The Great Dairy Experiment: Kann Kuhmilch aufgeben Hilfe für Ihre Akne? Ich habe es getestet

Vor einigen Monaten begann ich eine Liebesbeziehung mit Hüttenkäse. Ich weiß, es war so 70er Jahre von mir, aber ich konnte einfach nicht genug von dem Zeug bekommen, und ich hatte es jeden Tag zusammen mit griechischem Joghurt und anderen Milchprodukten, die ich immer als gesunde Entscheidungen für mich verstanden habe . Dann brach ich mitten in einem Akne-Bart aus, ungefähr zur gleichen Zeit, als eine Studie herauskam, die den Zusammenhang zwischen den Hormonen in Milchprodukten und den Pausen, von denen ich seit Jahren gehört hatte, weiter belegte. Ich kam zu dem Schluss, dass das Schneiden des Hüttenkäses (und Magermilch in meinem Morgen Lattes und Joghurt und Brie und all die anderen glorreichen Kuhmilch geschaffenen Dinge in der Welt) einen Versuch wert war. Ich war dabei, ein “nimm die Waffe, lass die Cannoli” Mädchen. War es das wert? Weiter lesen.

Ein paar Wochen lang habe ich versucht, einfach zurück zu schneiden, was meistens nicht schwer war – ich bin viel mehr eine Süßigkeitsperson als eine wohlschmeckende Person. Und auf Mandelmilch umzusteigen ist mein Kaffee ausschließlich keine Strecke, seit ich jahrelang damit experimentiert habe (gefällt mir nur der Geschmack). Um ehrlich zu sein, war das Aufgeben von Frischkäse-Zuckerguss ein größerer Schlag für den Zustand meiner Seele als Parmesan – weshalb etwa zwei Wochen in einer Katastrophe lagen, als jemand roten Samtkuchen ins Büro schickte und ich im Grunde mein ganzes Gesicht hineinlegte . Ich entschied, dass es genug war – wenn ich das versuchen würde, würde ich es richtig machen. Also ging ich auf die kalte Pute.

Und das war laut der Dermatologin Dr. Doris Day, mit der ich kürzlich gefrühstückt hatte, um über die neue Aknebehandlung Aczone zu sprechen, der richtige Weg. Sie sagt: “Bei der Entscheidung, ob ein Produkt oder ein Lebensmittel reizend ist, empfehle ich, zuerst zu eliminieren, um zu sehen, ob es einen messbaren Unterschied gibt, bevor man kleine Mengen zurückgibt. Möglicherweise haben Sie einen Schwellenwert für Ihre Toleranz.” Hatte ich hier eine niedrige Schwelle? Ich wollte es sehen.

Jetzt ist die Verbindung zwischen Milchprodukten und Akne keine völlig neue Offenbarung. Hey, wir haben das in unserer Juli – Ausgabe vom Glamour, (unter anderem-Lies die Geschichte hier). Und eine Studie von 2007 in Harvard fand heraus, dass diejenigen, die regelmäßig Milch tranken, häufiger Pickel hatten, aber hier ist das Überraschende: Diejenigen, die tranken überfliegen Milch hat mehr Ausbrüche erlitten als die, die ganz getrunken haben, was zu der Schlussfolgerung führt, dass die Verarbeitung der Milch irgendwie die Menge der enthaltenen Hormone beeinflusst oder wie der Körper darauf reagiert. Was bedeutet, dass Sahne und Butter für mich eine bessere Wahl sind, wenn es um meine Haut als 1 Prozent geht. Wer wusste?

Also von diesem Experiment. Nach ungefähr einem Monat bemerkte ich, dass meine Haut aufging und weniger Mitesser. Insgesamt verbesserte sich die Klarheit meiner Haut und ich war noch weniger ölig (was sinnvoll ist – die Talgproduktion wird von Hormonen bestimmt). Und ich musste mich den Tatsachen stellen: Ich bin in der Tat sensibel für die Hormone. Bummel.

Jetzt, nach fünf Monaten ohne Molkerei, ist meine Haut nicht perfekt, aber sie hat sich so sehr verbessert, dass meine Mutter – die Frau, die meine Haut durch alle Phasen meines Lebens gesehen hat – an diesem Wochenende bemerkte, dass meine Haut 1000 Mal besser aussieht. Und so schließe ich mich offiziell den Reihen der Molkerei-frei an. Das heißt nicht, dass ich nie wieder ein Stück Pizza essen werde. Es bedeutet nur, dass ich in den seltenen Fällen, in denen ich es tue, dafür sorgen werde, dass es das wert ist, und dass ich es aus der am meisten missverstandenen Quelle finde, die ich finden kann. Dr. Day’s Ratschlag: “Bei der Auswahl von Milchprodukten sollten Sie auf Bio, kein Antibiotikum und kein Hormon achten.” Oh, und die Forschung legt nahe, dass es meistens ein Problem mit Milch von Kühen ist, was bedeutet, dass Ziegenmilch für mich auf dem Tisch liegt. Ich habe noch nicht versucht, es hinzuzufügen, aber ich freue mich darauf, in naher Zukunft mit Ziegenkäse zu experimentieren. Mmm … Ziegenkäse.

Die nächste Grenze: Zucker, da hochglykämische Nahrungsmittel ebenfalls als Auslöser für die Ernährung gelten. Aber für dieses Süßigkeiten liebende Mädchen, ich weiß nicht … Ich mag mich mehr für Cupcakes interessieren als für den gelegentlichen Pickel. Dafür ist Concealer da.