劳伦·康拉德的饮食和运动计划用来快速适应

你知道Lauren Conrad的“Get Fit Quick”计划特别酷吗？它实际上是非常明智和可行的 – 让我们面对它 – 不能说一切明星甩掉几个LB的方法.

如果你仍然不知道你的新年健身目标，但感觉你可能需要一个额外的推动，或者可能只是一些不同的东西，以便稍微改变你的惯例，这可能会做的伎俩.

Lauren将事情分解为类别，从一些基本规则开始，例如：

保持专注，每天提醒自己为什么要健康和健康！灵活的意志力。喝大量的水。瞄准你每磅重一盎司喝一盎司。一醒来，就要喝点柠檬水。每周至少尝试3次。（如果你每天都这样做，它可以使你的牙齿有点敏感。）

她有一份要避免的食物清单 – 糖果，烘焙食品，苏打水，白面包，油炸食品 – 以及一些你可能想吃的东西（如西瓜 – 羊奶酪沙拉和隔夜燕麦）。我认为练习选项也是合理的，如下：

跑步30分钟或步行1小时，交替步行和短跑60秒，持续20分钟1小时瑜伽，跆拳道，普拉提，徒步旅行或旋转

…她还分享了一些定制的训练 – 比如“Calorie Blast” – 来自她的训练师，你可以在家里做.

真的值得一看！如果您认为Lauren的计划和我认为的那样可行，请告诉我.

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