年会突然关闭了所有蒸汽房和桑拿房。洛杉矶大都会基督教青年会主席拉里罗森告诉记者 洛杉矶时报, “医生告诉我们的是,在剧烈运动之前或之后不应该使用房间 – 这正是人们使用它们的时候。” 健康的20或30岁女性是否应该担心使用蒸汽浴室?只要您遵循预防措施,很可能不会。根据医疗建议,你不一定要打蒸汽房 后 锻炼,当你的血压升高(你已经可能因出汗而脱水)。提前尝试,或者在不工作的休息日,只需要放松一下。并确保前后喝大量的水,以及限制你进入房间的时间(注意墙上标志的建议,应列出健康预防措施和安全的时间在房间里).

最后!鸡肉沙爹食谱,这不是一个百万卡路里

无可否认,沙爹味道鲜美 – 但传统的泰式食谱也含有相当多的花生酱和椰奶,可以加热卡路里和脂肪。不是这个版本的情况. 这种更健康的沙爹食谱是泰拉喷射的礼貌 – 你可能知道他是法官 残酷的厨房 和 食物战士 – 是达拉斯Pakpao Thai的厨师和合伙人。它使用的花生酱和椰子汁比你在许多其他沙爹食谱中找到的少得多,如果你愿意,可以把鸡肉换成牛肉. 配方制作10到15个串,或大约三份(取决于你有多饿)。因此,一份带花生酱的烤串将会产生约220卡路里的热量. 我们来看看吧? 鸡肉沙爹 1汤匙咖喱粉 1/2汤匙。胡椒 1汤匙盐 1汤匙糖 1茶匙大蒜粉,或更多的味道 2磅鸡胸肉(或牛肉侧面牛排) 1/4杯椰奶 10到15根竹串 将咖喱粉,胡椒粉,盐,糖和大蒜粉以及椰奶放入中型碗中。将鸡胸肉/牛肉切成1 1/2英寸宽的切片。加入腌料和均匀涂层。将鸡肉串在扦子上,在每根扦子的底部留下1 1/2至2英寸。覆盖并腌制4小时(最多一夜)。在室外烤架上烤鸡肉或使用炉顶烤盘直到煮熟;每边约3至5分钟。总预备时间:25分钟. 花生酱 1汤匙植物油 1/2汤匙。红咖喱酱,或更多的味道 1杯椰奶 2汤匙厚实的花生酱,或更多的味道 1汤匙鱼露 1/2茶匙。米醋 1汤匙糖,或更多的味道 将小油锅中的油加热至高温并炒至咖喱酱15秒。加入椰奶搅拌均匀;煮2分钟。加入花生酱。不断搅拌,直到酱汁开始变稠,2至3分钟。减少热量,煮沸,加入鱼露,米醋和糖。煮熟酱汁,搅拌1分钟以上。从热量中移除。油性薄膜将升至顶部;如果你愿意,可以浏览它。总预备时间:10分钟. 你是沙爹粉丝吗?你会试试这个版本吗??

