النوم وحده من المحتمل أن يكون أفضل لصحتك

ربما لا تحتاج إلى أن نخبرك أن مشاركة السرير مع شخص آخر مهم ليس دائمًا كل ما تصعّده. لشيء واحد ، هناك في كثير من الأحيان ذراع غذر إضافية عند محاولة احتضان. ومن ثم ، بطبيعة الحال ، هناك التحدي المتمثل في النوم في الواقع عندما يكون شريكك ينثر ، ويتحول ، ويشخر. وفقا لدراسة جديدة أجرتها جامعة ليدز وسيلنت نايت ، فإن هذه القضايا أكثر من مجرد مزعج. في الواقع ، لديك S.O. يمكن أن يؤثر على نومك لدرجة أن ليلتك معًا قد تضر بصحتك.

من بين الأشخاص الذين شملهم الاستطلاع ، قال 29 في المائة إن شريكهم كان عائقاً أمام نومهم. وليس النوم خلال الليل يمكن أن يؤذي كل شيء ، من مزاجك إلى بشرتك إلى عاداتك الغذائية.

وقال الدكتور جاي ميدوز ، الشريك المؤسس لمدرسة النوم: “من النادر أن تجد شخصين لهما نفس عادات النوم ، وبالتالي فإن مشاركة السرير يمكن أن تكون عملية صعبة وتحرم من النوم”. البريد اليومي.

“لذلك ، بالنسبة لكثير من الناس ، من الواضح أن النوم في غرف منفصلة قد يؤدي إلى نوم أفضل وأكثر راحة” ، صرحت بذلك خبيرة نوم سايلنتايت ، الدكتورة نيرينا راملاخان. لكنها أكثر تعقيدا من ذلك ، حيث تقول: 36 في المائة من الناس يعانون من مشاكل في النوم إذا لم يستطيعوا تقبيل S.O. قبل النوم ، وفقًا لدراسة LM Research. لذلك هناك بعض البحوث لدعم الطريقة التي تميل بها.

على أية حال ، لا تشعر بالسوء حيال إنفاق المزيد من الليالي في مكانك – خاصة إذا كنت ترغب في التضحية بليلة صلبة من النوم من أجل القليل من الحب. قد تحتاج فقط للتعويض عن ذلك من خلال النوم في عطلة نهاية الأسبوع.