一天两餐是否更适合减肥？

还记得每天吃六顿饭 – 而不是三顿大饭 – 会导致体重减轻吗？好！新的研究表明，那六个小餐可能不会减肥……但两个可能会减肥.

在一项小型研究中（2型糖尿病患者），吃两顿较大的饭菜 – 只是早餐和午餐 – 而不是全天放牧导致1.23 BMI点数减少.

在这项研究中，两组参与者全天摄入相同数量的卡路里，但将其分成两餐或六餐。那些每天吃两次的人 – 早上6点到10点之间的早餐。下午12点到4点之间的午餐 – 失去了最多的重量。研究人员说：“我们的结果支持古老的谚语：像国王一样吃早餐，像王子一样吃午餐，像穷光蛋一样吃晚餐。”

是的，所以这显然是一项小型研究（54人），参与者都是糖尿病患者 – 自然而然，仍有大量研究尚待完成。但它 可能 帮助加强了吃早餐的重要性以及整天放牧的事实 – 至少，以一种无计划的方式 – 可能无助于整体减肥。营养学家Keri Gans说：“放牧可以成为无意识饮食的代名词，绝对可以成为减肥的威慑力量。”

__您如何看待这些初步调查结果？什么是 你的 当天最大的一餐？ __

照片：Thinkstock