惊喜:您的期间可能与您闲逛的女性无法同步

当你和你的室友一起坐在沙发上吃巧克力并抓着你的热水瓶时,很容易接受这样的想法:当女人花很多时间在一起时,她们的月经周期开始同步……我们真的 想 相信时期同步存在:80%的女性参加了一项研究 生殖与婴儿心理学杂志 说这是一个真实的现象,70%的人说他们 喜欢 它发生了,也许是因为它唤起了姐妹情谊的想法。但这个概念背后是否有任何真相? 在过去,研究表示“是的”。 1971年芝加哥大学留学 性质 发现学年末的大学生朋友的时间比起初时更接近。同样,1999年的一项研究 比较心理学杂志 发现随着时间的推移,姐妹和朋友的时期越来越近. 但1992年的一项荟萃​​分析 心理神经 发现支持月经同步的最有影响力的结果可以通过错误解释,最近的证据甚至更加不稳定。 1993年的一项研究 心理神经 未能在女同性恋伴侣中找到同步性,以及2006年的一项研究 人性 再次发现没有月经同步的证据. 鉴于这些混合的发现,期间跟踪应用程序Clue背后的团队很好奇,如果他们可以观察他们的用户之间的任何模式。来自Clue和牛津大学的研究人员分析了360对亲密女性的数据,包括朋友,兄弟姐妹,父母和孩子,伴侣,室友和同事. 循环不仅没有同步;他们真的得到了 出 同步360对(76%)中的273个在三个或更多个周期结束时比跟踪开始时间段更远。只有79对女性–22% – 她们的时期变得更加紧密。平均而言,开始时间间隔为10天,最后间隔间隔为38天。也许最令人惊讶的是,同居的女性更有可能拥有 发散 周期,而不是趋同的。在周期分歧的对中,37%的人生活在一起,但只有24%的周期聚居的人生活在一起. “我们的大脑喜欢寻找模式,所以如果你有一个朋友而你的朋友告诉你他们已经有了他们的时期,如果你没有在那个特定时刻有你的时期,那将是一条信息,你的大脑不一定会注意到,“Clue的数据科学家Marija Vlajic说 魅力. “如果你的朋友告诉你’我今天已经度过了’并且你也喜欢’我’,你会想,’哇,有什么机会?’”这就是你和一位老朋友似乎有同样的理由一个心灵感应的连接,如果你想到它们,然后他们给你发电子邮件,当你有很多其他时间你想到它们并且没有听到它们. Vlajic解释说,一些研究似乎支持月经同步的一个原因是数学。 “假设我今天得到你的期限,你可以在10天内得到你的期限。此时,我们相差10天,说你的周期比我的短了两天。那么,当我们进入下一个周期时,差异将只有八天。“ 虽然芝加哥大学原始研究的作者Martha McClintock声称要证明月经同步,但仍然认为在某些情况发生时,Vlajic说这是值得怀疑的。 “当你注意到你和你的朋友同步时,它会非常情绪化,非常令人兴奋,但从更合理的一面来看这一点非常重要。”

年度最佳月份你最有可能怀孕

是的,你读的是正确的 – 11月份的女性怀孕比其他任何一个月都多。我们如何知道:亚特兰大疾病控制和预防中心的数据显示,8月是最常见的分娩月;回溯40周,这意味着精子正在迎合鸡蛋 不久. 为什么11月?在进入冬季冬眠之前,穗状花序可以根植于我们的动物本能以达成协议,但科学并没有证明这一理论。其他可能的原因:一般情况下,情侣在外面感到寒冷时会有更多的性生活 魅力 贡献者Katharine O’Connell White,M.D。,马萨诸塞州斯普林菲尔德Baystate医疗中心妇产科总干事。她补充道,因为假期开始时饮酒中的因素很常见,而且你的抑制和性生活更少。此外,在假日旅行中,很容易忘记您的避孕措施。 (“这种情况发生了很多,”奥康奈尔怀特博士说。) 但是,怀孕的想法是否会让你失望 – 或者回答你的梦想 – 下面的图表将帮助你度过这个月. 如果你还没准备好生孩子: 然后在黑比诺上轻松一点. 当你喝酒过量时,意外怀孕的几率上升了60%。 “我告诉我的病人,除了他们最亲密的朋友之外,不要有两个以上的鸡尾酒,”奥康奈尔怀特博士说。 “它可以帮助你避免糟糕的判断。” 如果您在旅途中忘记了您的避孕措施, 叫你的妇科检查. “即使在周末,也有人可以为你打电话,”奥康奈尔怀特博士说。 “打电话时准备好当地的药房号码。” 保持紧急避孕手头 如果发生任何事故(避孕套破损,缺少多个药丸)。奥康奈尔怀特博士说,“女性不会认为自己有可能因为在一次滑倒后怀孕”。但你是! 如果你 做 想要怀孕: 然后跟踪你的周期 有一个免费的应用程序,如iPeriod,所以你知道什么时候你最肥沃(通常在你的第一天后的11到14天之间的某个时间). 没有多少性行为. 说真的,这对你的机会没有帮助。 “他的游泳运动员只能如此迅速地得到补充,”奥康奈尔怀特博士解释道。 “做爱 每隔一天都很好 – 并且在排卵期间每天不要超过一次。“ 扔掉你的润滑油. “许多人含有一种温和的杀精子剂 – 不足以用作节育措施,但如果你想要怀孕则仍然没有用,”奥康奈尔怀特博士说。 “生育专家建议使用全天然润滑剂,甚至是橄榄油。” (很奇怪,但你可以说你尝试过食物性行为!) 来自更多 魅力11月号,10月8日在报摊上拿到一份,或者现在下载数字版. 照片:Getty Images

