التنس السابقة للمحترفين آنا كورنيكوفا هي أكبر خاسرأحدث مدرب … ومؤمن كبير في تكتيكات عاقلة عاقل! النوم لا يقل أهمية عن وقت الصالة الرياضية. “في بعض الأحيان ، تكون ساعة النوم الإضافية أكثر أهمية من ممارسة التمارين الرياضية ، إذا كنت تعرف أنك ستستفيد في اليوم التالي. ولكن هذا يعني أنك لا تستطيع أن تقلل
هل سبق لك أن وجدت نفسك في العمل ، وتثاءب كما لو كنت لا تحصل على النوم على الإطلاق – محو تماما قبل أن يبدأ اليوم حقا؟ هذا أنا. الآن. إذن ، هذا ما جربته حتى الآن: كوب كبير من الماء (بسبب هذا الخبر من الأسبوع الماضي يمكن أن يسبب الجفاف الإرهاق) تنزه حول المبنى
بيونسيه كونها بيونسيه ، لفتت انتباه الجميع عندما نشرت أول صورة لها ولها توأمين في الشهر الماضي على إنستغرام ، وتبعتها عدة صور لنفسها في تنورة عالية مخصر. بالطبع ، منذ أن أصبحت تلك الصور تحظى باهتمام كبير. لسوء الحظ ، كان معظمها على جسدها. جار التحميل أعرض في الانستقرام قرأت الكثير من التعليقات ،
ليلة الثلاثاء الماضي ، أعلن لاعب بوفالو بيلز توني ستيوارد على Instagram أنه خسر خطيبته في سرطان المبيض ، بعد شهرين فقط من تشخيص المرض. وكتب ستيوارد في موقع عاطفي موجه نحو خطيبته المتأخرة بريتاني “لديك قلب كبير رأيته في حياتي كلها وأعدك بأن يعيش في داخلي وفي عائلتي وفي نفس الروح التي لمستها”. الحروق.
لا تحب فقط تدليك القدم؟ خلال كل من حملي ، أعطاني زوجي هذه التدليك فخم القدم طويلة كل ليلة واحدة – مع غسول! (أحب هذا الرجل). وأنا مفتون بمفهوم علم المنعكسات – ممارسة تنشيط نقاط الضغط على قدميك للتخفيف من الألم / المشاكل الصحية في مناطق أخرى من جسمك. تحقق من هذه الجوارب علم المنعكسات!
لازانيا هي وجبة كلاسيكية من طبق واحد مثالية لتناول التجمعات الصيفية أو الأطباق. طبقات من الشعرية وصلصة اللحم والجبن هي مزيج لذيذ ، ولكن السعرات الحرارية تضيف بسرعة ويمكن أن تصل إلى ما يقرب من 800 سعرة حرارية لكل وجبة. بالنسبة لأولئك الذين يراقبون سعراتهم الحرارية ، يمكن لهذا الطبق أن يستخدم نصف حصتك اليومية!
خلو كارداشيان كشفت مؤخرا أنها كانت مخطوبة في, إيه, شكل بديل من التمارين – أو ، يجب أن نقول ، sexercise? “أنا أتعلق بالمتعة مع اللياقة البدنية وهي أفضل طريقة للاستمرار في العمل. لقد وضعت فريقي مجموعة من المواقف الجنسية التي تحرق معظم السعرات الحرارية ، لأن ما هو أكثر متعة من النزول ؟؟؟ “لول”
عندما كنت في سن المراهقة ، كان الحصول على أول فترة كل شىء. لقد كنت متحمسة لفكرة “أن تصبح امرأة” ، كما كنت مستاءًا تمامًا من فكرة النزيف من المهبل. الآن بعد أن أصبحت محترفًا محترفًا ، من السهل أن تنسى مدى هاجسك لدورتك في ذلك الوقت. ولكن تبين أن كل هذا الاهتمام كان يستحق
الصورة: (ج) كاران كابور تلميح لتخفيف الوزن بعد عطلة 1: الوقود على الإفطار الصحيح آخر شيء قد ترغب في القيام به بعد تناول الطعام هو تناول المزيد من الطعام في صباح اليوم التالي ، ولكن تناول وجبة الصباح ضروري لإعادة نظامك الغذائي إلى المسار الصحيح. اختارت وجبة الإفطار التي تتضمن توازناً بين البروتين والألياف الخالية
ييكيس! أكثر من 100 امرأة تقول إنهن تعرضن لحمل غير مرغوب فيه نتيجة لأخذ حبوب منع الحمل المزيفة يقاضيان شركة الأدوية التي يُزعم أنها مسؤولة عن الخلط. أصدر Qualitest Pharmaceuticals ، صانع الأدوية الجنيسة ، استدعاء في عام 2011 لثمانية علامات تجارية من حبوب منع الحمل التي يصنعونها. وفقا للتقارير ، كانت حبوب منع الحمل
لمحاربة هذا الوحش الشائع جدا ، لدينا حصلت تبدأ الكاتبة زوسيا ماميت. هل لديك سر؟ هل سرّك شيء يمكن أن يقتلك ، شعوراً صغيراً يقضمك ببطء ، شيئاً فشيئاً ، شيء مميت لا يمكن لأحد رؤيته؟ العقل هو. وهذا هو: لقد ناضلت مع اضطراب في الأكل منذ أن كنت طفلاً. كان هذا النضال في معظمه
إذا حصلت على القليل من القلق من OB / GYN قبل زيارتك السنوية ، حسناً ، يا أخت ، فأنت لست وحدك. في الواقع ، الكثير من النساء يعانين من الأعصاب قبل زيارة GYN بأنهن طورن طقوس ما قبل الإمتحان لتهدئتهن. أجرت شركة Edelman Intelligence ، وهي الرابطة الوطنية لممارسي التمريض في صحة المرأة ،
أحاول شيئًا جديدًا حيث أتناول كمية أقل من السكر وأقل من الكربوهيدرات الفارغة بعد ساعة الغداء. حسنا ، يجب أن أقول أنا كان جربت شيئًا جديدًا – حصلت على القليل من المبالغة في الأسبوع الماضي – ولكنها كانت تسير على ما يرام (خسرت بضع لاريس ولم أكن متعبًا في الليل ، وهو دائمًا مكافأة ،
