杰斯韦纳：“爱我的身体几乎杀了我吗？”

不仅仅是谈论：37岁的韦纳在健康之路上

几年前在一个挤满了南佛罗里达州的Barnes＆Noble，我正在和家人，朋友和粉丝的家乡人群谈论我的第二本书。, 生命不会从现在开始5磅. 我做了一个我以前给过的演讲，告诉观众，无论如何，每个女人都爱她的身体是很重要的。就在那时，前排的一位女士举起手来，永远改变了我的生活.

“你怎么能诚实地告诉我们你爱你的身体？”她问。 “你肥胖了。”

我的脸因她的粗鲁而脸红了。我感到震惊和尴尬，但坚定地回答：“我的身体不属于你的事。”观众爆发出欢呼声.

但这位女士继续说道。 “健康怎么样？”她问我。 “你怎么能看起来那么健康？”

我又准备好了答案。 “只是看着他们，你无法告诉别人的健康，”我告诉她。 “因此，不要因为有人超重而认为他或她不健康。”人群再次欢呼，就是这样。朋友让那个女人离开，我完成了我的谈话，强迫虚假的微笑.

这不是我第一次面对我的工作和自爱的信息。但是那天晚上，我感觉自己好像被暴露了一样。这个女人的苛刻问题困扰着我：多么健康 是 一世？我的体重并没有妨碍我约会华丽的男人或在我的职业生涯中取得成功。但我记不起上次去看医生了。它一直都是 16年 因为我权衡了自己。事实上，当我开始从十几岁时患上的饮食失调中恢复过来时，我完全停止了。所以我不知道：我真的肥胖吗？我的身体不是别人的事，但我做了我能做的一切 我的 商业?

我意识到我必须对自己诚实。我不得不回答那个女人的问题 – 不是为了她，而是为了我。我拿起电话，预约了医生.

我的重大决定

我不是唯一一个有体重问题的妇女，不能回避健康检查 – 以及整体健康问题。像我一样，许多从饮食失调中恢复的女性离开了规模，专注于他们的价值而不依赖于数字。并且“一些较重的女性完全避开医生，因为他们担心自己的身体会受到羞辱，”北卡罗来纳大学饮食失调项目主任Cynthia Bulik博士说。他们的担忧可能是合理的：研究发现，许多医生对超重患者的尊重程度低于瘦身患者，一些专家表示，医疗专业人员有推荐减肥作为万灵药的历史。 “有时，医生很难看到女人的体重，”Bulik说。 “无论她带到办公室有什么问题，他们的直接回应都是好的，你需要做的第一件事就是减肥。”这种过分简单化的思维伤害了女性的健康。“

这种偏见，以及来自我们瘦弱的文化的手指摇摆，已经帮助推动了所谓的身体接受运动。 “如果社会说，羞辱你。你很懒。你没有尝试，’我们可以期待女性的防御反应：羞耻 您“我很骄傲，我很自豪，”肥胖专家，耶鲁大学预防研究中心主任David L. Katz，M.D.，M.P.H。说。.

在这一运动中，我一直是一位自豪的领导者和强大的声音。我写过书籍和杂志专栏，无数次出现 奥普拉 和其他电视节目，并发表了数百个演讲，告诉女性无论自己的大小，都要爱自己。但现在是时候考虑不仅仅是我的自尊，还有我的幸福。毕竟，Katz博士说，“女性应该能够对自己的身体形象充满信心。但是，任何规模的信息都存在危险。事实上，肥胖是心脏病，癌症的危险因素，对于糖尿病。如果你的体型对你的健康有影响，那么说任何尺寸都不行。“

我觉得我会和Nadini Verma，M.D。在一起，我也认为我是初级保健医生。我喜欢她严肃的态度和温暖的风度，我知道她会给我一个公平的评价。在她做了几次测试之后，她让我失望了.

“杰斯，”她说，“你的血糖数字告诉我你几乎处于前驱糖尿病的范围。如果你没有减轻体重并注意你的糖摄入量，你就会患上糖尿病。”这是一个严酷的事实：糖尿病是一种你无法轻易解除的疾病。然后她向我展示了这些统计数据 决不 以为我会和任何人分享：

250：我当时的体重

99：我的血糖 – 100到125之间的任何东西都是前驱糖尿病

146：我的LDL，或“坏”，胆固醇 – 临界高

40：我的HDL，或“好”，胆固醇 – 这个数字应该是50或更高的女性

150：我的甘油三酯 – 边界高

120/72：我的血压 – 健康范围内的唯一数字

当她与我分享这些发现时，Verma博士对她的声音毫不怜悯或羞愧。毕竟，这些只是数字。但这些数字告诉我，我不仅仅是超重 – 我不健康超重。我没有正确处理胰岛素。我的动脉很快就堵塞了。我有可能变得不可逆转地生病.