健康提醒:让您的药物和维生素远离炎热的夏天!

你好,可爱!今天的健康提醒是我们在炎热的夏季可以使用的提醒。你知道你的药物在哪里吗?他们过热了吗?如果是这样,他们可能完全没用… 最大的夏天禁忌之一?把你的药物放在热车里!维生素和防晒霜也一样。高温会破坏药丸(和防晒霜)中的活性成分,使它们完全无用。事实上, 纽约时报 最近发表了一篇关于一个家庭的文章,这个家庭的儿子的过敏药物在高温下被遗弃,最终在他最需要的时候没有工作。简而言之,将药片放在高温下可能会危及生命。在炎热的一天,你的药丸的最佳位置是在你的钱包里,或留在家里. 你有没有在热车中留下药物? 附:为什么每天要几分钟的阳光是如此健康。而且,如果你最近感到沮丧,你可能需要维生素. 更多获取魅力的方法: *在Facebook页面上与明星,VIP时尚明星,美容专业人士聊天!请访问Facebook.com/glamour了解本月的日程安排 访问ShopGlamour.com,购买只需10美元的可爱东西! 下载适用于iPad的Glamour杂志 – 打印订阅者,它现在是您订阅计划的一部分! 进入最新的Glamour抽奖活动! 在推特上关注我们。 * 照片:Thinkstock

如何让您的时间不受游泳衣季节的影响

在夏季期间度过一段时间可以让你成为一种特别的疯狂泳衣!海滩派对!游泳池!但它没有 总是 必须是那样的。你有选择 – 即使你穿着比基尼! 你可以……偷偷摸摸地治疗痉挛. 抽筋永远不会有趣,但它们是超级额外的-联合国你在海滩的时候很有趣 应该 笑着飞溅。当然,带上止痛药,但也要考虑这些想法:经常去洗手间(全肠和膀胱可以使抽筋感觉更糟);当你躺在池畔时,用一叠毛巾或沙滩袋抬起你的腿,或者躺在你的肚子上,慢慢地呼吸。哦,记住避免咖啡因,这会加剧抽筋的痛苦. 你可以……穿上卫生棉条. 我知道我知道, 咄. 但并不是每个人都觉得超级安全,告密棉塞绳将留在她的泳衣(如果你收回它,它完全会!)。由于卫生棉条扩展到适合您的身体,泄漏的可能性超低……只要您记得按计划更换它。显然,带来额外的东西. 你可以……穿上DivaCup. 月经杯是可重复使用的,弯曲的碗形装置,您可以像插入卫生棉一样插入。区别?他们 搜集 血而不是 吸收 它。您可以在不泄漏的情况下长时间佩戴12小时,因此您可能不必担心将其洗掉并将其重新插入公共浴室或Porta-Potty。另外:它是环保的! 你可以……戴个垫子. 跟我一起,这个 可以 工作 – 视情况而定。例如,如果您计划晒太阳而不是游泳,因为垫子可以想象地吸收游泳池水,并且粘性背衬可能会脱落。你可以用围裙或可爱的短裤来解决这个问题! 当您在海滩或游泳池时,如何浏览时期区域? 更多夏季健康: 整个夏天都会制作2份原始,干净的食谱 如何在今年夏天出汗(以及为什么你想要!) 在这里免费锻炼(直到八月!) 照片:Thinkstock

健康问题:“我应该在我的鼻子里涂上抗生素软膏来消灭飞机上的细菌吗?”

