Tara Stiles的标志性发光的秘密：这个（令人惊讶的寒意）早晨的例行公事

Tara Stiles是瑜伽影响者的天堂 – 在Instagram推出之前，她在社交媒体上引领数百万粉丝通过体式和vinyasa流动。前模特和经典训练的芭蕾舞女演员是Strala瑜伽的创始人，这种练习鼓励人们按照自己的条件做瑜伽。它建立在瑜伽与流动有关的原则基础上 – “当你在练习中轻松移动时，这是一种冥想的心态，”她说。在国际教师培训计划，在线教程，You Tube频道，Instagram饲料和几本最畅销的烹饪书之间，Strala不仅仅是一个瑜伽工作室 – “这真的是一种生活方式，”Stiles说，“还有一个支持，欢乐，轻松，积极。“

10个月大的女儿的企业家，妻子和母亲通过健康的早晨习惯来平衡工作，家庭和个人健康。 “我们需要注意创造整个球形平衡的心灵，身体和灵魂的各个部分，”她解释道，“通过锻炼获得充足的睡眠，与他人联系，以及从内到外照顾自己健康的皮肤方案都有助于Stiles留意。 “我完全了解自己，我必须先照顾好自己，这样才能活出我的激情，并希望能为别人做点好事。”下面，Stiles揭示了早晨例行公事的基本要素，让她平衡起步。天.

皮肤护理和保湿： 斯蒂尔斯说，如果她的皮肤感觉不到最佳状态，那可能表明其他事情也可能会消失。 “对我来说，重要的是要注意身体上发生的事情，以及体内发生的事情，”Stiles说。她的护肤程序包括使用含有健康成分的保湿霜，全天保湿，如Aveeno Positively Radiant Body Lotion。大豆注入的乳液让她的肌肤容光焕发，焕发光彩。 “皮肤绝对是整体健康的重要指标，”她说。 “让我的皮肤看起来和感觉良好很重要。我的身体是我所做的一切的表达。“

营养： 每位健康明星都需要一份冠军早餐。对于Tara来说，她的早上燃料是一种健康的菠菜，香蕉和杏仁奶冰沙。 “我消耗的东西对我的情绪和健康至关重要。我小心不要陷入懈怠营养的坏习惯，“她说。 “我试着提醒自己，我的感受会有多好，对我所做的一切有多重要，并寻找好的，绿色的东西。”

冥想： 瑜珈是她在布鲁克林家中起床的第一人。 “我喜欢在别人面前醒来。这是我最喜欢的忍者事情。“她快速冥想开始了她的一天。 “早上起床只是为了让自己有时间冥想，呼吸并做一些轻松的伸展对于整天感觉良好非常重要。”虽然大多数人都认为冥想是在静止中完成的，但Stiles相信保持身体健康。松散，允许“自由移动，所以我可以在我身体的不同区域工作，可能会感觉有点吱吱作响。”

家庭： 斯蒂尔斯说，平衡从内部开始，但终结于生活中的每个人。无论是与小雏菊一起进行的小型瑜伽课程，还是与丈夫的快速冥想，这位忙碌的企业家都会为家人腾出时间，即使她早上时间紧张。 “家庭对我来说就是一切，”她说。 “花时间与我的一起 – 没有分心 – 对我来说就是成功。”