الممثلة جيسيكا ماري جارسيا تخسر الوزن وتحب منحنياتها

لفتاة مكسيكية مكسيكية أمريكية مكسيكية جيسيكا ماري جارسيا ، الجمال ليس حجم. ولكن بعد الخوف من داء السكري دعا إلى اتباع نظام غذائي كامل وممارسة التمارين الرياضية ، لم تشعر الممثلة أكثر جمالا.

“لقد كنت أعاني من الوزن الزائد طوال حياتي. فكوني من كوبا ، دولة شيوعية ، جاءت أمي إلى فلوريدا بعد أن لم تشاهد تفاحة. لقد كانت سعيدة للغاية لتمكني من إعطائي العالم هنا في الولايات المتحدة وأحد هذه الأشياء في الثقافة اللاتينية هو الغذاء ، فبعد أن أطعمتني أمي من الحب ، أصبحت أكبر وأكبر ، ولم تكن لديها مشكلة في الوزن حتى لم تؤثر عليها عادات الأكل ، وهنا كنت في الخامسة من العمر عندما كان عمري كافٍ لفهم ما كان يفعله حميتي لصحتي وجسدي ، كانت المسألة حساسة للغاية بالنسبة لي لإصلاحها ، وإذا كان أي شخص يجرؤ على إخباري بمشاهدة ما أكلته ، سأحصل على دفاعي وأكل أكثر من ذلك ، كانت دورة صعبة.

كان شهيتي الصحية الوحيدة التي كنت أعملها شغفي في أن أصبح ممثلاً – أقسم ، لا بد أنني كنت أبكي مونولوجاً عندما ولدت. عندما كنت في الثامنة ، رأيت * Funny Girl * مع Barbra Streisand وفكرت ، هل يمكنك أن تدفع لي للقيام بذلك؟ لكني تعلمت أنه من الصعب أن تكون ممثل لاتينا. عندما كان عمري حوالي 12 عامًا ، كنت أجد نصوصًا على الإنترنت وأكتب أجزاء خاصة بي لأنني لم أرى أي شخص يشبهني. ولم يكن مجرد كونك لاتينا يميزني. ليس من اللطيف رؤية أي انهيار يدعو إلى “زيادة الوزن” أو “السمين” (حتى أنني رأيت “الممثلة”). كنت أحصل على هذه الأمور طوال الوقت عندما ذهبت إلى الاختبارات ولم يكن الأمر ممتعًا ، خاصة عندما خسرت 20 رطلاً ، وكان لا يزال يتعين علي أن أذهب إلى اختبارات “الفتاة الكبيرة” لأنني لم أكن قد بلغت 115 رطلاً. لقد بكيت في العديد من غرف الملابس لأن خزانة الملابس الخاصة بي لم تكن مناسبة. إنه وضع رهيب ، لكنني لم أكن أعرف كيف أخرج.

في البيت ، كانت جدتي الكوبية تخبرني عن نفسي اللعينة طوال الوقت! تم استدعائي “gordita,”التي كان من المفترض أن تكون عبارة عن مصطلح محبب ، لكنها تقول أيضًا أشياء مثل:” لا يجب أن تأكل هذا ، “أو” يجب ألا ترتدي ذلك “. كنت أعلم أنها قادمة من جيد لكن من الصعب الحصول عليها في المدرسة ثم الحصول عليها من أجدادك أيضاً ، لحسن الحظ ، لم يصدمني كثيراً لأنني استمعت إلى أمي أكثر من جدتي لأننا كنا نعلم أن الجدة كانت جنونية بعض الشيء لقد وجدت روح الدعابة في وزني وبصراحة ، ربما كان هذا هو ما أنقذ حياتي ، إذا كنت تسخر من نفسك أولاً ، فلا يستطيع الناس القيام بذلك نيابةً عنك.

منذ حوالي عامين ، اكتشفت أنني كنت مريضًا مسبقًا وكان تغيير الحياة. كنت بشكل قانوني دونات بعيداً عن داء السكري الكامل ، والذي كان يعني أخذ قطرات الأنسولين والتحقق باستمرار من سكر الدم ، وهذا نمط حياة مختلف تماماً لم أكن مستعداً له. والدي هو مصاب بالسكري من النوع الثاني ، لذلك كنت أعلم أن المرض كان يصيب عائلتي. ومع ذلك ، شربت تسع علب من الصودا في اليوم وأقنعت نفسي بأن الماء الوحيد الذي احتاجه كان في قهوتي. كان من الصعب معرفة أنني أضع نفسي في هذا الموقف ، لكنني مؤمن بأن كل شخص قوي بما فيه الكفاية لتغيير ظروفه ، لذا ذهبت إلى مطبخي ، وأمسك كيساً من القمامة ، وألقوا أي شيء لا ينبغي أن يكون هناك – وكان ذلك كثيرًا!