您可能已经听说过这种策略 – 用Neosporin等抗生素软膏润滑您的鼻孔,据说可以保护您在飞机上旅行时免受细菌侵害。但它是否安全并且有效吗?我有答案… 我最近刚刚浏览一本美容杂志并阅读了一位名叫化妆师的小贴士,他经常在飞机上穿越全国各地,她说她总是用新孢菌素泵出她的鼻孔以防止生病. 我之前听过这个,但一直对它的安全性和有效性持怀疑态度,所以我问哈佛医学专家John Sharp,这是新书的作者, 情绪日历. 他告诉我,不仅像这样的抗生素软膏不是真的意味着这种“内部”使用(例如,产品制造商可能不会建议你将这些东西放在任何一个孔中 – 鼻子或其他),而且它不可能真正保护你免受病毒侵害,这首先是整个想法. 当人们用药膏涂抹他们的鼻孔时,他们可能会认为他们正在为病毒设置障碍,但它不会像那样起作用。你没有用这种东西关闭气流。你还是要呼吸。虽然Neosporin可以捕获一两个流浪的细菌,但是你吸入的90%(甚至99%)仍在进入,无论你是否有润滑的鼻子. 夏普说这不太可能是一种危险的做法,但他并不建议任何人以细菌保护的名义这样做. 另一个有趣的旁注:据报道,许多抗生素软膏中的活性成分,杆菌肽,可能是许多人的过敏原 – 所以这些东西会让你的皮肤发痒或发炎,不要在你身体的任何部位使用它更不用说你的鼻子了! 你有没有想过尝试这个? 附:去医生办公室?避免在候诊室触摸它。并且,懒惰女孩的好消息:太干净对你的健康有害! 更多获取魅力的方法 访问Shopglamour.com,购买只需10美元的可爱东西! 进入最新的Glamour抽奖活动! 在推特上关注我们 将我们添加到您的iGoogle主页

OMG:这个工作场所宣布“裸体星期五”以帮助提振士气

我可以想到很多方法来提高工作场所的士气:免费水果,百吉饼周三,15分钟的桌面按摩,灵活的时间表。但是每周宣布一个去裸体的日子?这就是一个工作场所正在做的事情,而且,嗯,我不知所措… ****商业心理学家大卫泰勒被要求帮助英格兰的一家营销公司,那里的工人在一轮裁员后感觉相当低。员工忧郁的补救措施?他告诉他们解决方案很简单:剥离并一起裸体. (我想起了很久以前的一位老同事,并且在这一秒钟里发抖。) “邀请一个组织裸体是我用过的最极端的技术,”泰勒说 电讯报 最近。 “它可能看起来很奇怪,但它确实有效。它是对自己和对方信任的最终体现。” 除了一些办公室工作人员外,所有人都同意加入“裸体星期五” – 除了一个男人和两个穿着内衣的女人, 非常感谢你. 其中一位女性工作人员说:“很棒。现在我们已经看到对方裸体,没有障碍。我们没有受到压力。如果我们想穿上衣服或者穿着我们的衣服。内衣,我们可以。但我爱我的身体,并不感到羞耻。“ 对不起。我发现这个错了 – 在 很多 水平. 你怎么看?你有没有 – 在这一生中 – 同意裸体上班? 附:说到裸露,你是否在一个“赤裸裸的房子里长大?” 无论你走到哪里都能获得魅力!在推特上关注我们。在Google主页上与我们联系. 照片:电讯报

性问题:我在青春期穿的胸罩能成为我的乳房下垂的原因吗?