在那一刻，坐在半身穿着纸礼服，我写了多少本书，或者发表了关于爱你的身体并接受你自己的演讲，这无关紧要。冷酷而艰难的事实是，接受我自己就像把我的生命置于危险之中。但是，我真的可以把公众暂停说，“我现在要专注于减轻体重”?

我正要找出来.

准备反弹

我知道减肥甚至谈论节食可能会让我自杀。当奥普拉瘦下来时，她的一些粉丝生气了;加上大号模特水晶雷恩减肥之后，一些评论很凶狠。一位怀疑论者猛烈抨击：“她是一个伪君子，而她对于加大码模特的整个伪困境是一种宣传噱头。”这就像当名人从事鼻子工作并说这是因为他们有一个偏离的鼻中隔 – 你永远不会相信他们。相反，你认为，现在我们中只有一个人“按原样”成功了，还有一个女人屈服于想让我们都变得更瘦，更漂亮，更“完美”的影像机器。

当我向同事倾诉我的计划时，她怀疑确切的压力正在蔓延 我. “你确定你要这么做吗？”她问.

我不确定。我不想加入女性的行列，她们觉得只有减肥才能使她们“更健康”。但是当我想到我的身体强度如何下降而不像我想的那样强烈和充满活力时 – 这种认识让我感觉像是一堆砖头：我需要比咒语和演讲更深入。要真正爱我的身体，我必须更好地对待它.

我开始这样做了。在Verma博士的指导下，我找到了一位营养师，他帮助我了解了我的身体如何分解胰岛素，以及谁让我选择每份含有最多10种成分和5克糖的食物。 （我已经开始欣赏新鲜的蔬菜和全麦包裹了。）实现有多少我喜欢的食物含有不健康的化学物质和多余的糖 – 如许多谷物和酸奶 – 这是一个打击 – 但她教我喂我的每天五次，以保持我的血糖稳定。慢慢但肯定地，事情变得更容易了.

知道我喜欢在一个小组锻炼，我加入了一个提供舞蹈和水中有氧运动课程的健身房。我是那里比较大的女性之一（我确实住在洛杉矶），但是我通过负面的内心声音，并保持自己的承诺。我也开始看到一位治疗师在处理我带来的情感包袱，以及它如何在我转向食物以获得安慰，而不是营养方面发挥作用.

在最初的几个月里，感觉像是在冒雾。我感觉更强壮，更贴合我的身体。 18个月后，我的数字怎么样？?

225：我的体重

88：我的血糖正常!

116：我的LDL脱离了危险

50：我的HDL上升10点

129：我的甘油三酸酯 – 不再是一个风险因素

110/80：我的血压 – 超级健康

维尔玛医生盯着我说：“这些数字太棒了！你已经脱离了前驱糖尿病区，而且你已经降低了胆固醇。”但我有点生气。 “我只减掉了25磅？”我问。我认为减少甜点和疲惫时的运动会给我带来更为戏剧性的判断。 “杰西，你专注于错误的数字，”维尔玛博士说。 “健康不仅仅是你的体重。”

健康 是 不仅仅是你的体重;当然她是对的。最近新泽西医学和牙科大学的一项研究发现，近30％的肥胖患者有健康的血压，胆固醇和其他数字。不过，就个人而言，如果不面对我的体重，我就不会得到更健康的数字。我知道我永远不会瘦，而且我很好，但我仍然专注于减掉更多的体重 – 我的目标是多30磅 – 所以我可以远离糖尿病危险区域.

我的粉丝和读者呢？我一直很担心他们对我的新健康体重信息的反应。事实上，当我在今年春天在亚利桑那州斯科茨代尔举行的Binge Eating Disorder Association大会上的一次主题演讲中首次谈到这个问题时，一位女士随后接近了我。 “所以现在你说的是我的生活 将 当我减肥的时候开始？“她责备道。但是我很久以前在书店里没有感受到同样的伤害和尴尬。”根本没有，“我说。”承受额外的重量并没有羞耻，但是想要保持健康也没有羞耻感。我们在这种想法中越是相互支持，我们就越好。“

你猜怎么着？女性比我想象的更有支持力，她们中的许多人甚至承认他们也想减肥以改善健康，但是像我一样，感到被自尊，沉重的女性不应该思考的耻辱感到困扰关于重量。像我一样，他们觉得自己不会背叛自己的理想去重视自己的身体健康，这让他们感到自由.

我明白为什么女性会厌倦社会（和医生）告诉她们需要达到一些“理想”的规模。我明白他们为什么要反叛而不再关心体重 – 我也一直在那里。但我们也不能假装疾病不会发生在我们身上。健康很重要，并注意像你的胆固醇，血压等标记，是的，你的体重并不意味着你屈服于一些社会理想。这意味着你在内心倾听你的身体，这是爱自己的关键部分 全然.

Jess Weiner是一位作家，自尊专家和公众演说家。她在jessweiner.com.