6 maneras en que Nia Vardalos puede ayudarlo a perder peso

Después de una llamada de atención médica, Nia Vardalos perdió 40 libras. Mientras que ella está orgullosa de estar saludable, no está buscando aplausos ni un papel digno de un Oscar, debido a su nueva figura recortada. “Dirigí mi segunda película. Soy una madre nueva. La pérdida de peso es la menos de mis logros “, dice Vardalos, quien adoptó a su hija el año pasado. Ella es una prueba de que es posible tratar bien su cuerpo con dieta y ejercicio sin definir su valor por tu cuerpo Así es cómo se mantiene en forma y lo mantiene todo en perspectiva.

1. LLEGAR PARA ARRIBA LA GANANCIA DE PESO NO ES DE DONDE VIENE LA MOTIVACIÓN

“Tengo la enfermedad de la tiroides, y eso junto con el estrés de los tratamientos de infertilidad y años de lo que llamo el síndrome de ‘escribir una página, comer un bocadillo’ provocó un alto problema de azúcar en la sangre. Entonces mi médico dijo: ‘Tienes dos opciones : drogas o diabetes. En realidad, tiene una tercera opción: puede perder peso “. Estaba enojado porque la comunidad médica ya me había defraudado [cuando los tratamientos de fertilidad no funcionaron], por lo que un médico me dijo que tenía que perder peso y realmente me enojé. Tengo que ceder el control, pero me di cuenta de que ya había perdido el control y de que las cosas que me mantienen saludable hoy lo he devuelto. A menudo escucho a mis amigas decir: tener perder peso.’ Existe esta ira subyacente hacia ellos mismos. Me hice una promesa de cortarme un poco por haber ganado peso. Dije: “De acuerdo, lo he apenado, y ahora estoy del otro lado, listo para hacer algo al respecto”.

2. SIGUE LA REGLA DE COCINA DOMINGO / JUEVES

“Es mucho más fácil elegir alimentos saludables cuando en realidad tienes comida saludable en la casa. Hago un gran lote de comida los domingos y jueves, y lo como variaciones durante toda la semana. Así que haré pechugas de pollo, y el lunes agregaré salsa de tomate, el martes lo cortaré con un poco de mayonesa, no creo en esa materia baja en grasa, y mucho apio. Luego, el jueves, Cocinaré algo más que pueda convertir fácilmente en una comida. Y es mucho más rentable que comprar el almuerzo todos los días “.

3. NO NECESITAS UNA MEMBRESÍA DE GIMNASIO PARA PONER EL BURRITO Y CAMINAR

“Acabo de comenzar a cerrar la pantalla de mi computadora, llevar a mi perro, y para caminar— la cosa más simple. No recomiendo saltar al frío en un programa de ejercicios, porque te vas a hacer daño y luego no vas a hacer ejercicio. Al principio, todo lo que hice fue dejar el burrito y dar un paseo “.

4. SALGA DEL PENSAMIENTO “DEPRIMIR AHORA, RECOMPONER TARDE”

“En lo que respecta al postre, soy una especie de comedita o una comilona. Anoche había budín de pan sobre la mesa, y pensé: ‘Si no lo tengo, voy a soñar con eso toda la noche, y luego, en el desayuno, prepararé budín de pan “. Así que tuve un bocado “.

5. NO SE MIDA EN CONTRA DEL ÉXITO DE PÉRDIDA DE PESO DE UNA CELEBRIDAD

“Creo que es importante ser real sobre lo que se necesita. Si eres una celebridad que ha contratado a un entrenador o un ejército de personas para ayudarte a perder peso, reconoce que las mujeres que leen tu historia en Anytown, Estados Unidos, necesitan escuchar un solución con la que se pueden relacionar. Si está alimentando a una familia de cuatro, ¿cómo no come el perrito caliente sobrante y los macarrones con queso? Ese es el tipo de consejo que las mujeres necesitan, porque, bueno, esos tíos tater que hago para mi hija , ¡son sabrosos! Lo que funcionó para mí fue escribir durante una semana, antes de comenzar mi programa de pérdida de peso, todo lo que comí. Todo. Cuando realmente lo ves con tinta mirándote a ti, no hay manera de que puedas negar lo que hay allí. Para mí, era refrescos de dieta y queso, y porciones. Dejé toda la comida dietética cuando me di cuenta de que había mucha azúcar en ella. Y ahora solo trato de comer alimentos integrales y cosas que realmente me llenan. Me parece que si como claras de huevo cocinadas en un poco de mantequilla, es tan abundante “.

6. DE HECHO, SEA AGRADECIDO, NO ERES UNA CELEBRIDAD

“No juzgo a nadie que se haya sometido a una cirugía plástica, es una elección personal. Pero sí me preocupan las actrices de Hollywood cuyas caras no se mueven. Es decir, ¿por qué crees que Meryl Streep todavía está trabajando? Porque se ve como su edad- -y una gran versión de eso. Pero también he tenido el lujo increíble de no haber sido seleccionado para un papel porque soy atractivo o no atractivo, y ese no es el caso para todos los que vemos en la pantalla. Recuerdo sentado al lado de una actriz muy guapa en el set una vez que miró hacia abajo y dijo: ‘Oh, tengo que hacer las venas en mis pies’. ‘Oh, Dios mío, ¿de qué estás hablando?’ Le pregunté, ‘Eres hermosa’. Y ella me mira y dice: ‘No, no lo entiendes. No te dejan en pedazos por tu aspecto’. Y estoy agradecido por eso, de la misma manera que estoy agradecido por el hecho de que en mi familia recibiste atención por ser inteligente y divertida, no por lo que parecías “.

---

¿Por qué llamaron la atención de ustedes en su familia? ¿A tus padres les importó cómo te veías?? Mis padres definitivamente me valoraban mucho, mi alma, mi inteligencia, mi lado sensible, pero estaría mintiendo si les dijera que no les importaba mi aspecto. Lo hicieron, y yo lo sabía, y no puedo evitar pensar que eso contribuyó a mi imagen corporal en mal estado de alguna manera..

Más sobre la imagen corporal…

La imagen de la que no puedes dejar de hablar: Conoce a “la mujer en la página 194”

Chicos responden: ¿saldrías con una mujer con una barriga??

3 cosas que desencadenan mis peores días de imagen corporal