问:我对自己的乳房不满意。我只有25岁,是一个完整的A杯,但自从我记得以来,我的乳房已经下垂,有点呈三角形而不是圆形。这可能是我开始成长时穿着的那种不支撑胸罩的结果吗?穿着钢圈文胸会让它们变得更加紧实和圆润吗?他们现在有什么希望吗?? 请继续阅读Hilda Hutcherson博士的回复. __A .__乳房的大小和形状与您穿的胸罩类型无关。没有办法控制他们的自然发展。当女性开始服用避孕药时,确实会发生一些变化;由于丸中的雌激素,一些女性的乳房会变大 – 而在怀孕期间,由于同样的原因,乳房可能会暂时变大。当然,乳房植入物是增加乳房大小的手术方式,但是需要考虑健康风险,并且手术费用昂贵。总有一个好的俯卧撑胸罩可供选择。但我认为重要的是要记住,你乳房的大小并没有定义你或使你不那么美丽. 你对乳房的形状感到满意吗?你看到Sarah臭名昭着的布布帖子了吗?还在努力为你找到合适的胸罩?查看本指南,解决所有最大的胸罩问题. 有关于您的乳房的更多问题 – 或任何其他性健康问题?请随意将其留在下面的评论部分,或发送电子邮件给我。并且不要忘记定期检查,就在维生素G上,看看我是否已经回答了它. 在这里阅读更多性健康问题!

弥补我的食物:如果你喜欢Cap’N Crunch,你会喜欢这种健康的选择

请记住,品牌的护发产品早在90年代早期就已经发生了“如果你喜欢保罗米切尔,你会爱上bla bla bla”吗?我喜欢花更少的钱买一瓶洗发水,你呢?所以,今天我们要做同样的事情,但对于健康食品和非健康食品。我们先从谷物开始吧。致电所有Cap’N Crunch粉丝! 我必须告诉你,我从来不是一个含糖的麦片瘾君子 – 即使是小时候。奇怪的是,我吃了很多葡萄坚果(我知道,很奇怪)。但是我的兄弟们可以在像Cap’N Crunch(Cinnamon Toast Crunch,有人吗?)这样的谷物中减肥。如果你发现自己渴望成年期的东西,但是你不应该抗拒,这是我刚刚发现的更健康的选择。那么,我们走了: 如果你喜欢Cap’N Crunch,你会喜欢Kashi的新蜂蜜阳光麦片! 原因如下:轻微变甜的小泡芙有一种非常好吃的 – Cap’N Crunch-esq风味。但是,真正的好消息是你将获得大量纤维–6克 – 和20克全谷物,三分之一的日常需求. 试一试,告诉我你的想法!而且,这是另一个健康谷物换掉的想法. 你有最喜欢的食物需要改造吗?提名“改造我的食物”的下一个食物项目! 照片:

你应该为你的乳房类型穿什么类型的运动胸罩?

真相时间:有七种不同的乳房类型,有可能为你找到最好的胸罩。在运动文胸方面你也有同样的权利!当然,选择运动文胸的一些取决于你的活动和你的乳房有多大,但在购物时也要考虑到乳房的形状。以下是我们经过专家认可的选择: 如果你的乳房坐在胸前… 寻找带有模压杯子的款式(C9 by Champion,20美元),它将以与日常胸罩相同的方式提供形状和位置。不像薄的款式允许乳房倾向于正常位置,现在的结构使它们保持最舒适的位置. 如果你的乳房是钟形的… 全面覆盖的款式(Under Armour,60美元)将为你提供一些额外的面料在乳房的顶部,你的更纤细。如果你计划记录一个高冲击力的汗水,它也可以帮助解决问题并分配重量 – 这是一个很好的举措. 如果你的乳房圆而饱满… Racerback背带可以帮助确保一切准确到位。这种风格(耐克,30美元)非常适合力量训练,骑自行车和瑜伽. 如果你的乳房长而纤细… 模制杯子有可能让你在胸罩和胸部之间留下不舒服的空间。相反,寻找柔软贴合(Alo,60美元),它将在不改变自然形状的情况下居中和抬起. 如果你的乳房是不对称的… 带可拆卸杯子的款式(Asics,20美元)非常适合您。玩弄填充物,自定义放置位置和数量,直到你感觉两侧都有同样的支撑(不要害怕把剪刀带到插入物上). 如果你的乳房是泪滴状的… 作为最常见的形状,你很容易适应。充分利用新款运动文胸(超越过去标准单音风格的飞跃),尝试使用可调节肩带(Victoria Sport,30美元),可根据您的身高定制舒适度. 有大胸部?这些女人可以怜悯地听到食物被卡在乳沟中的抱怨和随意的物品落入你的胸罩.