Grey’s Anatomy的Sara Ramirez关于如何减肥（不会过分）今年

早在十二月, 实习医生格蕾 明星萨拉拉米雷斯与我们分享了她最好的生活和爱情课程。现在已经是1月了，我们在新年的决议中全力以赴减肥.

作为一个健康（不是零大小！）身体的拥有者，拉米雷斯激励我们找到好看和健康之间的平衡。在这里，她分享了一些身体形象的智慧，以便在一年中最高压力的季节中牢记这一点.

不要吃你的感情.

拉米雷斯说：“当内心需要引起注意时，会有感觉来帮助我们。”不，饼干不是让自己注意的唯一方法！ “最终，我有责任照顾自己的感情，”拉米雷斯说。所以要承担责任并学会通过跑步或打电话给妈妈而不是空卡路里来缓解糟糕的一天.

不要将自己与他人比较.

停止诅咒自己的臀部宽阔或不像在健身房的粉红色短裤那样的女孩。 “你最终说，我不够好。我怎么能更像他们？”拉米雷斯说。 “如果有一些你不喜欢自己的东西，就不要把自己与别人比较，专注于你。做最好的你。”

减肥不必复杂

“如果你想看到结果，有一个非常简单的公式。你必须燃烧的卡路里比你消耗的更多，”拉米雷斯提醒我们。 “我们中的一些人一直试图找到快速解决方案或即时满足感，但我已经学会了它不起作用的艰难方式。”

不要消除 所有 你喜欢的食物

“穿上磨砂膏 实习医生格蕾 太棒了，但是我也会去看一集，然后发现在四天内我必须穿着内衣跳舞！“拉米雷斯感叹道。”如果你想要披萨，那就去吧。 [但]如果你有太多或后来感到蹩脚，拥有这个选择。如果你不想再这样想，你就知道该怎么做。“（那不是吃披萨。）这都是关于平衡的，所以如果你可以适度地吃你喜欢的东西，你就没有理由不能在这里和那里潜行.

想要更多萨拉？在Twitter上关注她，或者抓住她 实习医生格蕾 周四在ABC.