Valentinstag Gesundheit Idee: Sexy Paare Yoga!

Auch wenn dein Partner kein hartgesottener Yogi ist, werde ich im Grunde garantieren, dass diese Moves von Jessica Bellofatto von KamaDeva Yoga ein Spiel verändern werden. Hier ist der Beweis: a) einfach aussehen bei diesen Bildern (OK, du hast recht: am Strand sieht alles besser aus – vor allem wenn es das ist Amansala Eco Chic Resort in Tulum, Mexiko, das ich besessen bin, die letzten, 10 Jahre zu besuchen) und b) die Bewegungen sind im Allgemeinen nicht schwer, und wie groß wäre es, mit deinem Partner verbunden zu sein, während du sie ausprobierst? Aww.

Partner Baddha Konasana

* Setz dich Rücken an Rücken mit deinem Partner, mit den Fußsohlen zusammen und deine Knie auseinander, in der Yogaposition, die als “Schusters Pose” oder “gebundener Winkel” bekannt ist. Schließen Sie Ihre Augen und spüren Sie, wie sich Ihr Rücken gegen den Ihres Partners drückt (einer von Ihnen kann auf einem Kissen sitzen, wenn Sie viel kürzer sind). Sehen Sie, ob Sie Ihren Atem mit Ihrem Partner synchronisieren können, indem Sie durch die Nase einatmen. durch die Nase ausatmen. Auch wenn Sie sich nicht gegenüberstehen, kann diese Haltung sehr intim sein, da Sie Ihre zentralen Energiekanäle, entlang derer sich die Chakren befinden, aneinanderreihen.

Geliebter Twist

Bleib in der vorherigen Position und drehe nach rechts. Sie können Ihre rechte Hand auf das linke Knie Ihres Partners legen und diese Hebelwirkung nutzen, um Ihren Twist zu vertiefen.

Stretch des Liebhabers

Immer noch in dieser Rücken-zu-Rücken-Position wird einer von euch vorsichtig nach vorne klappen, während der Partner sich zurückzulehnen beginnt und die Vorwärtsbeuge der anderen Person erleichtert. Dies erfordert eine lautlose Kommunikation, da die Person, die sich nach vorn beugt, wahrscheinlich auf Widerstand in ihren Hüften und inneren Schenkeln stoßen wird. Lassen Sie das Gewicht des Körpers Ihres Partners gegen Sie steigen, um Sie sanft zu beruhigen und sich mit jedem Atemzug weiter zu öffnen.

Straddle des Liebhabers

Drehe dich in einem breit sitzenden Straddle gegenüber. Berühre deine Füße gegeneinander und setze dich mit einer langen Wirbelsäule auf. Hände ausstrecken und halten. Halte deine Augen offen und beginne, in die Augen deines Partners zu blicken. Arbeite mit der Synchronisierung deines Atems, aber versuche diesmal auszuatmen, während er / sie ausatmet, während du den Blick auf die anderen Augen behältst. Spüren Sie den Energieaustausch, der stattfindet, und die Intimität, indem Sie Ihren Partner für mehrere Minuten in die Augen schauen.

Nach unten Hündchen

Das ist lustig (und nicht so prekär wie es aussieht!). Lassen Sie Ihren Partner nach unten schauen. Stellen Sie sich vor die Hände Ihres Partners, mit Blick nach vorne von Ihrem Partner abgewandt. Machen Sie eine Vorwärtsbeuge und legen Sie Ihre Hände nur einen Fuß vor die Hände Ihres Partners. Von dort aus legen Sie einen Fuß und dann den anderen auf das Kreuzbein Ihres Partners und beginnen, beide Beine zu strecken, so dass Sie in einer L-Form (90-Grad-Handstand) sind. Breathe zusammen – oder hey, schlimmstenfalls, nur lachen!

Partner Savasana

Einer von euch liegt in letzter Entspannung auf dem Rücken. Der Partner, der am Kopf beginnt, beginnt mit einer Massage auf den Hals, die Hände, die Beine und die Füße – mit etwas köstlich riechenden ätherischen Ölen! Abwechselnd geben und erhalten Sie eine Massage.

__Zu super! Möchten Sie diese coolen Posen ausprobieren? Wäre dein Partner bereit, sie mit dir zu probieren? (PS: Hier gibt es viele tolle Yoga-Tipps!)

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Fotos: KamaDeva Yoga