الآن ، أنا أطبخ جميع وجبات الطعام الخاصة بي ما لم أخرج ولكن أنا من الصعب إرضاءه جدا حول ما آكل في المطاعم أيضا. أنا فتاة اللحوم الحمراء الضخمة ، وهي ليست جيدة حتى تحولت إلى تركيا الديك الرقيقة والدجاج والكثير من الأسماك. أحاول أيضا التأكد من أن هناك دائما الفواكه والخضروات الطازجة في المنزل. لقد فقدت حوالي 75 باوند الآن ولا يزال لديّ وزن لأفقده ولكني لست في عجلة من أمره. أنا أقوم بتغيير نمط الحياة. لقد جربت كل حمية ممكنة (أعتقد أن “الحمية الغذائية” هي أسوأ كلمة لعنة – يجب أن نسميها “الكلمة”) ، وسوف نفقد الوزن ، واكتسبه ، وإلى الأمام والخلف. لم تكن القضية أنني كنت أفرط في تناول الطعام. كانت حقيقة أنني كنت أذهب طوال اليوم دون تناول الطعام ، ثم تناول وجبة عشاء ضخمة وانتقل إلى السرير. هذا ليس ذكيا على الإطلاق ولمرض السكري ، إنها رغبة في الموت. عليك أن تأكل لفقدان الوزن. إنه مفهومٌ مجنونٌ لفهمه ، لكني أتحدث عنه وأنا سعيد جدًا لمشاركة المعلومات التي أتعلمها مع عائلتي. الآن أمي يأكل أكثر صحة وحتى انها بانخفاض 30 جنيها.

فيما يتعلق باللياقة البدنية ، لدي ضربة واحدة ضدي: أنا أحرص على الركض. أعتقد أنه يجب عليك أن تعمل فقط إذا كنت تتم مطاردتك. لكنني أعوض عن ذلك بالقيام ببيلاتس ، والسباحة ، والكيك بوكسينغ (أخذت الكاراتيه لمدة 10 سنوات – كانت طريقة أمي هي محاولة إقناعني بإنقاص الوزن). الأمر كله يتعلق بتبديل التدريبات. أحب متابعة حسابات اللياقة البدنية على Instagram مثلsquatpage ، والتي تقدم التدريبات في المنزل دون إجباري على الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. إنه حافز لرؤية الأشخاص الذين يعملون باستمرار – يساعد في تلك الأيام عندما أشعر بالكسل.

لي ليف ومادي كانت العائلة داعمة لرحلتي أيضًا. دوف كاميرون يحصلني على شرب المزيد من الماء ، عدني شير لي إلى بيلايتس ، وغالبا ما يأخذ فريق التمثيل بأكمله معًا. ديزني أيضا واعية جدا للرسالة التي يرسلونها. إذا كان هناك حفلة في أي حلقة ، يمكنك أن ترى أن عصي الجزرة والبطاطا الحلوة يتم تقديمها. على الرغم من أننا لا نذكر فقدان وزني في العرض ، إلا أن المنتجين أرادوا التأكد من صحتتي لأنني كنت أخسر الوزن بسرعة. (أعني ، إذا توقفت عن شرب تسع علب من الصودا في اليوم ، فستحدث فرقاً!) لقد كان الفريق نعمة كهذه. أنا متأكد من أن قسم الملابس يكرهني باستمرار لأخذ ملابسي لكن الجميع كان رائعاً.

وفي النهاية ، أنا معجبتي الأولى. هناك شعور بدوسي لدي عندما أسير في غرفة كامرأة كاملة الوجوه. واحدة من أكبر رسائلي هي أنني أفعل هذا كله من أجل صحتي. أنا لا أريد أن أكون نحيفة ، أريد أن أكون لائقا. أنا لا أريد أن أرى أضلعي ، أنا لا أريد أن تدقّقني الترقوة في العين ، أريد أن أبدو بشكل جيد وأعتقد أن المظهر الجيد يبدو قويًا. في هذه الأيام ، ساقي هي الأصول المفضلة لدي ، وعلى الرغم من أنني على الأرجح لاتينا الوحيدة التي لا تغني (أتمنى ذلك حيث ذهبت عندما أكلت!) ، أنا لست على وشك أن أختار نفسي. يجب أن أحترم رحلتي وأذكر نفسي أنني أكبر من ذلك بـ 75 رطلاً. أنا لا أجعل النكات السمينة عن نفسي كآلية دفاعية بعد الآن وأنا متعاطف إلى حد بعيد مع الناس الذين يفعلون ذلك. انها المراوغات عنا التي أكرمها الآن. أنظر إلى الوراء على صور طفولتي وأفكر: “ربما كنت كرة زبدية ، لكنني كنت رائعاً!”